孟丽华关于头发的养护

2021年2月5日发(作者：人体内脏构成结构示意图)
医学专家认为脱发与血虚、
肾虚有关，
因此可以用补血、
养肾阴的中药来调理 ，
如长期服用
六味地黄丸会有效果，
中医对患者对症开出的每服中药里，
通常 也会加入女真子、
汗莲草等
养肾阴的中药。
不过，
中药治疗是个漫长的过程，
一般半年左右才能有效果。
西药虽然见效
较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果 长期服用，就有可能出现一些副作用。




有医生建议不妨用侧 柏树叶煮水喝，
再用煮过侧柏叶的水洗头，
比喝药还有效。
用圆头相对
柔软的 梳子轻轻贴着头皮梳理，
可以增强头部皮肤的血液循环，
促进头发生长。
另外，
秋天
阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，
尤其是天气干燥的日子，
在阳光下头 发中水分丢
失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。




防止掉发的护发药膳




现代人药面对空气 污染、
紫外线照射、
和神经紧张的压力，
使得掉头发的人越来越多。
要防止掉头发，
「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随
着风吹草动、
一下子就离开头皮。
想要省钱、
又想要保住乌黑秀发，
把抔提的 营养基础打好，
就对了。




黑芝麻是防止掉发的最佳 食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷
脂、蛋白质、维他命
E
、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。




1.
黑芝麻磨粉：最简单的服用法




直接到 超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，
每天一汤匙即可。
不爱吃早餐的漂亮妹妹，
最好能< br>够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。




但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。




2.
百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效




把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让
人心 情安定、减少掉发。




一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。




日常注意




一、注意洗发、干发的技巧




洗发：




1
、要选用适合自身头发的洗发露。




2
、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。




3
、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。




4
、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。




5
、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。




干发：




1
、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。




2
、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意 还在滴水和已经干
燥了的头发都不宜吹风烘干。




3
、最好让头发自然干燥。




二、正确梳理头发




1
、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。




2
、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根 附近头
发，并能解除纠缠。




三、尽量避免或减少烫发、染发次数




烫发水
（冷烫精）
和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，
如频
繁使用可使头发干燥无光泽、发
“
毛
”
不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其 伤害程度随着美
发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。




四、注意饮食




人们总认为产后体虚，
需要进补，
当出现脱发后更是要大补特补，
其实这是一 个不正确的观
点。
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，
盲目进补，
造成体 内热量过剩，
反而有害健康，
但食用以下食物会有利于长发。




1
、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内 不利于
头发生长的酸性物质，
并使之成为无毒性物质排出体外。
可选食冬瓜、
萝卜、
大白菜、
菠菜、
藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。




2
、水果：如樱桃、苹果、大枣等。




3
、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用 ，因它们属酸性物
质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。




4
、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。




除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避















头发稀疏的治疗方法：




祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。
头发稀疏也可以饮食上做些调理，
注意选
择一些益气补血和补脾健胃的食谱。




取芡实
10
克、薏仁
10
克、莲子肉
10
克、山楂肉6
克、淮山药
10
克、粳米适量，作药膳食
用。




黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调 味，每日
吃一次。




红枣或黑枣
6-7
枚、鸡内金
3
克，水煎饮汤食枣。




此外




中药成份】巨胜子、当归、芍药各
30
克，胡粉
15
克。




【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。




【使用要诀】用黑豆汤送服
10
丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗 头。内外并用，
半月为一疗程。




【方义解说】本方出自《幼幼新书》
。本方可以滋阴补血，生发润发。




【应用功效】主治头发稀疏。




脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，
也就能找到 治理的方法了。




脱发可以分成两种基本类型：




由于毛囊受损造成的永久性脱发，
和由于毛囊短时间受损造成 的暂时性脱发。
永久性脱发即
常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达
4 0
％。




永久性脱发
（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。
开始时，
头前额部的头发边缘明显
后缩，
头顶 部头发稀少；
然后逐步发展，
最后会发展到只剩下头后部，
头两侧一圈稀疏的头
发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多
种皮肤病或 皮肤受伤留下的疤痕，
天生头发发育不良，
以及化学物品或物理原因对毛囊造成
的严重 伤害均可引起永久性脱发。




暂时性脱发往往是由得了发高烧 的疾病引起的。不过，照
X
光、摄入金属（如铊、锡和砷）
或摄入毒品、
营养 不良、
某些带炎症的皮肤病、
慢性消耗性疾病，
以及内分泌失调等也可造
成暂 时性脱发。




男性型脱发的治疗方案有两种。
第一种 是毛发移植，
就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植
到不长头发的地方，即：从头后部移到前部 。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，
能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀 少部位的头发再生。




1
、脂溢性脱发：常常出现在 中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀
疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽， 稀疏纤细。




解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物， 多吃水果、青菜或内服维生素
B6
、
B2
等。




2
、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正 常分裂，
使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。




解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。




3
、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发




解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。




4
、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。




解决办法：
不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，
在空气 粉尘污染严重的环境戴防护
帽并及时洗头。




5
、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发




解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。




6
、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发




解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。




7
、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。




一
,
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。




防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法




一、洗发和护发




头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。




干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般
7
～
10
天洗一次。




油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般
3
～
5
天洗一次。




中性发皮脂分泌量适中，一般
5
～
7
天洗一次。




干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。




正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，
主要包括以下几个步骤 ：
刷头发、
用清水
洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分 。
















护理发丝




干性发和受损发每周锔油
1
次，补充毛发的油分和水分。每日按 摩头部
10
～
15
分钟，促进
血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺 、汗腺的分泌。




洗发后用少量橄榄油。中性发
10
～
15
天上油一次，每周作
3
～
4
次头部按摩，每 次
10
～
15
分钟，洗发后用少量护发乳。




修剪发丝




当毛发生长到一定的长度，< br>发梢就会产生分叉、
易断的现象，
定期修剪可避免这种现象的产
生，
使 发丝保持健康亮泽的状态。
同时，
定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，
刺激毛发< br>的生长。




蓬松发丝




毛发是皮肤的附属物，
如毛发粘贴在头皮上，
会影响皮肤的呼吸和排泄，< br>使头皮和发丝产生
病态现象。




慎重烫发




烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，
使发丝干枯，缺乏弹性，
甚至分叉和折
断。烫发以半年一次为宜， 并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。




合理膳食




发丝是由细胞构成的，
细胞的新 陈代谢需要多种营养，
所以，
合理的膳食是供给毛发营养的
重要因素。蛋白质、碳水化 合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。




二

脆弱头发的护理




1.
究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？




头 发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，
远远超出你的想像，
它们会共同
作用导致头发变糟。




2.
造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？




No.1
原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。




解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。




No.2
原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。




&
解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。




No.3
原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。

解决：在出门前
可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。




No.4
原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。




解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。




3.
确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。




尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。




三

染过的头发如何护理



染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。
所以我们 要了解染发后的正确护理。




染发时，染膏中的碱性成分把头 发表层的毛鳞片打开
(
头发上的鳞片遇碱张开
)
，人工色素进
入到头 发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。



染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，
如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱
落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。




护理时避免 头发干洗，
日常最好使用含碱最底、
性质柔和的洗发水。
针对染发的洗发水与护
发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一
定要在吹风 之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。




四

巧治落发




1)
·
柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核
25
克，用开水浸泡
24小时后，每天涂
抹
2~3
次，以加快毛发生长。




·
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持
2-3< br>次，刺激毛发生长。




蜜蛋油使稀发变软：如果你的头 发变得稀少，可以用
1
茶匙蜂蜜，
1
个生鸡蛋黄，
1
茶匙主
乌有或蓖麻油，
与两茶匙洗发水、
适量葱头汁兑在一起搅匀，
涂抹在头皮上，
戴上塑料薄膜
的帽子，
不断地用温毛巾热敷帽子上部。
过一两个小时之后，< br>再用洗发水洗干净头发。
坚持
一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。




2)
每天早上梳头
100
下，不但能刺激毛 囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出
汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。




经常变换分发线，
因为分发线如果一直保持在相同 的地方，
由此会造成分线部位因太阳照射
而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还 能增添变换各种发型的乐趣呢。




五

防止脱发
DIY








1
：防止秃头的早晚梳发




你是 否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，
能刺激头皮改善头发间的通
风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，
勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。




2
：防止秃头
--
更换梳发的方向




梳发的方向如果保持不变，
头发缝儿分开的地方，
由于常常被阳光照射的关系，
将会呈现特
别的干燥或变薄。
如果分开的地方开始变薄，
应该在搽发乳或头油后，< br>加以按摩，
使已经干
燥的头皮得到滋润。
有时不妨将分开的方向改变，
不但能够享受发型的乐趣，
且能够避免分
开处干燥，而导致秃头之麻烦。




头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，
最好是 做头部按摩，
促进
血液循环。
按摩能能使头发柔软，
提高新陈代谢，
促进头发的发育。
按摩的方法是以手指揉
搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能 提高效果。止外，使用毛刷制成的刷
子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。




3
：治疗头发稀薄的方法