天津抑郁症维生素与护肤的关系

2021年1月28日发(作者：玻璃体混浊的治疗方法)
维生素与营养护肤的那些事


维生素是维持人体正常新陈代谢及健康所必须 的一类低分子有
机化合物，她是人体六大营养素糖，脂肪，蛋白质，盐，维生素和水
份之一，< br>大多数必须是从我们日常的饮食中摄取，
只有少量是可以在
我们体内合成或者是由肠道细 菌产生，
其实我们每日对维生素的需求
量并不多，
但是一旦缺乏就会引起维生素缺乏症 ，
最直接的表现就是
对我们的皮肤产生损害，
有损我们的美感，
维生素作为化 妆品的一种
特殊添加剂，
目前在市场上的使用量也是日益增多，
一般在具有治疗
性的护肤品里面会比较通用，维生素对防治面部皮肤粗糙，粉刺，以
及消除头屑，
生发的效果 是已经被认可的！
那么维生素按理化特征可
分为：
脂溶性及水溶性两种，
脂溶 性维生素易溶于大多数的有机溶剂，
不溶于水，在食物中与脂类共存，当身体脂肪吸收不良时，她的吸收
也会逐渐减少出现维生素缺乏症！常用的脂溶性维生素有
VA
、
VD
、
VE
、
VF
、
VK
，常用的水溶性的维生素有：
VB1
、
VB2
、
VB3
、
VB5
、
VB 9
、
VB12
、
VC
、
VH
、
VP
等。

一、维生素
A
维生素
A
为脂溶性长链不饱和一元 醇类，包括
A1
、
A2
两种，主
要的功能是维持和促进上皮组织正常 功能和结构的完整性，
参与体内
间质组织黏多糖的合成，
促进基底上皮细胞分泌黏蛋白 ，
抑制角化？
如果缺乏会导致黏膜角化，
增生及干燥，
同时也参与视网膜杆细 胞视
紫红质的合成，
保持杆细胞对弱光的敏感性临床作用：
治疗各种皮肤
干燥 ，粗糙，角化性皮肤病，例如，毛囊角化，汗孔角化，毛发红康
疹，鱼鳞病，
，寻常痤疮，聚合 性痤疮，银屑病，皮肤色素沉着，夜
盲症，干眼症，
大剂量使用时对于治疗囊肿性痤疮有很好的 疗效，但
是使用过程必须进行专业指导！

主要来源：鱼肝油，蛋黄，奶油，奶酪，鱼 类，胡罗卜素，西红
柿，柑桔，南瓜等绿色或者黄色蔬菜和水果！

二、维生素
D
维生素
D
又被称为抗佝偻病维生素，包括
D 2D3
两种，主要区分
是在化学结构上前者为麦角固醇后者为脱氢胆固醇受紫外线照射受
热形成
D3
临床作用维生素
D
参与体内钙磷的代谢，
调节改吸收 ，
输送钙和
钙在骨组织内的沉着，
来保持骨和神经的健全，
改善皮肤血液循环 和
血管反应的正常化，
增强汗液和皮脂分泌。
促进毛发生长以及皮肤的
含水量 正常化！

那么如果摄入量不足就会导致维生素
D
的缺乏症，
婴幼儿 易发生
佝偻病，
成年人则会发生骨软化症！
所以为什么有一部分觉得自己服
用 了钙不见效果主要的原因就是因为身体缺乏维生素
D
但是过多的
时候可能发生高钙血症 ，智力迟钝，肾结石！所以总量要进行专业指
导！

主要来源：牛乳，奶油，奶酪，牛肝，蛋黄，金枪鱼，酵母，香
菇！

三、维生素
E
维生素
E
（生育酚，抗不孕维生素）广泛存在于植物 界，对生殖
器官具有赋活作用，
对必须脂肪酸有抗氧化作用，
所以也是食品例如
奶油，油脂的抗氧化剂！

临床作用：
可以使皮肤毛细血管的血流量增加，
对寒冷的防御能
力增强，并能保持毛细血管的正常通透性，防护紫外线损伤，减缓色
素沉积所以 一般增强角质类和美白类的护肤品比较常用，
同时还可以
延缓衰老！保湿润肤，在身体内可以提 高机体的耐缺氧量，改善末梢
血液循环，有助于保持肌肉和组织功能！

当维生素E
缺乏时，
组织细胞线粒体耗氧量增加，
可能导致生殖
能力降低！肝细胞 和肠平滑肌内脂褐质沉着，过早衰老。

主要来源：麦芽油，花生油，大豆，葵花籽，杏仁，芦 笋，绿叶
蔬菜，全谷物，奶油，蛋黄！

四、维生素
F
维生素F
是人体和动物体内不能合成的不饱和脂肪酸也称必须
脂肪酸，
如我们常见的一些 成分亚麻二烯酸，
亚麻三烯酸和花生烯酸！

临床作用：一般涂抹皮肤
20< br>分钟后，进入血液循环，参与碳水
化合物代谢，降低血糖，增强胆固醇的亲脂性，减轻动脉硬化， 预防
心脏病！
另外维生素
F
可以起到增强机体对某些感染的抵抗力，
也可
以增强表皮脂质分解活性和再生能力！

缺乏可能导致皮肤干燥，粗糙，并可改善脱发，湿疹，粉刺！

主要来源：大豆，玉米，红花，葵花籽，芝麻和芝麻油等

五、维生素
K