济南男科老年人失眠最好治疗方法

2021年1月29日发(作者：吃什么预防胃癌)
老年人失眠最好治疗方法


老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡 早醒，容易中断。老年人深
度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一 觉
醒来，总感到“不解乏”
。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚
肾寒 ”
，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性
病，也常引起失眠。 我也曾经是严重失眠，曾经用过灵芝胶囊、百利眠、佑左匹
克隆、舒乐安定还有氟哌噻吨美利曲辛片（黛 力新）
，吃这些药晚上才能维持睡
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个多小时，睡眠质量不好，有点动静就醒，醒后难 以入睡，早上起来心慌、胸
闷，
头晕头痛，
四肢乏力，
健忘掉头发，
肠胃不好，
不愿意吃东西，
而且体质差，
瘦小易生病，听朋友介绍用百艺舒，一共用了 近
5
个月，把佑左匹克隆、舒乐安
定还有氟哌噻吨美利曲辛片
（黛力新）三种西药都停了，
睡眠时间一直能维持在
六个半到七个小时，
不仅这样，
我还学会了自我调整，
以前心情不好的时候一点
不能睡，现在听听音乐，泡泡脚，不大一会就能 睡着。


另外，我再给大家介绍一些失眠的食疗方法：


牛奶

牛奶中含有丰富的色氨酸，
为人体
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种必需氨基酸之 一。
它能使人脑分泌催
眠血清素，一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片
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．
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毫克的安定相同。
鲜牛奶中还含有吗啡，
镇静作用更好，
神经 衰弱和经常失眠的人，
睡前饮一杯热
牛奶，催眠作用尤为明显，半小时后即可入眠。试验还证明 ：一般安眠药物作用
逐渐减弱，
而牛奶的催眠作用则逐渐加强，
特别是下半夜睡得更甜 ，
这对半夜醒
来后难以入睡者更为合适。


莲子
莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子
中心的青嫩胚芽部分叫莲 子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木
樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功 能。取莲子心适量水煎，放盐