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白东升治好颈椎病牛人第一句话

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-05 22:31

白癜风食物-痛风症状的早期表现

2021年2月5日发(作者:麻风病是什么)
治好颈椎病牛人第一句话

◆你拍一,
我拍一,
一直拍
到七十七◆


就是右手拍左肩,
左手拍右肩,
能伸多远伸多远,
一直拍到七十七次。这个动作, 如果是年轻人,从后
面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循
环就好。






治好颈椎病牛人第二句话

◆深呼吸,下蹲起,
10

10
分去看戏◆



深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我
们平时呼吸,每一次吸入呼出空气< br>500
毫升,一次深
呼吸就有
2500
毫升
~3000
毫升。这个深呼吸,一次
就有
7~8
次平时呼吸的量。
更重要的不仅是氧气 多了
7~8
倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到
温和按摩,改善肠胃功能, 什么胆结石全没有了,还
能保护内脏。



下蹲起就是站起来再下 蹲,蹲下去再站起来,要
做够
5~10
次,渐渐做够
15~20
次。 人在下蹲站起的
时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后
你突然一下站起来就没事了 ,头晕头疼脑袋发蒙也没
有了。



什么是
10

10
分去看戏呢?双臂向身体两侧伸
开,和地面平行,类似钟表
9

15
分时时针与分针
的位置;然后双臂同时向
10

10
分的位置抬起,再
回落
9

15
分的位置。
重复这 个动作,
连续做
20~30
次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。



什么叫

去看戏

呢?小时候在农村,墙很矮 ,隔
壁在演戏,
你想看戏的话就得把脚踮起来,
伸长脖子。
保持这个姿势几秒 钟,之后再反复去做,这样做以后
肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。




听说这位有
颈椎病
的博士做了一个月,
基 本告别
颈椎病,
打电脑做事脖子都很舒服,
不愧是

牛人一句
话治好颈椎病
”——
朋友们,赶紧操练起来吧!











举头望月
:人站立
,
双脚与肩膀
||
低头
探海
:
双手叉腰
,
头尽力向前
||
转体望跟
:
头随身体最
大限度地 向
||
回旋双肩
:
双手叉腰
,
双肩向前和向


同宽
,
双手 放在背后
,
目光直视前
||
伸展,并慢慢向下
,
在最低处停
||
左转或右转
,
看自
己的脚后跟
.
双手
||
后转动
.



,
缓缓抬头
,
上抬到最大限度时
||

3~5
秒钟
.
||
随身体转
动方向摆动
.


停留
3~5


.
||




以上这些动作平时有空也可以结合练,可以缓
解颈椎病症。网友们,为了你的颈椎不受累,赶快 按
照牛人的方法练一练吧,肯定会有成效!

三个金念鑫(xīn)

三个水念淼(miǎo)

三个火念焱(yàn)

三个土念垚
(yáo)

三个牛念犇(bēn)

三个手念掱(pá)

三个目念瞐(m?)

三个田念畾
(lěi)

三个马念骉
(biāo)

三个羊念羴
(shān)

三个犬念猋
(biāo)

三个鹿念麤
(cū)

三个鱼念鱻(xiān)

三个贝念赑(bì)

三个力念劦(
lie


三个毛
念毳(cuì)

三个耳念聶
(ni?)

三个车念轟
(hōng)

三个直念矗
(chù)

三个龙念龘
(tà、
dá)

三个原念厵
(yuán)

三个雷念靐
(bìng)

三个飞念飝
(fē
i


三个刀念刕
(lí)

三个又念叒
(ru?)

三个士念壵
(zhuàng)

三个小念尛
(m?)

三个子念孨
(zhuǎn)

三个止念歮(s?)

三个风念飍(xiū)

三个隼念雥(zá)

三个吉念
嚞(zh?)

三个言念譶(tà)

三个舌念舙(qì)

三个香念馫(xīn)

三个泉
念灥(xún)

三个心念惢(suǒ)

三个白念皛(xiǎo)

【五脏】心、肝、脾、肺、肾


【六腑】胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠


【七情】喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲


【五常】仁、义、礼、智、信


【五伦】君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友

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