心肌炎是什么症状适合中老年人吃的营养品

2021年1月30日发(作者：汕头大学医学院第二附属医院)

适合中老年人吃的营养品




中国人口正在 进入老龄化时时期，随着人们保健意识的提高，保健食品的保健作用在当今的
社会中，也正在逐步被广大 群众所接受，尤其是中老年人日常保健作用。


老年人代谢功能下降，营养物质不易 被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品
的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影 响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪
些呢
?
下面为您介绍适合老人吃的营养品。< br>

可以根据不同的年龄段选择：

40
岁以上的

可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品。人到中年开始发福，说的是人到了中
年开 始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂。同时，这
个年龄段的人，在 事业，家庭和孩子三方面操心最多的时候，压力也是最大的时期，需要辅
助减缓压力，可以用些减缓压力 的，像多种植物萃取物，谷旗银杏粉，
B
族维生素等。女性
开始进入更年期，可以选择 更年期类保健食品。


50
、
60
是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这
个年 龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用银杏提取物（谷旗银杏粉）
。


70
岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的
,钙也是这个年龄段需要补充的。
70
岁的身体
是衰老加剧很明显，
脑萎缩 加速
（脑萎缩导致老人记忆力下降，
严重的导致老年痴呆症）
，
骨
质 开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面
考虑。这个年龄 段的，可以吃些谷旗银杏粉、卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食
品。


通过膳食来进行保健：

多吃素

因为蔬菜水果中除了含有丰富的维 生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便
秘，
又可减少粪便中有害物质对肠壁的 损害，
预防肠癌。
另外，
大多蔬菜和水果属碱性食品，
而一般高蛋白食品属酸 性食品。
在人体胃中，
肉、
米、
麦等食物消化后往往会发生酸性反应，
这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说
明蔬菜对消 化系统有
“充盈”
和
“疏通”
的作用。
因此，
要有一个好胃 口和健康的消化系统，
必须经常多吃些蔬菜水果。


酸碱平衡
< br>虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动
物蛋白 ，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、
羊肉等）做出了定论 ：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好