得了高血压怎么办感冒发烧的原因及预防措施(2021新版)

2021年1月29日发(作者：慢性荨麻疹的治疗方法)


感冒发烧的原因及预防措施
(2021
新版
)
accidents.

Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety

(
安全常识
)


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综合安全常识

感冒发烧的原因及预防措施
(2021
新版
)

备注：现在这个社会，
意外事故频频出现，
天灾人祸都会给我们带来很大的伤
害。特别是 日常生活中，一些普通的活动，其背后隐藏着的安全隐患也不小。
学习安全常识，远离安全事故。




感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发现自己脑袋发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适，那你
一定是患了感冒。



感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状，
而且有上百 种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。



感冒通常发生在上呼吸道； 如果出现胸部充血，最好向医师询
问，因为胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超过
3 8
．
9
℃
达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大，或< br>畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院诊治。



家庭治疗措施



卧床休息



对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体

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的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复 原所需的体力，
也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的
营养是治疗感 冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。



勿匆忙服用抗生素



须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反 ，如果一有个头痛
脑热就服用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你确实需要服用
抗生素治疗 疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗
生素，因为你体内的病菌已百药不侵了。



保持塞内清洁通风



感冒发烧虽不能吹风 ，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能
流通，会使感冒病菌大量繁殖。



服用感冒药



感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种 症状，有些
药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀
菌药对病毒性感冒 无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目
的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最 好不要服

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用那些含抗组织胺成分的药
(
抗组织胺会引起昏昏欲睡
)
，以免开车出事。



儿童勿服阿司匹林



若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他
镇痛药。但
21
岁以下 的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某
些病毒感染
(
例如流行性感冒或水痘)
的小孩服用阿司匹林，可能提
高罹患雷氏症候群的机会。



散步



温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可 在室
内轻跳弹簧垫
15
分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以
免体 力耗尽。



洗热水澡



洗个热乎 乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛
巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可 滋润干燥的喉
嘴，以缓解咳嗽。



涂些凡士林


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不断的 擤鼻子会使你的鼻子又干又难受，可用棉花在鼻子周围
及鼻孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。



涂薄荷脑



薄荷脑或樟脑擦剂 有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，
使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品 ，盖
上被子，睡个好觉。



勿抽烟



抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好
比微小的手指，能将肺 与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒
除烟瘾，至少感冒时需暂停。



盐水漱口



早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不 适。将
1
茶匙盐泡人
1
杯温水中漱口。



勿健用鼻腔去充血剂



勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去除感染
的方式。


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预防传染他人



饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走， 因为这些卫生
纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或
擤鼻涕时，务必 使用面巾纸，以防细菌四处飞散。



营养与饮食疗法



多喝水



感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身 体流失大量的水分。
你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还
能为你补 充必须维生素和矿物质，尤其是维生素
c
。



饮食宜清淡



参见上卷第一章发烧的饮食疗法。



曰鸡汤



喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热 鸡汤是感冒病人的良药，它不
仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进
肌体的免疫力，加快康复。



服用维生素
c

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维生素
c
是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。
它还可缩短感冒时间。维生素< br>c
也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。
感冒患者若服用
$$00
毫克维生 素
c
，每天四次，其症状比未服用维生
素
c
少一半。



补充维生素
c
最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及< br>小红莓汁，均是维生素
C
的来源。



补充锌



作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减 轻症状，
例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有
毒。



补充营养素



①维生素
A
及
B-
胡萝卜素



每天
15
，
000IU
。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。



②维生素
c


每天
5
，
000--10
，
000
毫克，分成数次 。抗感冒病毒。给孩子
选用缓冲过的维生素
c
或抗坏血酸钙。


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