醋酸泼尼松龙片饮酒多少为适量

2021年1月30日发(作者：北京协和医院挂号网)
养生堂：饮酒小心伤胃

酒加饮料伤害倍增

呕吐后先喝水


来源：

李云孖的日志


小酌怡情，
过量伤身，
喝酒要节制的道理，
大家都懂，
可节日聚餐兴致一来，
许多人就忘 乎所以了。
“
无酒不成席
”
，
饮酒在中国是一种礼仪。
酒喝 多了会伤身，
如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。

因 饮酒过量容易引起的急性胃肠道反应。特别是节日期间饮酒一定要适量，
以免严重伤害肝、胃及神经系统 。

很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头
痛、烧心 、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量
饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙 醛全部处理，而造成急性中毒。

这种酒后的宿醉，会让肝脏囤集脂肪，现在很多
30
岁左右的年轻男子患有
脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉淀，都与此密切相关。另外，宿醉 还易引
起酒精性急性胃炎，
导致自律神经平衡失调，
引起心跳加速，
使血液中 水分与电
解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身。

酒后如果呕吐，
最好什么都 先别吃，
但要适量喝白开水。
因为此时神经反射
很大，越吃越吐。人们酒后醒来最好吃 馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。
暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，
如冰箱食物 、
火锅、
麻辣烫都要暂停。
如果有胃部不适状况，可先吃中药缓解，服药无效应当及时 就医。

酒加饮料混搭伤害倍增

很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料 ，以为这样可
“
稀释
”
酒精，降低
“
酒劲
”
。但是，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮
料中的二氧化碳还会
“
助纣为虐
”
，
增强酒精对胃的伤害，
迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。
北京协和医院营养科副主任于康表示，
饮料含有大量的糖和能量，
喝酒时掺饮料无形中会增加糖分和能量的摄入，
长期饮用，
容易导致肥胖和其他
慢性病 。
白酒还怕浓茶，
有些人认为浓茶能解酒，
但浓茶中的茶碱可使血管收缩、
血 压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担，使人更加难受。

伏特加
+
红牛、芝华士
+
脉动等洋酒的
“
混搭
”
，是时下 不少时尚人士的喝法。
其实，
这些功能饮料不宜兑酒喝，
因为它一般含有咖啡因、电解质等，
掺兑在酒
中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、 胸闷等。
此外，虽然红酒、啤酒的酒精浓度较低，不是非常容易醉人，但加入饮料，难免
让人感 觉不像在喝酒，
不知不觉就喝醉了。
其实，
这时的酒精摄入量，
早已远远超出身体的承受力。

饮酒多少算适量
?
体内乙醇的代谢在肝脏进行，< br>在二种酶的组合作用下，
乙醇先分解为
乙醛，
乙醛再分解为二氧化碳和水，后一步氧化过程放出热能。
肝脏细胞的工作能力为一小
时可分解
7
克乙醇 ，酒量的大小，可能与肝脏细胞分泌酶的能力有关。一次饮用不超过
28
克乙醇的酒，
使肝脏在
4
小时内处理完毕，
对健康不致有太大的影响。
将这一乙醇含量，< br>换
算成不同种类的酒
;
啤酒
700
毫升
(
约
2
个易拉罐
)
，葡萄酒
250
毫升
(
约一 杯
)
，黄酒
150
毫
升
(
约大半杯
)。不要饮蒸馏型的烈酒。也不要空腹饮酒，应边吃菜、边饮酒，起稀释缓冲作
用，减轻对消化道黏膜 的刺激。

一个人每天喝多少酒才算适量？

有报刊登称，继发现喝少量酒可 帮助人抵御心脏病和延缓痴呆症发作时间，健康专家近日又宣布：正餐中喝一两杯酒
可防食物中毒。


这份结论基于数年研究。在
2002
年科学家研究了当年 发生的一次沙门氏菌暴发事件。结果发现，那些食用变质马铃薯
沙拉和金枪鱼而中毒人群中，之前喝大量 啤酒、葡萄酒或烈酒的人的中毒比例最低。另一份研究显示，
1992
年因为使用带
有甲型肝炎病毒的牡蛎而引发肝炎事件中，喝酒的酒精浓度为
10%
可以帮助防止食物中毒引发 的疾病恶化，但是酒精浓度
超过
10%
则可增加疾病的恶化。



“
烈酒中的酒精刺激胃中胃酸分泌物的分泌。因为葡萄具有抗细菌特性，所以葡萄酒 对于抗食物中毒更有效，
”
健康专家
建议。

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与健康专家对话：教你与酒较量



山西新闻网－山西晚报



年头岁尾，应酬增多，再加上如今喝酒 的理由是数不胜数：高兴时喝酒庆祝；失意时借酒消愁；遇事求人要喝酒；替人
办事还喝酒
……
但是，如果喝酒把不住门，或是不胜酒量而喝得多了，就容易喝醉，不仅耽误正事，还给身边的人带来不 少
麻烦。因此，醉酒已经成为我们日常生活中经常面对的话题。



酒不喝不行，
那么喝多少才最合适，
该怎么控制自己的酒量呢？让健康专家
———< br>《中国保健营养》
顾问倪合一先生教
你几招吧！



记者（以下简称记）
：倪老，你平常喝酒吗？



倪先生 （以下简称倪）
：滴酒不沾。不过我并不反对喝酒，相反我对中国传统的酒文化非常感兴趣。我也建议我 身边爱
喝酒的朋友或家人，在心情和身体允许的情况下，可以少量饮一点酒，但绝不能过量。



记：那么怎么饮酒才是适量呢？



一个人喝多少酒才算适量



倪：酒精的化学名称为乙醇，是高热 量无营养的化合物。酒进入胃，
95%
的酒精在胃分泌的乙醇脱氢酶作用下，变为乙
醛 ，再与乙醛脱氢酶相氧化，变为乙酸，最后分解为二氧化碳和水，放出热量，使人周身发热。



但人体中乙醛脱氢酶活性强弱不同，
40%-50%
的东方人乙醛脱氢酶活 性弱或缺少此酶，因而乙醛分解不了或分解很少，
致乙醛在体内蓄积。如血中含量达
0.1%< br>，人会失去自制能力；达
0.2%
时，人就会烂醉。乙醛在体内不能分解为二氧化碳和< br>水，在体内越积越多，便会导致一些疾病的发生。



乙醇进入人体 后，大约有
95
％的乙醇被氧化成
CO2
和
H2O
，其速度 为
175mg
／（
Kg·
h
）
。



60
度的白酒：它的密度是
0.90916
，比重系数是
1.774
。经过换算可知：
70
公斤重的人每小时可喝
60
度的酒 为
21.7
毫
升（约半两）
。



现在 社会上几乎找不到
60
度的白酒了，我们按
48
度的白酒进行测算，看
70
公斤重的人能喝多少？（
48
度的比重系数
是
2.278）



它的答案是：
70
公斤重的人每小时可喝48
度的白酒为
32
毫升（约
6
钱）
。



就是说，在三个小时之内，喝不超过
2
两的
48
度白酒，基本上算是适量（特殊人群可要除外）
。



面不改色并非就是能喝



记：有些人一喝酒就脸红，而有些人无 论喝多少都面不改色，这种
“
脸色
”
反应是不是断定此人的酒量是高还是低呢 ？



倪：
不能完全这样认为。
凡乙醛脱氧酶活性低或者 不足者，
不能很快将乙醛分解为二氧化碳和水，
因而乙醛在血液中可
使末梢血管尤其是 面部毛细血管扩张，故脸呈红色。相反，乙醛脱氢酶充足者，乙醛易被分解，所以呈面不改色的状态。但
这只是个体差异，不能看作是一个人酒量大小的凭据。



酒这东西，好处是有，但要适量。



记：您刚才说，酒精是一种高热量无营养的化合物，那么喝酒对身体到底有哪些益处呢？



倪：
自古以来，
对酒的评价毁誉参半。
酒究竟对人体有 无好处呢？大量研究资料表明，
酒对人的健康至少有以下六大好
处。