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旬阳县医院热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物、寒性食物一览表

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-30 00:10

类风湿病吃什么好-泉城医院

2021年1月30日发(作者:盐酸林可霉素)
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1
、常见的需要避免的红灯食品




各种糖 、所有含糖零食、所有含精制淀粉零食(细面包、饼干、薯片…)、各种果脯、水果罐头、香肠、午餐肉、肉松、 其它加
工包装含肉食品(含糖或淀粉)、反式脂肪(氢化油、人造黄油、起酥油、沙拉酱、植脂末…)、 各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、
果料酸奶、代乳粉、麦乳精、各类精制米面食品(米饭、米粉、面条 、馒头、各种饼…)、精致淀粉类食品(粉丝、粉条、玉米面…)、
各种油炸食品(油条、麻花、炸薯条 、炸鸡…)、各种含糖饮料、各种含糖调料、各种糖果、各种糕点、冰淇淋、牛奶巧克力、果酱、
加工蜂 蜜、味精、鸡精、糖精、色素、防腐剂等。




2
、常见的需要控制的黄灯食品




土豆、红 薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、枣、柿子、椰子、芒果、各种干果(葡萄干、干枣等) 、栗
子、百合、干银耳、莲子、白果
(
银杏
)
、腰果、牛奶、奶粉、 酸奶、杂粮类(玉米粒、玉米碴、麦粒、糙米…)、包子、饺子、馅饼、
肉夹馍、
丸子
(含淀粉)

叉烧肉
(含糖)

各种豆类
(黑豆、
红豆、
绿豆、
扁豆…)

黑巧克力、
鲜果汁
(橙汁、
苹果汁、
西柚汁…)

酱油(含色素、味素、防腐剂)、黑醋(含色素、味素、防腐 剂)、葱粉、蒜粉、糖蒜、咖喱粉、色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄
酱、辣椒、精盐(加碘、抗结剂) 等。




3
、常见的可以随意食用的绿灯食品(减肥食品)





3A
)动物性食品

各种鱼类(鳞鱼、无鳞鱼)、其它海鲜(虾 类、蟹类、贝类、海参…)、肉类(鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、
牛肉、兔肉、鹿肉、马肉、驴肉、狗肉、 鸽子肉…)、肉皮(猪肉皮、牛肉皮…)、动物脏(肝、肠、心、脑、胃、肺、血…)、各
种蛋类(鸡蛋 、鸭蛋、鹌鹑蛋…)、动物其它部分(骨髓、牛蹄筋、猪耳朵…)、动物油(猪油、牛油、黄油、羊油,低温制取 )。





3B
)植物性食品
< br>所有绿
[

]
叶蔬菜(生菜、菠菜、白菜、芹菜、蒿子杆、油麦菜、韭 菜、芥蓝…)、甘蓝、各种鲜豆、黄瓜、
苦瓜、冬瓜、丝瓜、佛手瓜、毛节瓜、西红柿、青椒、茄子、豆 芽、莴笋、冬笋、芦笋、蒜黄、荷兰豆、菜花、西兰花、鲜蘑菇、草
菇、金针菇、各种萝卜(胡萝卜、白 萝卜、青萝卜)、洋葱、木耳、香菇、冬菇、紫菜、海带
、草莓、樱桃、柚子
、雪莲果、火龙果 、
葡萄、石榴、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、子、猕猴桃、木瓜、核桃、杏仁、松子、花生、大豆( 黄豆、黑豆)、亚麻籽(胡麻
子)、芝麻、各种瓜子(南瓜子、葵花子、西瓜子
...
)、
(天然)魔芋、
(天然)可可粉、蒸馏水、纯净水、矿泉水、绿茶(不含糖)、
柠 檬汁(不含糖)、豆腐、豆浆
(
不含糖
)
、豆腐脑、健康植物油(亚麻子油、 核桃油、橄榄油、山茶油,冷压榨,未精加工,玻璃瓶
装)、葱、、蒜、柠檬、酱油(自然酿造、无添加 剂)、米醋(纯粮酿造,无添加剂)、天然粗盐(海盐、湖盐、井盐,未精加工,
无添加剂)等。




注:糖尿病人和肥胖病人需要适度控制食用胡萝卜(熟的)、葡萄 、石榴、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、子、猕猴桃、木瓜。




页脚

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热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物、寒性食物一览表

热性食物饮品一览表

1
、调味品:辣椒、胡椒、椒、肉桂、咖喱粉

2
、水果:樱桃、榴莲

3
、中药:荜拔、麻黄、鹿茸、乌贼骨、沉香

温性食物饮品一览表

1
、谷物:糯米、紫米、西谷米(西米)、高梁、谷芽、黑米

2
、 调味品:葱、生、干、大蒜、芥末、花椒、孜然、莳萝、砂仁、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、香
花菜、草果、胡葱、小蒜、料酒、石碱、紫、丁香、八角、山柰、桂花

3
、蔬菜:白 萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、罗
勒、香荆 菜、地笋、甘薯、香薷、荆芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜(水菜)

4
、蛋类:鹅蛋、麻雀蛋

5
、肉类:羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛 肉、黄牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、鸡肉(微温)、乌骨鸡、野鸡
肉、狗肉、猫肉、鹿肉、獐肉(河鹿 肉)、骆驼肉、熊掌、麻雀肉、鹧鸪肉、獐肉、雉肉、海虾、河虾、鳝
鱼(黄鳝)、带鱼、鲩鱼、鲢鱼、 鲚鱼、鲂鱼、河豚、鳙鱼、海参、鳟鱼、海星、鲶鱼、海马、鲦鱼(白条
鱼)、刀鱼、大马哈鱼、鳊鱼、 混子鱼、大头鱼、海龙、蚕蛹、蚶(毛蚶)、蛤蚧(大壁虎)

6
、水果:金橘、石榴 、番石榴、木瓜(番木瓜)、大枣、黄皮果、索罗果、柠檬(性微温)、杏、荔枝、佛
手柑、梅、使君子 、龙眼(桂圆)、红毛丹、山楂、越橘果、释迦、卡密、枸橘、桃子

7
、干果:橘饼、栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海枣、槟榔、橡实

8
、饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、 白兰花茶、辛
夷花茶、杜鹃花茶、金盏花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚朴花茶、兰香草茶、莲花茶、紫藤 华茶、雪莲花茶、
留兰香茶、红茶

9
、中药:紫河车(胎盘)、松花粉、五 味子、肉苁蓉、川芎、橘核、红花、藏红花、木香、当归、山茱萸、
何首乌(微温)、紫、吴茱萸、橘皮 、五加皮、豆蔻、丁香、黄芪(性微温)、冬虫夏草、白术、黄、胡卢
巴、肉豆蔻、高良、竹叶、食茱萸 、野胡椒、山柰、白芷、人参、竹叶椒、红豆蔻、独活、红曲、艾叶、杜
仲、太子参(微温)

平性食物饮品一览表

1
、谷物:大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠(米糠) 、锅巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯(红薯)

2
、豆类:豌豆、赤小豆、饭豇豆(白豆)、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉

3
、调味品:白糖、冰糖(微凉)、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀)

4
、蔬菜:青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、芜菁、扁豆荚、扁豆花、四季豆、 元修菜、碎米荠、土豆、
胡萝卜、长豇豆(豆角)、山药、睡莲菜、葫芦、芋头、菊芋、苦瓜(熟)、石 耳、香菇、竹荪、黑木耳(微
凉)、平菇、鸡腿蘑、海白菜、马勃、猴头菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵 菜、费菜、松蘑、口蘑、番杏、
胭脂菜、宝塔菜、水荠、桑黄、水菠菜、翻白草、根、鸡眼菜、败酱、郎 椰菜、茅梅、萝卜(微凉)、大头
页脚

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