近视眼症状每日育儿知识小分享

2021年2月2日发(作者：疣猴)





































每日育儿知识小分享




多项研究发现，宝宝们天生是 喜欢吃甜味、咸味的。虽然说，咸
味能够刺激宝宝的味蕾，
但是却会越吃越咸。
以下是 小编整理的每日
育儿知识小分享的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。



每日育儿知识小分享一


宝宝饮食需要堤防的盐分家族



多项研究发现，宝宝们天生是喜欢吃甜味、咸味的。虽然说，咸
味能够刺激宝宝的味 蕾，但是却会越吃越咸。这个时候，就需要妈妈
们去提防盐分家族对宝宝的入侵。



1
、
6
个月后的宝宝咋吃盐


6
个后的宝宝应该将每天的盐摄入量控制在
1
克以下，
到了
1< br>岁
之后每天也最好不要超过
2
克。
而且食物中是含有天然盐分的，要把
宝宝的辅食中天然盐分也计算在内。



2
、用低钠盐代替普通盐



低钠盐的钠含量会相对减少 很多，
能够排除体内多余的钠，
具有
降血压的作用。



3
、看不见的盐



有的妈妈虽然在给孩子烹饪时会放入 很少的盐，
但是却忽略了咸
鱼、腊肉、咸菜中无形的盐。如果想让宝宝的口味变轻，就应该尽量
从食谱中去掉这些食物。



4
、不以大人的口味为准



当大人感到咸的时候，氯化钠的浓度是
0.9%
，而如果要让宝宝

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感 觉到咸，
这个值只要达到
0.25%
就可以了。
人对盐的敏感度是会随
着年纪增长而降低的，
如果按照成人的口味来放盐，
那么宝宝的摄入
量就肯定会超标 。



5
、多吃富含钾的食品


< br>家长们应该给宝宝们多准备一些富含钾的食物，
因为它们能够抑
制人体对钠的吸收，按照多钾少钠的原则来选择食物就可以逐渐减少
盐分的摄取。



6
、儿童酱油真的有特别之处
?


酱油是食盐或者钠的 重要来源，
如果孩子每天吃一勺酱油，
摄入
的钠就能达到成人的
40%
。就算是标榜低盐低钠的儿童酱油，其含
量也是不容小觑的。而且现代的很多酱油中会加入高盐作为防 腐剂，
所以即使打着低盐的口号，也是离不开防腐剂的。



所以 我们说，
宝宝们在日常生活中的钠摄入量已经完全能够满足
他们的生理需求了，
任何多 加的盐都是多余的。
因此除了平时的低钠
盐的摄入减少外，还要多注意那些隐藏的盐分。



每日育儿知识小分享二


常吃这几种食物，让宝宝睡得香



良好的睡眠质量对宝宝尤其重 要，
好的睡眠不但对宝宝的身体健
康有益，
也对宝宝的智力发展有很大的帮助，
不过有些宝宝在睡觉时
却并不安稳，那么有没有什么好方法可以让宝宝睡眠更好呢
?
想让宝
宝睡得更好更香，可以通过饮食来调理，以下所介绍的几种食物，能
让宝宝睡得香。


核桃


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核桃可以改善睡眠的质量 的作用已经是经过临床所证实的了，
常
服用核桃对治疗神经衰弱、
失眠还有健忘、多梦等多种症状都十分有
效，
而且多吃核桃也对宝宝大脑的发育有很好的作用，
所 以宝宝可以
常吃。而在吃核桃时不但可以单吃，也可配上黑芝麻，将这两种食物
一起捣成糊状， 让宝宝在每天睡前服用上
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克，对帮助宝宝睡眠的
效果十分的明显。



葵花子



这种食物中有多种的氨基酸以及 维生素等营养成分，
对新陈代谢
能起到调节的作用，
并且对脑细胞抑制的机能也能起改 善效果，
而且
还具有镇静安神的作用。
所以可以在晚餐后为宝宝嗑一些葵花子，
喂
给宝宝吃，这样能起到促进消化液分泌，对于消食化滞有帮助，同时
也能改善睡眠质量。不 过要注意，太小的宝宝还不能自己食用。



牛奶



牛奶对于睡眠的帮服作用是大多数人都知道的。
在牛奶里面有两
种帮助催眠 的物质，
色氨酸就是其中一种，
具有能让大脑神经细胞分
泌五羟色胺这种能让人感觉昏 昏欲睡的神经递质
;
还含有另外能对生
理功能起一个调节作用的肽类，
而这之 中有种类鸦片肽的物质会结合
中枢神经，
能让一种类似鸦片的麻醉以及镇痛作用发挥出来，会使得
人体感到全身舒适，
对解除疲劳并入睡十分的有利。
几乎每个宝宝在
睡前都会喝一些牛奶制品，
除了为他带来充足的营养外，
也有助于他
的睡眠
(
宝宝喝牛奶注意事项
)
。



小米


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