日常减肥方法中医五行治病之脾肺失调 胃强脾弱 肾阳虚弱

2021年1月31日发(作者：渐冰人)

——“胃强脾弱”一般是指胃的消化功能过强，
出现消谷善饥，
脾的功能减 弱而
不能运化水谷精微充养机体，
在临床中，
常见到胃纳如常或食欲旺盛，
而 大便不
化，
或溏薄泄泻，
脾运化弱，
胃纳强，
常辨证为胃强脾弱证．
清·叶天士评述
《脾
胃论》日：“盖东恒之法，不过详于论脾，而略于治胃耳
!
乃后人宗其意，竟将
脾胃总论，即以治脾之药，笼统治胃，举世皆然”。胃强脾弱证，就反映 了脾胃
分治的必要性。
叶士认为：
“纳食主胃，
运化主脾”，
脾宜升 则健，
胃宜降则和。
”


多食易饥，反见消瘦，食后困倦，嗳气频 作，神疲乏力，轻度口臭，大便溏薄，
舌红苔黄腻，舌质胖大边有齿痕，易发口腔溃疡，此时多有便秘症 状！

中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。
胃是受纳器官，
脾是运化器官。
运化包含“运”和“化”两层含义，
“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，
“运”是把这些营养精微运输到全身各处，
成
为 人体的气血。
有时我们虽然吃了很多东西，
但脾“化”的能力太弱，
无力将食
物转化成营养精微。
这就像是一家工厂，
虽然买进了大批原料，
但是工厂的机器
设备太差，
加工出来的东西不是半成品就是残次品，
根本无法正常使用。
你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗？不是，
它们就是一堆运不出去的废品，
当你身
体 需要能量时，它们不是储备，它们不会转化成气血来供你使用；反之，它们却
阻碍你生成新的气血，就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的，
现在却堆满了
半成品、残次品。这些半成品、残 次品不会变成工厂的有效资金，却长年占据着
成品库，使成品无法储存，无法实现价值。身体也是一样， 赘肉占据了正常肌肉
的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间，使人体的气血能量无法生成。

中医五行理论篇

肾，五行属水，主管人体水和溶于水中的各种物质，是人体的根本。

肝，五行属木，主管人体营养质和有毒物质的转化，是人体的化工厂。

心，五行属火，主管人体血液循环，并把含有较多氧和的血

身各处。

脾，五行属土，主管人体营养吸收并把胃肠吸收的营养物质经过肺和心液输送到全身。

肺，五行属金，主管人体氧气的吸入和二氧碳的排出，并把富氧血送到心脏。


自然界


五味

五色

五方

五气

五季

酸

苦

甘

辛

咸

青

赤

黄

白

黑

东

南

中

西

北

风

暑

湿

燥

寒

春

夏

木

火


五行


五脏

六腑

五官

形体

五华

情志

肝

心

脾

肺

肾

胆

目

筋

脉

肉

皮

骨

爪

面

唇

毛

发

怒

喜

思

悲

恐

人体


小肠

舌

胃

口

长夏

土

秋

冬

金

水

大肠

鼻

膀胱

耳

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痘痘案例篇

基于不同的 体质，在治疗时就要充分考虑；对于症状，倒可退而求其次了。举一个
例子，

我 曾治疗过一个小女孩，
18
岁，症状为满脸都是大红疙瘩，还有经久不愈的
咽喉疼痛。 曾找过许多中医看过，都说是上火了。开的方子全是苦寒祛火的药，她先后
吃过龙胆泻肝丸（泻肝火）、 导赤丹（泻心火）、西黄清醒丸（祛肺胃之火）、牛黄解
毒丸（祛心胃之火）、知柏地黄丸（泻胃肾之火 ）、连翘败毒丸（清热解毒）。而其脉
搏每分钟只有
64
次，且舌淡苔白，是典型的虚 寒体质。我问她平日的饮食偏好，她说最
爱吃姜，不爱喝水，更不敢吃凉的，还很怕冷。我于是让她服用 较为温热的成药
——
附
子理中丸，是专治胃寒的，一次两丸，一日三次，连服一周。小 女孩告诉我说，附子理
中丸很好吃，又甜又辣（其实这药我觉得很难吃），咽下喉咙时咽部的疼痛就大为 减轻
了，然后觉得肚子里暖暖的，很舒服，脸上的大红包也明显小下去了。



冬病

就是在冬天易发的病，
此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话 说的

没有火力

。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。 中

医称之
为

阳气不足

，也就是自身热量（能量） 不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在
盛夏，睡觉也要盖着被子，穿着袜子。


内用温热

就是服用偏温热的饮食。有人觉得，大热天的，再吃热的东西，那还不
得心烦气躁。不错，关键是服温热也有个正确的服法
--
我们可以热药凉服。
比如说红
糖姜汤水，本来是温热暖胃的，但我们如果在暑天服用，可以倒在塑料瓶中，然后放到冷水里泡一下，此时，我们虽然喝的是冷饮，到胃里的时候却是热

药。还有那些不出汗或出汗后怕风的人，
此时可用

玉屏风散颗粒

数袋冲成一瓶，< br>放凉，
每日当饮料频饮，
汗多可止，无汗可发，又可防风，真是一石三鸟，您不

妨一试。



虽然虚

寒怕冷，但是一吃热药或 热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛。这
是什么原因呢？

那是因为您表寒过重，虽吃热药，也是

冰包

火

， 外寒不解，内热直上头面所造
成的。
外寒就是膀胱经之寒，
只要在后背刮痧或拔罐
破冰融化

，
再吃热药或热的食物，
就会火有去处，发向后背去御 寒，不

再往头面上跑了。

肺


篇

如果没有来自内外的双重侵害，
肺本来也不会有病，又何谈去养它呢？来自外界的
侵害 主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔侵入体内即会伤肺，所以防止寒气侵入
是养肺的重要环节。而 来自内部的侵害主要缘于肝火，所以消解肝火也可养肺。




按中医的五行学说，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺、功能最强的时候，我们可以
借天时以养肺。
肺在中医理论当中，主要有两大功能，一个是宣发，一个是肃

降。宣
发主要是通过 发汗、
咳嗽、
流涕来表现。
肃降功能主要表现在两个方面，
一是通调水道，< br>下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕。但肃降的功能通常要从病理状

态中才能感知到，
正所谓

善者不可得见，
恶乃可见

，
也就是说它的功 能正常时，
你根本看不到它的作用，
但不正常了，才会有症状表现出来。许多便秘患者并不
是大便干硬，而是大便无力下
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行；还有人小便艰涩，需良久方出，这些都与肺不肃降有直接关系。





肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自

中气，也就是脾肺之 气。很多中药制剂
就可以补中气，
如参苓白术丸，
既可健脾又能补肺，
平和无 偏；
补中益气丸，
功如其名，
但其功能是升提肝肾之气以补中气，

若肝肾本虚的人就不适宜了。肺经有个穴叫做

中
府

，此乃中气之府， 是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。太渊穴，是肺经的
原穴，穴性属土，土能生

金，其补中气之力最强，按摩、艾灸都有显效。此外山药薏
米粥也是补益中气的佳品。





有人说，
我不想吃药，
是药三分毒；不想喝粥，
操作不方便，
还有没有养肺方法呢？
其实，如果没有来自内外的双重侵 害，肺本来也不会有病，又何谈去养它呢？来

自外
界的侵害主要就是寒气。寒气若没 及时排出，自毛孔侵入体内即会伤肺，所以防止寒气
侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于 肝火。肝属木，肝火

伤肺，中医
叫做

木火刑金

。 肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养
肺。鱼际穴是肺经的火穴，点按可祛 因肝火旺而引起的肺热咳

嗽。若平日多按摩肝经
的太冲至行间，使肝火及时疏散，火 不来克金，肺自然也就没有内患了。




有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒

怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做

肾不纳气

。肾是气之根，凡属 先天虚弱，
就要从肾论治。可以艾灸督脉的命门

穴，腰部的肾俞穴，肚脐下的关元穴 ，肾经的太
溪穴。艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。




还有一种人是肝火旺，肺亦

不虚，脾气大但很能克制自己不发 火（金能克木）。
这样的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在此不
指尺寸，而暗指肾脏（中

医诊脉讲

寸、关、尺

， 而

尺

正是肾脉之反应处）；泽，
是雨露，引申为灌溉，由此可知，此 穴有补肾之意。尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化
水，则肺气不

壅滞于胸，水可涵木 ，则肝火得水而平，所以此穴可治上实下虚的高血
压症、哮喘症、遗尿症。




以上诸法，可根据个人体质参酌而用。但更

有一简捷之法，上 通鼻窍毛孔，下通
前后二阴，通天彻地，肺之宣发肃降之功一举完成，那就是

取嚏法< br>
。举一例，若大便
因中气不足、无力下行时，可在排便同

时取嚏，借 其宣发之后坐力，大便轻意可通。
若小便不利者，也可试用此法。取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙之法，诸 位一定要善加利
用，方可体会其妙处。对于过敏

症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症，取 嚏法皆可一招致
敌。此法来源于本能，所以才有先天的神力。


还有人一到冬天脚总是冰凉，即使盖上厚被，也整宿不温，那就请您多多练

习

跪膝法

（参见《求医不如求己》
P181
）和

坠 足功

（参见《求医不如求己》
P159
～
P161
），当然能加上

金鸡独立

（参见《求医不如求己》
P122
～
P124
），那就更好了。另外每
晚用盐水泡脚，不仅对暖脚有很好的效果，对冻 疮的防治也很有帮助。其实，每天若离
单位不是太远，步行上下班真是

最好的冬季健 身法了。我们走得不必太快，但一定要
体会脚踩地面的感觉。有的人其实并不会走路，只是用腿拖着步子 ，脚却抬不起来，结
果鞋跟都磨偏了。有类似

情况的朋友走路时需尽量用脚内侧用力 ，这样不但能增强肝
脾的功能，鞋跟也不会再被磨损了。


冬令进补，我们要吃些什么呢？怕冷的朋友

可以多吃些羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒、
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咖喱等温热的食物。羊肉、香菜、萝卜汤的补益力最强 ，又美味可口，可常吃无碍。若
吃肉太多，别忘了吃些大山楂丸。

《内经》上说：< br>
秋冬养阴。

这句话对于五心烦热、
阴虚火旺、口干喜饮的人最为适宜。 乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等，都是最
好的养阴佳品。此外中

药
六味地黄丸更是养阴第一药
。进补的关键是要看体质，畏寒
体质则补阳，虚火体质则滋阴。

一、推腹法（参见《求医不如求己》
P86
～
P88
）。腹部的
“
三浊
”
（浊气、浊水、宿便）
如果不及时排出的话，
气血就难以运行到下肢去，
下肢就会由于缺血而出现膝痛、
水肿、
伤口不愈等 很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。



二、跪膝法。这是个引血 下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引
到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一 个不太软的床上或在地毯上，跪

着
行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新 鲜血液的供养，而使寒气可散，积液
可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动 ，逐渐

缓缓运动，
很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。



三、金鸡独立。做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长
时 间了。

这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站
得 更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上
6
条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原
穴

冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什么关节炎、高血压、糖尿足
（ 一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。

脾胃篇

有的人问：
“
我虽然能吃，但吃完后总是肚胀，消化不好，怎么办？
”
没关系，只要您能
吃，就说明胃是强壮的，那就借助胃经来解决问题。利用推腹法（主推胃经部分）、跪
膝法（主 要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来充分
调动身体本来就充足的能量 库，自行冲击堵塞的经络。又有人问：
“
我的问题是小便不
利，
也喝不下多少 水，
身体湿气很大，
但是胃口却很好，
我是疏通膀胱经还是疏通胃经？
”我说：
“
您需要打通胃经，您的问题从表面看似乎来源于膀胱经，但如果径直去打通膀胱经，会发现根本就使不上力，不但达不到利尿的效果，反而会让身体的湿气更多。因
为您没有使用 您的保护神
——
胃经。而打通胃经，看似与利尿去湿无关，但实际上却激
发了您自身特 有的原动力。
”
我们应该把胃的过盛能量用于帮助打通经络。因为，身体
通常不是哪里 都很强，
有强的地方就会有相对弱的地方，
要学会把身体强壮部位的气血
引到相对虚弱 的脏腑或经络上，也就是
“
损有余而补不足
”
。如此去治病，这样去养生，< br>才会感觉劲有地方施展，心里才会有顺流而下、游刃有余的畅快。爱发火的人，他的脾
气也是能量 ，就是他身体的保护神。这样的人，平常应多敲打、按摩肝胆两经，尤其是
胆经。经常刺激，能疏解肝胆 滞气，让气血畅通。肝火旺的人能量最足，最易上火，但
通常这么宝贵的能量都被
“
清 热解毒
”
了，实在可惜。实际上，只要把肝火引到它该去的
人体虚弱之处，
那 么这种巨大的能量将在体内自行转化或及时储备起来，成为健康长寿
的资本。怎么引到虚弱之处去呢？有 时候，我们只知道身体强壮的地方在哪里，却不知
道哪里虚弱。没关系，您的身体他自己清楚，您只有找 到您的保护神，有意识地去激发
它。剩下的事情，都是身体的自觉行为。

吃得挺多， 但吃完了肚胀，也就是所谓的
“
胃强脾弱
”
，通常的压抑点就在小腿胃经和脾经上，尤其是在脾胃相通的络穴上，如脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴；有的地方是
气血壅滞，如 溃疡类、出血类、热痛类、肿胀类，这就需要在通往病灶的来路上先把能
量消解转化，如常见的胃溃疡， 病源起于肝，郁结之气在胆，症状表现在胃，通常的压
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