治支气管炎左右脑协调练习

2021年1月28日发(作者：食疗治胃病)

左右脑协调练习



一、

四肢协调练习



这是用以联系大脑两半球的一种典型练习，它可以缓解紧张，
使学习变得容
易一些。



站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。
10
次。



闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。
10
次。



二、

数数背字母寻找弱势脑



下 面的练习可以协调左右脑，
改善两半球之间的交流。
如果在对付一个问题
时你的左右脑 半球在交流，
那么它可以使整个大脑共振，
极大地扩展你的能力和
才智。
< br>闭眼，深深地放松地吸气。抬头向左想字母
A
，然后抬头向右想数字
1
；抬
头向左想字母
B
，抬头向右想数字
2
??直到
Z
和
26
。再反方向重复整个过程：
向左想数字
1
，向右想字母A
。可以念出声，熟练后还可以倒背。

你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。



三、手指操练习



俗话说
“心灵手巧”
。脑科学家认为，
手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，
占的比重最大，
经常活动手 指来刺激大脑，
可以延缓脑细胞的衰老，
改善记忆力、
思维能力。
手指操需要 左右手共同完成，
因此有益于左右脑协调。
高效率地活动
手指，比效果差的用功学习和 死记硬背更能增加大脑的活力。



一般在正式学习前、学习中、学习后， 都可进行手指操的练习。这对开发弱
势脑、
改善左右脑半球的交流、
提高注意力、放松调动出大脑
α
波都有很大的作
用。



日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：
“手指操可以提高人的
智力。经过
20
小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高
10
倍左右，效果
好的人 达到
28
倍。
”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳，他以中小学生为对象，
进 行
6
天共计
18
小时的讲座，取得了平均阅读速度提高
50
倍的好成绩。



1
?凯勒手指旋转法



伸出双手，
五指指尖相对，
成空心圆球状，
然后，
对应手 指逐一作逆向旋转，
从大拇指到小指，各进行
10
次，速度能快尽量快。尽量保持手的 圆球状，手指
不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。



2
?对接手指：



两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。



3
?并手指



各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。
A
、

1