-黄建生
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产后产妇注意事项
1
、
环境
产妇居室应温馨,空气新鲜,光线明亮,每日开窗通
风至少
30
分 钟。夏天可以开空调,但不要让冷风直接吹到身上。
2
、
饮食
产妇的饮食应营养丰富,主食、肉、蛋、奶、蔬菜、
水果都要吃,水果只要不冰镇就可以;因为 喂奶的妈妈消耗能量,所
以要少量多餐,一天吃
5-6
顿饭。月子里的妈妈排汗多还要 泌乳,需
要水分比较多,可适当增加粥、汤类食物摄入,注意喝鸡汤或肉汤的
时候不要只喝汤,
应该把汤里的肉也吃掉,
因为主要营养成分还是在
肉里。
3
、
适当活动
阴道分娩的产妇产后
6-12< br>小时就可以下床轻微活
动,
第二天就可以在室内随意走动;
剖腹产后
2 4
小时也可以下床活动
了。
适当的活动可增强血液循环、
增加食欲、
预防下肢静脉血栓形成,
促进康复。
4
、
清洁卫生
月子里的妈妈会大量出汗,这是产后的一个生理< br>变化,也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁,可以用
热毛巾擦身体;
月子 里能洗澡吗?这是很多产妇问的问题。
其实会阴
侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的,< br>建议洗淋浴,
洗澡时间
不要太长,每次
8-10
分钟,洗完后及时擦干 身体,穿上衣服。
5
、
产褥保健操
产褥保健 操可促进腹壁、
盆底肌肉张力的恢复,
避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子 宫脱垂。产
妇应根据自身情况,运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般
在分娩
1
周后开始,直至产后
6
周,每
1
~
2
天增加1
节,每节做
8
~
16
.
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次。
第
1
节:呼吸运动:仰卧,深吸气,收腹部,然后呼气。
第
2
节:缩肛运动:仰卧,两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作。
第
3
节;伸腿动作:仰卧,两臂直放于身旁,双腿轮流上举和并举,
与身体呈直角。
第
4
节:背部运动:仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,
尽力抬高臀部及背部。
第
5
节:仰卧起坐:仰卧,两手放腰部,上身抬起及放下。
第6
节:腰部运动:跪姿,双膝分开,肩肘垂直,双手平放床上,腰
部进行左右旋转动作。< br>
第
7
节:全身运动:跪姿,双臂支撑在床上,左右腿交替向背后高举。
6
、
计划生育
产后
42
天之内禁止性交。根据 产后检查情况,恢
复正常性生活。
喂奶的妈妈宜选用工具避孕,
如避孕套或宫内节育器
(俗称带环)
,不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后
3
个月或剖 腹产后半年可到医院带宫内节育器。
7
、
产后健康检查
产后
42
天产妇应带着孩子一起来医院进行一
次全面检查,以了解产妇全身恢复情况 及新生儿发育情况。
.
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产科母婴须知
1
、
母 婴同床可能使您的宝宝受到意外伤害,
请将宝宝放在婴儿床
上单独入睡。
2
、被子盖住脸面睡眠是非常不安全、不卫生的,为了您的宝宝健
康,宝宝睡眠时,被子以盖至 肩膀为宜。
3
、宝宝喂养过饱容易呕吐,过于饥饿会出现低血糖,请您做到合
理喂养。当宝宝连续睡眠时间过长,应叫醒喂奶。
4
、为了避免宝宝 呕奶,喂奶时请将婴儿抱起,宝宝吃饱奶后请不
要过分晃动。可将宝宝竖起轻拍其背使胃内空气排出。< br>
5
、宝宝睡眠时,头部应枕一高度适宜的枕头。避免因头部位置低
于身 体位置而出现食道反流引起呕吐窒息。
6
、宝宝呕吐时,如果呕吐物不能及时 排出,可能会引起窒息。为
了避免意外发生,请在宝宝入睡时保持侧卧位。
7
、如果您对宝宝的脸色、呼吸、睡眠、饮食、大小便等各方面感
觉有异,请立即告知医护人员。
8
、为了您宝宝的安全,请不要将宝宝单独留在室内,如您必须离
开 ,请告知当班护理人员。
9
、
请不要给非医护人员抱走您的宝宝。< br>医护人员须抱走您的宝宝
时请您确认其与胸牌是否相符并请您跟随医护人员同去。
.
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检测胎动的重要性
胎儿是一个生命,当他(她)发育到一定的阶段时就会开始活动,
医学上称为胎动。
第一次生孩子的妇女一般怀孕
5
个月左右开始感到胎动,
生过 孩子
的妇女则会更早一些。胎动在孕
7-8
个月时最活跃、最频繁,
8
个月以
后胎头开始进入骨盆,
胎动又逐渐减少。
有的孕妇起初可能只觉得下
腹部似乎有气泡在翻滚,
有时还会认为是肠蠕动,
后来才会豁然感到
这就是胎动。对胎 动的感觉每个人各不相同。
宝宝在肚子里的这些小动作,会给妈妈的身心带来极大的快乐和幸
福。在享受这一快乐的同时,别忘了应当记录一下宝宝的活动次数,
这就是家庭自我监护。这样做的目的是可以早期发现胎儿宫内的异常
情况,以便与产科医生联系,采取必要措施。
数胎动的方法:
一般从怀孕的第
28
周开始数胎动,直至分娩。每天
早、中、晚固定一个自己最方便的时间数
3
次胎动,每次数一小时。
数胎动时可以坐在 椅子上,
也可以侧卧在床上,
静下心来专心体会胎
儿的活动。每小时胎动应≥
3
次,或者把早中晚胎动的总和乘以
4
,
应≥
20
次。如果 胎动过少,或者胎儿活动强度有明显改变,变得越
来越弱,这说明胎儿可能有异常,应立即去医院就诊。 胎动次数的正
常与否,还应当与平时相比。如果平时胎动一直正常,某一天突然出
现胎动明显增 多或比以往明显减少,
就应引起注意。
胎动减少意味着
胎儿可能有缺氧。因此,如每小 时胎动小于
3
次,或较以往胎动减少
一半,或胎儿躁动不安,均视为异常胎动,应立即 就医。
.
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剖腹产后有哪些注意事项
一、术后
6
小时内禁食、禁水。
二、术后< br>6
小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、
鱼汤、猪蹄汤等汤类。
三、
未排气期间请勿食用普食,
如煮鸡蛋、
炒菜、肉块、
米饭等,
请勿食用甜食,
包括巧克力、
红糖水、
甜果汁及 牛奶,
以免引起腹胀。
四、
排气后可进食任何食物,
为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,
希望您进食的同时多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果。
剖腹产后饮食注意事项
除了生活习惯上的一些注意事项之外,在饮食上也需要多加注
意。
一、
饮食要富含蛋白质。
应比平时多吃蛋白质,
尤其是动物蛋白。
比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。
二、主食种类多样化。粗粮 和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、
糙米、标准粉,它们所含的
V
都要比精米精面高出 好几倍。
三、多吃蔬菜和水果。既可提供丰富的维生素、矿物质,又可 提
供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。
四、多进各种汤 饮。汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进
乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须 汤肉同吃。
五、
不吃酸辣食物及少吃甜食。
酸辣食物 会刺激妈妈虚弱的胃肠
而引起诸多不适;
过多吃甜食不仅会影响食欲,
还可能使热量过 剩而
.
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转化为脂肪,引起身体肥胖。
不可忽视的
7
项产后检查
现在很多女性对孕前检查、
产前 检查都十分重视,
而对产后检查
却往往容易忽视,
不少妈妈认为孩子顺利生下来就没事 了,
其实这种
观点是不正确的。
产后检查能及时发现产妇的多种疾病,
还能避 免产
妇患病影响婴儿健康。所以,产后检查最好在产后
42
~
56
天 之间完
成,而以下
7
大方面就是产后检查的重点。
盆底检查
分娩时对盆底肌肉、
神经的损伤,
可能导致女性在产后面 临一系
列问题。
这不仅给女性朋友带来很多生活上的不便,
而且可能带来阴
道 松弛,
进而影响到女性的性生活质量。
如果产后出现了尿失禁问题,
一定要及时进行检 查和治疗。
盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛
的肌肉,恢复肌肉的张力和弹性,治愈尿失禁 等问题。而产后
3
个月
是做盆底康复的最佳时机。
妇科检查
十月怀胎,
一朝分娩,
盆腔内的器 官可是让准妈妈变成新妈妈最
大的功臣。
在经历了这样的磨难之后,
它们自然是产后恢 复的重中之
重。而且妇科疾病一直在已婚女性的得病比例中占据高位,号称“女
.
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性健康杀手”。
产后盆腔器官恢复的好坏,与新妈妈日后得妇科病 的
几率密切相关,所以进行全面的妇科检查绝对必要。
体重检查
体重是人体健康状况的基本指标,过重或过轻都是非 正常的表
现,
一旦超过限度会带来很多健康隐患。
体重测量可以监测新妈妈的
营养摄入情况和身体恢复状态,
时刻提醒新妈妈注意,
防止不均衡的
营养摄入和不协调 的活动量危害身体健康。
血压检查
< br>血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。
血压长时间升高容
易导致全身血管痉挛,
使有效循环血量减少,而缺血和携氧量的降低
则可能危害到全身的器官、组织。一旦威胁 到脑、心脏、肝、肾等重
要器官,其病理、生理变化都可能导致抽搐、昏迷、脑水肿、脑溢血
等 ,重者甚至可能死亡。
乳房检查
< br>由于充满了乳汁,所以产后乳房变得非常丰满、娇嫩。不过乳房
毕竟担负着喂养宝宝的重任,每天 和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触,而
乳房的外表有非常“柔弱”,常常抵不住一些哪怕是最轻微的伤害,< br>所以乳胀、
乳房疼痛等常常会来困扰新妈妈,
严重的可能感染乳腺炎,
威胁乳房 健康,还会影响泌乳系统,造成乳汁滞流,而乳房分泌的乳
.
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汁 又直接影响着宝宝的健康。因此,给乳房做检查,不仅是对新妈妈
的保护,对宝宝的健康成长来说也是一 道保障。
腹部检查
腹腔内有 消化系统、
泌尿生殖系统的重要器官,
是身体检查的重
要组成部分。
通过腹部 检查可以进一步了解子宫的复位情况,
以及生
产后腹腔内其他器官的情况。
对于剖宫产的新妈妈来说,进行腹部
检查就更为重要了。
剖宫产会对腹腔内的器官带来非正常的 挤压,
复
位较正常生产要困难些。而且,剖宫时的刀口愈合情况也非常重要。
血、尿常规检查
新妈妈刚刚生下小宝宝 ,生理系统及免疫系统都处于恢复变化
期,非常容易引发感染,给各种疾病以可乘之机。通过血、尿常规 检
查可以检测新妈妈身体各系统的运作情况,在微观上为身体把关。
不要以为血常 规检查只是在检测血液病时才需要,
其测量数据也
是其他系统疾病进行诊断和鉴定的重要依据。
同样,
尿常规检查也是
临床最常用的检查方法之一,
可以直接、
迅速 地反映泌尿系统的情况。
.
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产后抑郁症有多么普遍?
大体上有
10%
的新妈妈都会遭遇产后抑郁症(
PND
)
。
产后抑郁症不同于产后忧郁。
产后忧郁从生产两三 天后开始,
妈
妈们觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,非常紧张、
疲惫。
产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。
产
后忧郁在短时间内就会消失 。
什么时候会发生产后抑郁症?
相比而言,< br>产后抑郁症的症状更加严重。
当其他妈妈度过了泪眼
汪汪的阶段,
再一次充分享 受当妈妈的乐趣时,
患上产后抑郁症的那
位妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就 开始抑郁了,
生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈,她们在生产后几周、甚至
几个月以后开 始出现产后抑郁症。
她们开始是真的喜欢照料宝宝,
可
是后来却逐渐变得越来越抑郁直 到出现严重症状。
产后抑郁症的症状
以下是最 常见的症状。不过,就算你不时出现其中的几种症状,
很可能也没有患上产后抑郁症。
毕竟,< br>做妈妈会让你的身体和情绪都
像坐上了过山车一样,可以预见这中间一定会有起起落落。但是,如
.
-黄建生
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本文更新与2021-02-02 05:42,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/441539.html