陈雪莉颈椎病的运动疗法

2021年2月5日发(作者：北京痔疮)
颈椎病的运动疗法

体科院



13080319


陈红杰



引言：

运动疗法
，
是指利用器械、徒手或患者自身力量，
通过某些运动方式
（主动或被动运动
等）
，使患者获得全身或局部运动功能、感觉功能 恢复的训练方法。康复医学所要解决的最
常见问题是运动功能障碍，因此运动疗法已成为康复治疗的核心 治疗手段，属于物理疗法
（
physical therapy
，
PT
）两大组成部分之一（另一组成部分为物理因子疗法）
。




运动疗法主要采用
“
运动
”
这一机械性的物理因子对患者进行治疗，
着重进行躯干、
四肢
的运动、
感觉、
平衡等功能的训练，
包 括：
关节功能训练、
肌力训练、
有氧训练、
平衡训练、
易化训练、移 乘训练、步行训练。

运动疗法常见的有：医疗体操、有氧训练、名族形式的体疗。

颈椎病
又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈
神经根
综合征、 颈
椎间
盘
脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期< br>劳损
、骨质
增生，或椎间盘脱出、
韧带
增厚，致使颈椎
脊髓< br>、神经根或
椎动脉
受压，导致一系列
功能
障碍
的临床综合征。 表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、
松动；髓核突出或脱出；
骨刺
形成；韧带肥厚和继发的
椎管狭窄
等，刺激或压迫了邻近的
神经根、脊髓 、椎动脉及
颈部
交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

临床上会出现很多症状：

头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸 展或旋转而改变
体位
诱发
眩晕症状。前庭
神经
核缺血性病变引起的眩 晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，
发病时病人可有轻度失神及
运动失调
， 表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起
的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢
性眩晕症；迷路缺血性病变属周围
性眩晕症。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能 抬头，少数病人有复视、眼颤、
耳鸣
及
耳聋
等症状。



在体征方面，
发病时病人颈部活动受限，
作颈部旋转或活动可引起眩晕、< br>恶心或心慌等
症状；
部分病人在患侧锁骨上听诊检查能听到椎动脉因为扭曲、
血 流受阻引起的杂音。
后颈
部拇指触诊能摸及患椎向一侧呈旋转移位，同时棘突及移位的关节突关 节部有明显压痛。

经过网上查阅资料，
我整理出一些专家治疗颈椎病的运动疗法（下面我会给出具体的操
作方法）
：

1
、伸展运动操——四肢 一起运动，
配合颈部运动，
缓慢拉伸颈椎，
使颈椎病得到缓解。
但是动作要轻 柔缓慢，不然严重的话会出现头晕目眩的情况。

2
、颈肌抗阻力训练——反向拉伸颈 椎，跟伸展操有异曲同工之妙，要求必须最大限度
的拉伸颈椎，同时动作也不能很大，不然也会出现头晕 现象。

3
、比较容易操作的几种治疗方法：隔墙看戏法、十点十分操法、头部环绕法 、头部水
平转动法、
仰头低头练习法、头侧倒练习法、
头部写字运动法、站桩练习法— —这几种方法
都是操作非常简单，实用性非常强，而且可在任何时间、场所进行，缓解效果较好。




正文：

运动疗法，
是指利用器械、徒 手或患者自身力量，
通过某些运动方式（主动或被动运动
等）
，使患者获得全身或局部 运动功能、感觉功能恢复的训练方法。康复医学所要解决的最
常见问题是运动功能障碍，因此运动疗法已 成为康复治疗的核心治疗手段，属于物理疗法
（
physical therapy
，
PT
）两大组成部分之一（另一组成部分为物理因子疗法）
。




运动疗法主要采用
“
运动
”
这一机械性的物理 因子对患者进行治疗，
着重进行躯干、
四肢
的运动、
感觉、
平衡等功 能的训练，
包括：
关节功能训练、
肌力训练、
有氧训练、
平衡训练、
易化训练、移乘训练、步行训练。

常见方法：

医疗体操



医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、< br>协调
性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，
也可是局部性 的，或
全身性与局部性相结合。
在进行医疗体操时可使用器械，
也可徒手。分为主动运 动，即利用
患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增
大关节
的活动范围及肌肉力量 。外力包括健
侧肢体、旁人的力量或器械的力量。
医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，
可用于损
伤与疾病的治疗，
根据疾病与伤残的特点、
功能状况和要达到的治疗 目的，
有针对性地选择
合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关 节活动度的训练、
耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应 根据
患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。


有氧训练



有氧训练是以增加人体
吸入
、输送 和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机
体有氧
代谢
能力的健身方法。此种训 练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易
于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车 、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理
负荷量是由锻炼的强度、
训练的次数、
每次训练 持续时间等决定的，
而人体可以自监自控训
练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练 ，对心肺功能有良好
作用
，可提高负
荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢
与合成代谢的进程有
促进作用
，还
可以增加肌肉的收缩力。有氧 训练方法较多，但以库柏
(Cooper)
训练法具有代表性，各种训
练水平的人都可 采用。


民族形式的体疗



有武术、
气功
、
推拿
、行走、跑步、保健体操、
五禽戏
，太极拳、
八段锦
、钓鱼、爬
竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟，以及 武术中使用的
刀、枪、剑、棍棒等。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生 性颈椎炎、颈
神经根
综合征、颈
椎间盘
脱
出症的总称；是一种以退行 性病理改变为基础的疾患。主
要由于颈椎长期
劳损
、骨质增生，或椎间盘脱出、
韧带
增
厚，致使颈椎
脊髓
、神经根或
椎动脉
受压，导致一 系列
功
能障碍
的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发
性的一系列病 理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱
出；
骨刺
形成；韧带肥厚和继发的
椎管狭窄
等，刺激或压
迫了邻近的神经根、
脊髓、
椎动脉及
颈部交感神经等组织，
并引起各种各样症状和体征的综合征。

头晕是椎动脉型颈椎病 病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变
体位
诱发眩晕