白癜风食物-痛风症状的早期表现
治好颈椎病牛人第一句话
◆你拍一,
我拍一,
一直拍
到七十七◆
就是右手拍左肩,
左手拍右肩,
能伸多远伸多远,
一直拍到七十七次。这个动作, 如果是年轻人,从后
面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循
环就好。
治好颈椎病牛人第二句话
◆深呼吸,下蹲起,
10
点
10
分去看戏◆
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我
们平时呼吸,每一次吸入呼出空气< br>500
毫升,一次深
呼吸就有
2500
毫升
~3000
毫升。这个深呼吸,一次
就有
7~8
次平时呼吸的量。
更重要的不仅是氧气 多了
7~8
倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到
温和按摩,改善肠胃功能, 什么胆结石全没有了,还
能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下 蹲,蹲下去再站起来,要
做够
5~10
次,渐渐做够
15~20
次。 人在下蹲站起的
时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后
你突然一下站起来就没事了 ,头晕头疼脑袋发蒙也没
有了。
什么是
10
点
10
分去看戏呢?双臂向身体两侧伸
开,和地面平行,类似钟表
9
点
15
分时时针与分针
的位置;然后双臂同时向
10
点
10
分的位置抬起,再
回落
9
点
15
分的位置。
重复这 个动作,
连续做
20~30
次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫
“
去看戏
”
呢?小时候在农村,墙很矮 ,隔
壁在演戏,
你想看戏的话就得把脚踮起来,
伸长脖子。
保持这个姿势几秒 钟,之后再反复去做,这样做以后
肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有
颈椎病
的博士做了一个月,
基 本告别
颈椎病,
打电脑做事脖子都很舒服,
不愧是
“
牛人一句
话治好颈椎病
”——
朋友们,赶紧操练起来吧!
举头望月
:人站立
,
双脚与肩膀
||
低头
探海
:
双手叉腰
,
头尽力向前
||
转体望跟
:
头随身体最
大限度地 向
||
回旋双肩
:
双手叉腰
,
双肩向前和向
同宽
,
双手 放在背后
,
目光直视前
||
伸展,并慢慢向下
,
在最低处停
||
左转或右转
,
看自
己的脚后跟
.
双手
||
后转动
.
方
,
缓缓抬头
,
上抬到最大限度时
||
留
3~5
秒钟
.
||
随身体转
动方向摆动
.
停留
3~5
秒
钟
.
||
以上这些动作平时有空也可以结合练,可以缓
解颈椎病症。网友们,为了你的颈椎不受累,赶快 按
照牛人的方法练一练吧,肯定会有成效!
三个金念鑫(xīn)
三个水念淼(miǎo)
三个火念焱(yàn)
三个土念垚
(yáo)
三个牛念犇(bēn)
三个手念掱(pá)
三个目念瞐(m?)
三个田念畾
(lěi)
三个马念骉
(biāo)
三个羊念羴
(shān)
三个犬念猋
(biāo)
三个鹿念麤
(cū)
三个鱼念鱻(xiān)
三个贝念赑(bì)
三个力念劦(
lie
)
三个毛
念毳(cuì)
三个耳念聶
(ni?)
三个车念轟
(hōng)
三个直念矗
(chù)
三个龙念龘
(tà、
dá)
三个原念厵
(yuán)
三个雷念靐
(bìng)
三个飞念飝
(fē
i
)
三个刀念刕
(lí)
三个又念叒
(ru?)
三个士念壵
(zhuàng)
三个小念尛
(m?)
三个子念孨
(zhuǎn)
三个止念歮(s?)
三个风念飍(xiū)
三个隼念雥(zá)
三个吉念
嚞(zh?)
三个言念譶(tà)
三个舌念舙(qì)
三个香念馫(xīn)
三个泉
念灥(xún)
三个心念惢(suǒ)
三个白念皛(xiǎo)
【五脏】心、肝、脾、肺、肾
【六腑】胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠
【七情】喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲
【五常】仁、义、礼、智、信
【五伦】君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友
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本文更新与2021-02-05 22:31,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/442960.html
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