健康美白缺乏各种营养素的症状(精)

2021年2月1日发(作者：鳞状细胞癌图片)

各种营养素的主要作用与缺乏症状

缺乏蛋白质
:(
是人 身体的重要组成部分
,
是人体不可缺少的重要营养素
,
是构成
人体最 重要原材料
1
、发育不良、瘦弱
,
疲劳乏力、精神不振
2
、抵抗力差、易感
冒、伤口、病痛恢复慢
,
易感染
3
、贫血、血压低
4
、便秘
,
消化不良
5
、头发枯黄、
脱发
,
皮肤松弛、皱纹、指甲凹凸无月牙
6
、胃、胸、臀部等器官下垂
7
、身体虚
胖、孕妇水肿
8
、奶水不足
,
产后肥胖、便秘
9< br>、内分泌紊乱
10
、血管松弛、身体各
器官机能衰退、下降
,
易得心脑血管病、糖尿病等
;
缺乏钙和镁
:(
骨骼牙齿
99%,< br>软组织和血液
1%;
帮助胃液和胰液的制造、传达神
经讯息、调节心跳
1
、骨质疏松、腰椎盘突出、骨刺、骨折、驼背
2
、腰酸背痛、
腿软、抽筋< br>,
痛经
,
偏头痛
3
、失眠、多梦、难入睡
,
怕吵、易惊醒、睡不踏实、磨牙
4
、容易疲劳、精神不集中
,
站、坐无相5
、心率失调、脉搏混乱
,
心脏收缩力减弱、
易得冠心病、动脉硬化,
心悸、易被惊吓

6
、结石、便秘

7
、小儿因摇头磨蹭使后脑勺头发稀少

8
、出牙慢、牙齿不坚固、 蛀牙
,
个头矮小、
O
型腿、鸡胸、佝偻症等

9
、 智力发育迟缓、反应迟钝、记忆力不佳
10
、厌食、偏食、易过敏
11
、好< br>动、出虚汗、注意力不集中
,
脾气暴燥
,
情绪不稳定
,
荷尔蒙分泌失常。

缺乏纤维素
:
1
、便秘
,
腹泻、便溏
,
痔疮、肠癌

2
、排毒差
,
脸色差、长痘

3
、肥胖、心血管病、糖尿病

缺乏
DHA
、
EPA:


1
、脑神经细胞发育的重要物质

2
、智力低下、智力障碍

3
、反应迟缓、记忆力低下
8
、中风

4
、生长发育缓慢

5
、视网膜发育不全

6
、心脑血管疾病

7
、肥胖症、糖尿病、老年痴呆等缺乏维生素
A:
1
、对黑暗适应力差
,
夜盲

2
、结膜干燥、眼干涩

3
、眼睛易疲劳、视力模糊

4
、头发干枯

5
、易患呼吸道感染、鼻咽喉炎、气管炎、肺病

6
、皮肤粗糙、脱皮、皮肤病

7
、习惯性流产

8
、生殖、泌尿系统感染

9
、抗癌力下降
,
细胞突变
;
缺乏维生素
B:
1
、消化不良、食欲不振
,
消瘦或肥胖

2
、舌头肥大、暗红
,
易咬舌头