吃什么治疗阳痿颈椎疼痛自我治疗要点

2021年2月5日发(作者：避孕栓剂)
上班族如何自己治疗颈椎病



如今越来越多的人需要坐 在办公室办公，这难免会让这些坐着办公的人们
患上颈椎病。
一旦患上颈椎病便对人们的生活与 工作带来极大的影响，
长期甚者
会使患者抑郁。
颈椎病是一种慢性病，
如果您 一不小心患上了颈椎病，
必须要小
心护理、
慢慢康复。
下面小编就给各位推荐 一套不用离开座位就能做的颈椎病治
疗操吧。



按摩百会



用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，
用力由轻到重按揉
20
～
30
次。



功效：健脑宁神，益气固脱。



对按头部



双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，
其余四指分开，
放在两侧头部，< br>双
手同时用力做对按揉动
20
～
30
次。



功效：清脑明目，振奋精神。



按揉风池



用两手拇指分别按在同侧风池穴
（颈后两侧凹陷处）
，
其余手指附在头的两
侧，由轻到重地按揉
20
～
30
次。



功效：疏风散寒，开窍镇痛。



拿捏颈肌



将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧 ，其余四指放在颈肌对
侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴
20
～
30
次。

功效：解痉止痛，调和气血。

外涂中膏药

取颈肩松按摩膏适量
.
涂于使用部位后，顺时针按摩使 其吸收。按摩切勿过
度用力。按摩
3-5min
，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可 。可消炎、镇痛、
活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等



按压肩井



以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩 峰连线中点，肩部筋肉
处），然后由轻到重按压
10
～
20
次，两侧 交替进行。



功效：通经活络，散寒定痛。



按摩大椎



用左（右）手四指并拢放于上背部，用力 反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎
中最大椎体下方的空隙处）各
20
～
30< br>次，至局部发热为佳，两侧交替进行。



功效：疏风散寒，活血通络。



对按内、外关



用左
（右）
手拇指尖放在右
（左）
手内关穴< br>（掌横纹以上
2
寸，
两肌腱之间）
，
中指放在对侧的外关穴（ 内关穴对面），同时对合用力按揉
0.5
～
1
分钟，双手
交替进行。



功效：宁心通络，宽胸行气。



掐揉合谷



将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口 处），拇指用力掐揉
10
～
20
次，双手交替进行。



功效：疏风解表，开窍醒神。



梳摩头顶



双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳
头”状动作
20
～
30
次。



为什么会得颈椎病



颈椎病的内因



1
、椎间盘发生病变



颈椎关节在人们的日 常生活中活动度很大，
具有屈伸旋转的功能，
由于大量
活动、劳损的积累，日久即形成 慢性损害，易产生退行性病变。在颈椎病额的诱
发原因中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病 的基础。



2
、颈椎结构不良



如先天性小椎管、
颈椎中央椎管、
神经根管狭小、
颈椎退变等是颈椎病发病< br>基础，此类人群颈椎病的发病率比正常人高。



颈椎病的外因



1
、头颈部外伤



50%
髓型颈椎病与颈部外伤有关。
一些病人因颈椎骨质增生、
颈 椎间盘膨出、
椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，
颈部外伤常诱发颈椎病症状< br>的产生。



2
、风寒湿因素



外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，
可使肌肉痉挛、
小血
管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒
湿因素不仅是诱 因，也可作为病因引起病变产生症状。



3
、不良姿势

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等
;
在车上睡觉，睡着时肌肉保
护 作用差，刹车时极易出现颈部损伤。

颈椎病早期自我疗法概括