怎么才能不长青春痘十二经脉循行图

2021年2月1日发(作者：好色女成人网)
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《十二经脉》动画图

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■
简要介绍

经络是人体组织结构的重要组成部分。
经络包括经脉 和络脉两部分。
经有路径的意思，是纵行的干线。络有网络的意思，是经脉的分支。在
经脉中又 分正经和奇经两大类，是经络系统的重要组成部分。正经有十
二条，叫十二经脉，它与脏腑直接相通。十 二经脉分别循行在体表的一
定部位，又与一定的内脏密切联系，各条经脉之间又通过络脉相互沟通，从而 使肌体的各个部分联系成一个整体。
奇经有八条，它不与脏腑直接相通，是“别道奇行”的经脉。

本动画演示了十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝经，再复由肝上注于肺，如此循环 往复，阳
小肠－－
>
足太阳膀胱－－
>
足少阴肾－－
>手厥阴心包－－
>
手少阳三焦－－
>
足少阳胆－－
>
足 厥阴肝－－
>
手太
阴肺。以上流注次序就是气血运行在十二经脉中的次序，如此循环往 复，周流不息，以营养全身各处。

01
章

《十二经脉》
--
手太阴肺经

03
章

《十二经脉》
--
足太阳膀胱经

05
章

《十二经脉》
--
足少阳胆经

07
章

《十二经脉》
--
手少阴心经

09
章

《十二经脉》
--
手厥阴心包经

11
章

《十二经脉》
--
足阳明胃经

经络是人体组织结构的重要组成部分。

02
章

《十二经脉》
--
手阳明大肠经

04
章

《十二经脉》
--
足少阴肾经

06
章

《十二经脉》
--
足厥阴肝经

08
章

《十二经脉》
--
手太阳小肠经

10
章

《十二经脉》
--
手少阳三焦经

12
章

《十二经脉》
--
足太阴脾经

经络包括经脉和络脉两部分。经有路 径的意思，是纵行的干线。络有网络的意思，是经脉的分支。在经脉中又分正经
和奇经两大类，是经络系 统的重要组成部分。正经有十二条，叫十二经脉，它与脏腑直接相通。十二经脉分别循行在体表
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的一定部位，又与一定的内脏密切联系，各条经脉之间又通过络 脉相互沟通，从而使肌体的各个部分联系成一个整体。奇
经有八条，它不与脏腑直接相通，是“别道奇行 ”的经脉。

十二经脉是以阴阳来表明它的属性，凡是与脏相连属，循行在肢体内侧的经脉叫做 阴经；凡是与腑相连属的，循行在肢体
外侧的经脉叫做阳经。同时根据内脏的性质和循行位置，又分为手 三阴、手三阳、足三阴、足三阳经。

：








足三阴经的循行在内踝上八寸以下，其位置有所变化，即厥阴在前，太 阴在中线。足三阳经循行于躯干的分布部置，
阳明行于身之前，少阳循行于身之侧，太阳循行于身之后。

十二经脉走向和相互交接的规律是手的三条阴经都是从胸循臂内侧走至手，交接于手三阳经， 手的三条阳经再从手循
行臂外侧走至头交接于足三阳经，足的三条阳经再从头循胸、腹、背、胁沿下肢的 外侧交接于足三阴经，足的三条阴经再
从足循下肢的内侧经腹至胸，复交于手三阴经。

十二经脉的表里关系是它与脏腑的表里相合是一致的。即脏腑之间一阴一阳、一表一里的关系（如肺和大肠，心 和小
肠等）是通过经络来联系的。六条阴经与六条阳经的表里关系，除上述走向交接的联系之外，凡是表 里相合的经脉在四肢
的循行线，都是在内外两个侧面相对位置。如肺经在臂内的桡骨侧，大肠经在臂外的 挠骨侧；心经在臂内的尺骨侧，小肠
经在臂外的尺骨侧；
心包经在臂内的中线，三焦经在臂外的 中线
5
同时在内脏的循行中，都是互相络属的，
阴经属脏络腑。
阳经属腑络脏 。从而使人体脏腑、经络、表里上下各部，成为彼此相通、互相关联、互相影响的有机整体。

十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝经，再复由肝上注于肺，如此循环往复，如下文箭头所示：< br>
起于中焦，从手太阴肺－－
>
手阳明大肠－－
>
足阳明胃－ －
>
足太阴脾－－
>
手少阴心－－
>
手太阳小肠－－
>
足太
阳膀胱－－
>
足少阴肾－－
>
手厥阴心包－－>
手少阳三焦－－
>
足少阳胆－－
>
足厥阴肝－－
>< br>手太阴肺。
以上流注次序就
是气血运行在十二经脉中的次序，如此循环往复，周流不息， 以营养全身各处。



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手三阴经

《十二经脉》
01
章

手太阴肺经

手太阴肺经
----
辛金，肺为阴脏，秉大气中金气而 生。金气有收敛作用。肺经金气收敛作用，由上而下，自胸走手，络大肠，主降。肺经秉阴
金之气，兼秉 阴土之气。本经一侧
11
穴（左右两侧共
22
穴），本经穴位：中府

云门

天府

侠白

尺泽

孔最

列缺

经渠

太渊

鱼际

少商

；
寅时
（
3
点至< br>5
点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液 推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送
往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有 肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。


手太阴肺经

其穴位位置和对应疾病的治疗

手太阴肺经
主治疾病

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主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘



中府
：胸骨 旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。



天府
：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。



尺泽
：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。



孔最
：掌横纹
7
寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴 位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出
血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽 喉痛有疗效



列缺
：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落 枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺”



经渠
：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）



太渊
：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴 补气。脉的会穴可治
静脉曲张。（心血管病）



鱼际
：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了



少商
：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出 血来效果最好。



小结：
主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎 、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所
过的关节屈伸障碍、肌肉疼。


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手三阴经

《十二经脉》
09
章

手厥阴心包经

手厥阴心包经
----
心包为阴脏，秉大气中相火之 气而生。相火有燔灼作用。心包经相火的燔灼作用，由上而下，自胸走手，络三焦，主降。秉
阴性相火之 气，兼秉阴木之气。本经一侧９穴（左右两侧共１８穴）
。本经穴位：天池

天泉

曲泽

郄门

间使

内关

大陵

劳宫

中冲；
戌时
（
19
点至
21
点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保
护组织，又是 气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音 乐、或跳舞、
耍太极……放松心情，释放压力。

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手厥阴心包经

其穴位位置和对应疾病的治疗



手厥阴心包经
主治疾病



始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。



天池< br>：天池穴位于人体的胸部，当第４肋间隙，乳头外
1
寸，前正中线旁开
5
寸。寒则先泻后补或补之灸之，热则水针或泻之。



天泉
：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。



曲泽
：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。



郗门
：从腕横纹到肘横纹是
12
寸，郗门穴在离腕横纹
5
寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕
转动，才能揉到 。



内关
：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。



大凌
：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。



劳宫
：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。



中冲
：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮



小贴士：
推
天河水
，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从 劳宫起，推
300
次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里
烦 躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。


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手三阴经

《十二经脉》
07
章

手少阴心经

手少阴心经
----
丁火，心为阴脏，秉大气中火气而 生。火气有宣通作用。心经火气的宣通作用，由上而下，自胸走手，络小肠，主降。秉
阴火之气。本经一 侧
9
穴
(
左右两侧共
18
穴
)
。本经穴位 ：极泉

青灵

少海

灵道

通里

阴郄

神门

少府

少冲

；
午时
（
11
点至
13
点 ）—心经
旺。午时一小憩，安神养精气；

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气 推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心
大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

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手少阴心经

穴位及主治疾病



主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。



极泉穴
： 在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。



方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻 ）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。



青灵穴
:
位于人体的臂内侧，当
极泉穴
与
少海穴
的连线上，肘横纹上
3寸
，肱二头肌的内侧沟中。主治头痛振寒，目黄，胁痛，肩臂疼痛。



少海穴
：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾 ）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，
踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。< br>


灵道穴
:
腕横纹下
1.5
寸贴着骨头 揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常
重要。



阴郗穴
：腕横纹上
0.5
寸。手脚心 发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中，点按要
往 里掐。



神门穴
：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节 搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。



是原穴：属土，火（心脏）生 土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老
年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。



少府
：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热 症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。

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少冲
：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症） 发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。



小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。



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手三阳经

《十二经脉》
02
章

手阳明大肠经

手阳明大肠经
----
庚金，大肠为阳腑，秉大气中 金气而生。金气有收敛作用。大肠经金气的收敛作用，由下而上，自手走头，络肺，主升。大
肠经秉阳金 之气。本经一侧
20
穴（左右两侧共
40
穴）
，本经穴位：商阳
二间

三间

合谷

阳溪

偏历

温溜

下廉

上廉

手三里

曲池

肘髎

手
五里

臂臑

肩髃

巨骨

天鼎

扶突

口禾髎

迎香；
卯时
（
5
点到
7
点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；

“肺与大肠相表里。” 肺将充
足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓 的过程。清晨起床后最好排大便。

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手阳明大肠经

穴位主治疾病



功 效：一防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经

。



商阳
：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。



合 谷
：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴 ，配合掐下耳垂贴近面颊部位
牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。



温溜
：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深 层的穴位。



曲池
：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病， 有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有
关系，曲池是个排 毒的穴位。



肩俞穴
：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）



迎香穴
：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。



小 结：
呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神 经性皮炎、经脉所过的关节活
动障碍。

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手三阳经

《十二经脉》
10
章

手少阳三焦经

手少阳三焦经
--------
三焦为阳腑，秉大气 中相火之气而生。相火有燔灼作用。三焦经的燔灼作用，自下而上，自手走头，络心包，主升。
秉阳性相 火之气。本经一侧２３穴（左右两侧共４６穴），本经穴位：关冲

液门

中渚

阳池

外关

支沟

会宗

三阳络

四渎

天井

清冷渊

消泺

臑会

肩髎

天髎

天牖

翳风

瘛脉

颅息

角孙

耳门

耳和髎

丝竹空

；
亥时
（
21
点到
23
点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦
是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十
分有益。百岁老 人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥 时睡觉。

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手少阳三焦经

穴位主治疾病



手少阳三焦经
主治疾病



主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。



关冲
：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，



液门
：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状



阳池
：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解 作用。也可艾灸。



支沟
：腕关节上
3
寸。治 疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。

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翳风
：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。



丝竹空
：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。




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手三阳经

《十二经脉》
08
章

手太阳小肠经

手太阳小肠 经
----
丙火，小肠为阳腑，秉大气中火气而生。火气有宣通作用。小肠经火气的宣通作用， 由下而上，自手走头，络心，主升。
秉阳火之气，
兼秉阳水之气。
本经一侧
1 9
穴
(
左右两侧共
38
穴
)
，
本经穴位：
少泽

前谷

后溪

腕骨

阳谷

养老

支正

小海

肩贞

臑俞

天宗

秉
风

曲垣

肩外俞

肩中俞

天窗

天容

颧髎

听宫

；
未时
（< br>13
点到
15
点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液 归于膀
胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干 咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素
降火。

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手太阳小肠经

穴位主治疾病



手太阳小肠经
主治疾病



属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。



治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵



少泽穴< br>：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按 摩。




后溪穴
：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝 。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。



养老穴
：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、 耳鸣、高血压。



支正穴
：腕横纹上
5
寸，在 侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子



小海穴
：尺骨鹰嘴与 肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。
（合治脏腑）
小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火 。



天宗
：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴， 防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。



听宫穴：耳平前
1
厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降



小结：
五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。

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足三阳经

《十二经脉》
11
章

足阳明胃经

足阳明胃经< br>----
戊土，胃为阳腑，秉大气中土气而生。土气有运化作用。胃经土气的运化作用，由上而下 ，自头走足，络脾，主降。秉阳
土之气，
兼秉阳金之气。
本经一侧
45
穴
(
左右两侧共
90
穴
)
，
本经穴位：
承泣

四白

巨髎

地仓

大迎

颊车

下关

头维

人迎

水突

气舍

缺盆

气
户

库房

屋翳

膺窗

乳中

乳根

不容

承满

梁门

关门

太乙

滑肉门

天枢

外陵

大巨

水道

归来

气冲

髀关

伏兔

阴市

梁丘

犊鼻

足三里

上
巨虚

条口

下巨虚

丰隆

解溪

冲阳

陷谷

内庭

厉兑

；< br>辰时
（
7
点到
9
点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；< br>
人在此时段吃早餐最容易
消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片 、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃
早餐更容易引起多种疾病 。

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足阳明胃经

穴位主治疾病



四白穴
：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。


天枢穴
：肚脐眼旁边
2
寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。< br>


梁丘穴
：在膝盖上
2
寸。治急性胃痛。是胃经 的郗穴，治急和妇科急性乳腺炎。



足三里
（犊鼻穴）：膝眼下
3
寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不 舒服有胀起要
揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好



上巨墟
：足三里往下
3
指。治疗大肠疾病。



下巨墟
：上巨墟下
3
指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘， 靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟



丰隆穴
：下巨墟旁边。外踝上< br>8
寸旁开一指。
（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有 形之痰和无形之痰。
是非常重要的化痰穴。



小结：
胃 肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、 中风偏瘫后遗
症。

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足三阳经

《十二经脉》
05
章

足少阳胆经

足少阳胆经< br>----
甲木，胆为阳腑，秉大气中木气而生。木气有疏泄作用。胆经木气的疏泄作用，由上而下 ，自头走足，絡肝，主降。秉阳木之
气，兼秉相火之气。本经一侧
44
穴（左右两侧共
88
穴）
。本经穴位：瞳子髎

听会

上关

颔厌

悬颅

悬厘

曲鬓

率谷

天冲

浮白

头窍阴

完骨

本神

阳白

头临泣

目窗

正营

承灵

脑空

风池

肩井

渊腋

辄筋

日月

京门

带脉

五枢

维道

居髎

环跳

风市

中渎

膝阳关

阳陵泉

阳交

外
丘

光明

阳辅

悬钟

丘墟

足临泣

地五会

侠溪

足窍阴

；
子时
（
23
点 至
1
点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；

中医理论认为；“肝
之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入 睡者，晨醒后头脑清晰、气色
红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

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足少阳胆经

穴位主治疾病



足少阳胆经
主治疾病



胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。



瞳子髎：
在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。



率谷
：耳尖上
3
至
5
厘米略微凹陷的 地方。治偏头痛。




风池
：在发际边凹陷处。对眼睛 酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位
置。



肩井
：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的 位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛
等上半身痛均有缓解作用 。



京门
：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有 一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节
肾气的功效。对肾虚、腰痛 有缓解作用。



带脉
：手贴脸部，肘尖下
3
寸 。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。



风市
：站立起来 中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引 起的疹
子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。



阳凌泉
：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中 风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性
脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。



光明
：外踝上
5
寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。

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丘墟
：贴着外 踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎 ）胆经的
穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。


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足三阳经

《十二经脉》
03
章

足太阳膀胱经

足太阳膀胱 经
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壬水，膀胱为阳腑，秉大气中水气而生。水气有封藏作用。膀胱经水气的封藏作用， 由上而下，自头走足，络肾，主降。膀
胱经秉阳水之气。
本经一侧
67
穴(
左右两侧共
134
穴
)
，
本经穴位：
睛明< br>
攒竹

眉冲

曲差

五处

承光

通天

络却

玉枕

天柱

大杼

风门

肺俞

厥
阴俞

心俞

督俞

膈俞

肝俞

胆俞

脾俞

胃俞

三焦俞

肾俞

气海俞

大肠俞

关元俞

小肠俞

膀胱俞

中膂俞

白环俞

上髎

次髎

中髎

下髎

会
阳

承扶

殷门

浮郄

委阳

委中

附分

魄户

膏肓

神堂

譩譆

膈关

魂门

阳纲

意舍

胃仓

肓门

志室

胞肓

秩边

合阳

承筋

承山

飞扬

跗阳

昆仑

仆参

申脉

金门

京骨

束骨

足通骨

至阴；
申时
（
15
点至
17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；

膀胱贮藏水液和津液，水液
排出体 外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活 动有助于体内津液循
环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

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