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痤疮消炎焦虑症的六大治疗方法

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-01 16:18

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2021年2月1日发(作者:潮式呼吸)


焦虑症的六大治疗方法



我们每个人都知 道什么是焦虑:在你面临一次重要的考试以前,
在你第一次和某位姑娘约会之前,
在你的老板大 发脾气的时候,
在你
知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事,
焦虑往往能够促使你鼓起力量,
去应付即将发生的危机。
焦虑是有进
化意义的。


但是,如果你有太多的焦虑,以至于达到焦虑症,这种有进化意
义 的情绪就会起到相反的作用
-
它会妨碍你去应付、对处理面前的危
机,甚至妨碍你的日 常生活。如果你得了焦虑症,你可能在大多数时
候、没有什么明确的原因就会感到焦虑
;
你会觉得你的焦虑是如此妨
碍的你的生活,事实上你什么都干不了。



“焦虑”这个词在我们的日常生活中被广泛使用,所以许多人对
它在变态心理学或者临床诊断中 有什么不同的含义。特别是“焦虑”
这个词在日常用语中往往表达“害怕”差不多的意思,这就更增加了
混淆。
当我们在临床上说
“焦虑”
时,
它指的是一种没有明确原因的 、
令人不愉快的紧张状态。而“焦虑症”指的是很大一类障碍的总称,
不仅包括我们平时所指的 焦虑症
(
在正式诊断中,我们叫做一般性焦
虑症
)
,而且还包括强迫 症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍、等等。
这里我们专门讲我们平时所指的焦虑症,而在其他地方讨论强 迫症、
恐怖症、惊恐症、创伤后障碍。下面是治疗焦虑症的六种方法。



1
、留点空白



让自己有一小段的空白时间,好好安静一会儿,可以发发呆,或

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