食疗治乳腺增生-带状疱疹后遗症
中医理论认为：?肾气足，百病除?。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑 之功能，右肾辖五
脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（
xu
）、滋润、濡（
ru
）养、激发等作用。
肾中之元气，
又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，
各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓 通脑，脑
为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱
落，骨质增生，椎间盘突 出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现
头晕目眩，
耳鸣健忘，
反应迟钝，
精力下 降，
脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，
月 经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应
从补肾入手。中医还有个歌诀：?肝病先调肾，肾病先调肺，
肺病先调脾，脾病先调心，心病先 调肝?。可见个脏腑之间有
着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾 法。具体方法是：每晚临睡
前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，
5
－
10分钟后，其热感会
逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，
3
－< br>5
天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门
还会渗出汗珠，有的腰部 会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧
贴二肾后，
双掌的热量直接温煦了二肾，
将肾内虚 寒之气逼出，
通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上
10
点半至
11点，是
亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过
外劳宫直接注入二肾， 伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二
肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20
分钟后，
腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的
?气冲 ?穴，并反复揉擦两脚心的?涌泉?穴，反复拍打、叩
击、推揉、按摩两腰出的?肾俞?穴，则效果更佳 。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头
有许多神经末梢， 联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生
长、发育、
生殖、
强壮，开窍于二耳与二阴 ；
左小指头通膀胱，
是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头
提水 法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，
70
多岁还能
生育。倘若再添加以膝盖逆 时针走路法（走圆圈路）的锻炼，
靠人体自身练出的功能，
就能治好上述的肾亏、
肾衰 之疾患。
-
我的老师胡海牙 先生今年已经
95
岁高龄了。前一段时间陪
他去体检，身体各项指标基本都正常。他单 位的老同事跟他见
面后，开玩笑地说：?您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有
什么养生秘诀吗 ？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵
丹妙药啊！?老先生微微一笑，说：?哪有什么灵丹妙药， 妙
药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。?
老师的一 句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双
手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵 呵地
说，?看明白了吗？就是这个。?
大家看得一头雾水：?就这么简单？！?
老师颇有 深意地说：?千万别小看这个动作，在过去你花
多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。?
这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。
老师说：
?其实古书里面都讲了，
‘流水不腐，
户枢不蠹’
，
要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动
肾气，短时间内使人体阳气生 发起来。肾乃先天之本，主人体
水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人
体 阴气过盛，阳气相对不足，
会产生乏力、
疲劳、
健忘等症状，
用这个方法三到 五分钟，
就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，
很适合现在从事脑力劳动的人。
这个方 法还适合中老年人养生，
人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接
补肾的功 效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就
不弯了。?
听了老师这么一解释，大家纷纷学着刚才老师的样子比划
起来。我也习练 这个方法多年，觉得特别好，亲身实践下来更
是深有感触，获益匪浅。
曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生，
有学生问我：
?您 既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精
力呢？?我没有直接回答他的问题，而是从座位 上找了一位看
起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间
强肾法的动作。
我让他双手握拳，
拳心虚空
（如题 图）
，
贴在肾腧位臵
（如
下图），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳 不动，双
脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分
钟后，这位学生高兴地说 ，?从来没感觉这么轻松过，这个方
法真有效！?一时间，课堂上沸腾起来。
由此可见，这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神
不好，睡眠不足的人。
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的
精力了。前苏联 有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的
疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳 的
最好方法，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通
过运动来恢复，而我们这个方法 ，不仅能缓解疲劳，还能在短
时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜
伽等 运动也有一定的效果。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸， 有温补肾
阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰
间盘突出的病人非常实用 。我之所以能够在忙碌的生活工作当
中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点
来看，这正是启动了人体自身的大药的结果
太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂
适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能 不全、慢
性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为
浮肿、腰酸腿冷、浑身乏 力的患者效果最为明显。
可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强 记忆
力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
太溪穴是 足少阴肾经之?输?穴，古代又称其为?回阳九穴之
一?，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
用对 侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，
注意力量柔和，
以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白
明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治
疗。
关元穴（丹田）：千年野山参
位于脐下四横指处。 该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手
指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增< br>强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、
肥胖、
腹痛、腹泻、便秘、阳痿 、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元 是足三阴、任
脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补
要穴之一。
能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治
疗不孕不育、阳痿、遗 精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等
症。
提高性欲
提高性欲以?仙骨穴?
(
仙骨位于尾骨上方
3
厘米处，它
能促进 性荷尔蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方
2
厘米左右之
处的穴位，只要加以指压，对消 除疲劳有莫大功效。
)
最为有
效，它能促进性荷尔蒙分泌，增加性欲。仙骨上方的穴 位，对
消除疲劳有莫大功效。每日不间断，则必能使你精力复生。
延长性欲时间
代表性穴位是?三焦俞?
(
腰部
,
当第
1
腰椎棘突下
,
旁开
1.5
寸。
)
，可使精神安定，增加集中力。其次是可以延长时间、增长勃
起的?关元俞?
(
在腰部
,
当第
5
腰椎棘突下
,
旁开
1.5
寸
)
。
性自卑
指压?身柱穴?
(
第3
胸椎棘突下凹陷中
)
能使胸部开展，
降低自我防卫的意识。其次是阿基 里斯腱
(
跟腱），以除去自
卑感。
精力减退
用手抵压气海穴（脐下
1.5< br>寸），如此不断重复，则精
力必然日增。另一处就是?会阴穴?，只要按摩此处，精力之
强盛会使你自己也感到吃惊。
增进性欲
提高性刺激，增进性欲，可以指压第
2
、
3
、
4
、
5
腰椎左
右
3
厘米处的穴位。在一周内必定会 使你增进性欲。
夫妻性生活
首先要指压调整新陈代谢的?志室穴
(
?在第二腰椎棘
突旁开三寸 处
(
命门旁开三寸
) )
和输送营养到全身提高心脏机
能的?心俞穴?
(
在背部
,
当第
5
胸椎棘突下
,
旁开
1.5
寸
)
。 刺
激荷尔蒙分泌旺盛的?关元穴?
(
脐下三寸）也很重要。
治疗早泄
要治早泄，首先要 使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔
性。要恢复它的功能以指压大肠俞穴（第
4
腰椎棘突 下?、旁
开
1.5
寸处）和小肠俞穴（在骶部
,
当骶正中嵴旁
1.5
寸
,
平第一
骶后孔）最有效。压前如果先将手搓热，则治疗效果更佳 。
精神性阳痿
精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身
体和精神都得到舒畅，压?肩外俞穴（在 背部
,
当第
1
胸椎棘突
下
,
旁开
3
寸）?和?手三里穴
(
于前臂
,
手肘弯曲处向前
3
指幅< br>,
在阳溪与曲池连线上
,
用手按就痛之处。
)
?就可奏效。< br>
增强性能力
?日月穴
(
乳头直下
,
第七肋间隙
,
前正中线旁开4
寸。
)
)
?
和?太冲穴?
(
，足背侧,
第一、二趾跖骨连接部位中。以手指
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