近视眼手术矫正影响健康的因素和体育锻炼遵循的原则

2021年1月31日发(作者：男人恐惧症)

























电子信息工程系

选修作业





班




级：








信息学院










课程名称：




体育运动与身心健康




指导教师：









刘光红











学生姓名：


























班级学号：






2010121350**








二○一二年

五

月

七

日



1


















影响健康的因素和体育锻炼遵循的原则


摘要
：世界卫生组织（
WHO
）在其宪章中对健康作出的 定义是：“健康不仅仅是没有
疾病或不虚弱，
而是身体的、
精神的健康和社会适应良好 的总称。
”这是健康观发展的结果，
它提示“健康”是指个体生理、心理和精神与内外环境处于 良好的适应状态。

人类的健康
受各种因素的影响，而高速发展的现代社会健康问题也越来越重要。


关键词
：
健康因素，科学原则，环境，运动，医疗服务


一：影响健康的因素

世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物 学基础占
15%
、环境因
素占
17%
、医疗卫生服务因素占
8%
和生活方式占
60%
。

（一）
生物学因素
?是指遗传和心理（对健康和寿命的影响占
15%
）
。人是由分子、细
胞、< br>组织、
器官和系统构成的超高度复杂的人体，
婴儿的出生是一个奇迹。
这万物之 灵有思
想会沟通，机体自身完成一系列生命现象：新陈代谢、生长发育、防御侵袭、免疫反应、修
复愈合、
再生代偿等，
按照亲体的遗传模式进行世代繁殖。
遗传不是可改的因素，< br>但心理因
素可以修改，
保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。
影 响健康的生物因素包
括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；
某些遗传或非遗传的内在缺陷 、
变异、
老化而
导致人体发育畸形、
代谢障碍、
内分泌失调和免疫功 能异常等。
在社区人群中，
特定的人群
特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性 、遗传危险性等，是影响该社区健康水平的
生物学因素。

?
（二）环境因 素
?（对健康和寿命的影响占
17%
）
。包括自然环境与社会环境，所有人类
健康问题都与环境有关。
污染、
人口和贫困，
是当今世界面临的严重威胁人类 健康的三大社
会问题。社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等
都不同程度地影响着社区的健康。
社会环境涉及到政治制度、
经济水平、
文化 教育、
人口状
况、科技发展等诸多因素。良好的社会环境是人民健康的根本保证。

?
（三）医疗卫生服务因素
?（对健康和寿命的影响占
8%
）
。卫生服务的范围、内容与质量
直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。


卫生保健服务是维护和促进健康的重要保障。
其内容包括对人群进行健康 教育、
开展预
防接种、妇幼保健、定期体检、政府向国民提供基本的治疗药物等措施。

知识拓展：穷国富国平均寿命差距惊人

2010.3.15
《青年参考》

—————————————————————————————————

排位

国家

平均寿命
(4
舍
5
入
)
主要原因


—————————————————————————————————

1

日本

82
健康合理的饮食
(
鱼奶蔬果
)
和良好基因


２

意大利
80
健康合理的饮食


３

美国
78
良好的医疗保健服务、国民较高的保健意识


４

巴西
72
９０年代以来幼儿死亡率下降了
65%,
均寿↑了６岁


2

5
俄罗斯
66
均寿居欧洲国家之末，与嗜好酒烟等有关

6
海地
61
25
％的新生儿出生时体重不足


７

塞拉利昂
55
是全世界孕产妇和幼儿死亡率最高的国家


８

斯威士兰
48
艾滋病泛滥；医疗保健知识贫乏


９

津巴布韦
46
同上

10
安哥拉
38


生活贫困；传染病流行

—————————————————————————————————————

中国人平均寿命
(
人口普查资料
)
2000
年：
71
．
40
岁，
2009
年：
73
．
05
岁。

（四）行为与生活方式因素
?（对健康和寿命的影响占
60%
）
。这是指人们受文化、民
族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的 生活习惯和行为。包括危害健康行为与不良生活
方式。
生活方式是指在一定环境条件下所形成的 生活意识和生活行为习惯的统称。
不良生活
方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，< br>导致疾病及死亡的主因。
在我国前三名死
因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病，这些疾病是 由生活习惯和不良卫生行为所引起的。


个人行为和生活方式对身体健康具 有举足轻重的意义。
“春捂秋冻、
不生杂病”
。
一条耳
熟能详的保健 防病谚语。
不良行为和生活方式是影响现代人健康和寿命的主要原因。
包括抽
烟、酗酒 、吸毒、不良饮食习惯
(
节、偏、过食等
)
、不良性行为
(
性生活过度、性滥交
)
、缺
乏运动等。

1
、吸烟：烟草中 含有多种有害物质和致癌物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺、
苯并芘等，故长期吸烟可导致肺癌、 肺气肿、高血压、动脉硬化、脉管炎等严重疾病。

2
、长期或大量饮酒：能损害肝脏 、口腔、胃肠、大脑等器官，诱发酒精肝、肝硬化、
胰腺炎、胃炎、溃疡病、记忆力减退等，并酿成交通 事故。

3
、吸毒：会极大的危害身体和心理健康，并影响社会治安。
4
、不良性行为：性生活过度→阳痿、早泄、体虚等；性滥交
(
如卖淫嫖娼、多偶 性交
)
→性病传播。

5
、不良的饮食习惯：节、偏食→消瘦、贫 血、生长发育迟缓、免疫力下降等；过度饮
食→肥胖、痛风；火锅烧烤麻辣烫等刺激性食物→胃粘膜溃烂 和出血。

6
、缺乏运动：会引起身体机能退化、体弱多病，尤其易患高血压、冠心病 、糖尿病、
肥胖、痛风等。

最先通过调查证明生活习惯影响健康的是美国保健学家毕 洛克，他和课题组成员对
7000
名成年人随访观察了五年半，用大量事实证明长寿与
6
种良好的生活方式有关——①三餐定
时定量，不吃零食；②每天做三次和缓的运动；③每晚睡 眠
7-8h
；④不吸烟；⑤饮酒不过量；
⑥保持正常体重。具备这
6
种良好生活习惯的人，其平均期望寿命比只有
3
种或
3
种以下的
同龄 人高
53
％。为此
1979
年美国保健福利部提出了“第二次公共卫生革命” 的口号，向全民
推荐
6
项有益于健康的生活方式，即不吸烟，少饮酒，注意营养，适量 运动，定期体检，遵
守交通规则。

强调
：健康的生活方式应从儿童和青少年 开始，因为高血压、糖尿病、冠心病、痛风等
现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，尽管大多数发 病在中年，但许多与之有关的不

3