苏宏减肥资料

2021年2月6日发(作者：包茎手术)

减肥资料


测试你是哪种肥胖类型？

一、肌肉型肥胖


肌肉型肥胖者是属于肌肉发达型肥胖，
虽然捏起
来的赘肉不多，
但是肌肉上附着了许多脂肪。
通
常会有此肥胖情况的人，多半 是小时候喜爱运
动，
但是到了青少年时期却减少了运动量，
产生
的肥胖情形。


解决办法：
肌肉型肥胖的最佳解决方法就是慢慢
利用运动来改善 自己肥胖的情形，
唯有靠慢慢恢
复的运动，才能解决肌肉型下并身肥胖唷！


二、浮肿型肥胖

浮肿型肥胖是属于水份太多的肥胖者，也就
是说，
以手指头按压皮肤后放开，
皮肤会暂时凹
下的状况，
那么就是属于浮肿型肥胖。
造成浮肿

型肥胖的原因在于淋巴液的停滞、
组织液流动不
顺或生理因素等原因。
解决办法：浮肿型肥胖必须要配合利尿、流
汗等方法进行改善。严重的话还必须看医生唷！
因为，
浮肿型肥胖就是身体出了问题，
造成循环
不顺唷！


三、脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的
地方可以整块抓 起来，
此型肥胖者多半全身都会
附着脂肪。

解决办法：就是最好全身性的减肥，首先，
控制好自己的体重，安排适当的减肥计划。


四、混合性肥胖

此种肥胖者最复杂了，结合了脂肪型、浮肿
型、
肌肉型等类型，
而大部份的下半身肥胖表者
都是属于此类型，
所以，
此型肥胖者当然不容易
减下来。


解决办法：此种肥胖者最好的解决方式就 必
须结合
1
～
3
的解决方法，循序渐进的慢慢改善
自己的肥 胖唷！千万不可以着急的！



测试：你是哪种肥胖类型呢？



要想知道你的肥胖类型其实也很简单，
只要
做下面的测试，看看你在哪种答
“对”
的次数多，
那么你就在那种类型对号入座，
参考那 种类型的
减肥要点。如果你在两种类型答“对”的次数一
样多，
那你就是这两种类型的 集合体，
要同时参
考这两种类型的减肥要点。



肥胖类型测试：



A
类



1.
经常一边吃零食一边做事。



2.
买食物时，
只买对胃口，
不管它是否具有
营养价值。



3.
看到自己喜欢的食物常常不能控制。



4.
喜欢多油、味重的食物和奶油制品。




5.
经常到外边和朋友一起聚餐。



6.
吃东西时常常把食物全部吃光。



7.
从不在意自己吃了多少东西。



B
类



1.
经常不吃早餐，
并且食无定时。
进食速度
很快。



2.
节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。



3.
对自己偶尔一次过量而过分自责。



4.
晚餐通常是最丰盛的。



5.
常常为自己找“吃”的借口。



C
类



1.
常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。



2.
常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。



3.
只要吃东西就一发不可收拾。



4.
独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。



5.
常常被人指责饮食过量。



6.
日常
生活
中经常萎靡不振或焦虑不安。




D
类



1.
能乘电梯就绝不爬楼梯。



2.
能乘车就绝不步行或骑自行车。



3.
从不愿参加任何体育活动，
并且对其毫无
兴趣。



4.
宁可躺着也不愿坐着。



5.
厌恶家务劳动。



6.
即使走路，速度也慢于他人。



E
类



1.
不管是父亲还是母亲身上，
都能发现你胖
的身影。



2.3
岁起就是个胖小子。



3.
吃饭从小偏食并且一直如此。



4.
青春期时突然发胖。



5.
家庭中有肥胖史。



6.
个性
虽然开朗活泼，但却不喜欢
运动
。



F
类



1.
即使感到很热的时候，流汗也很少。