女人梦见自己被蛇咬-广州治疗早泄
温泉镇明德小学
卫生健康教育
校
本
教
材
1
公共卫生
1
、不吃小摊上的不洁食品
教育目的：了解基本的饮食卫生常识。
宁宁喜欢吃零食，只要在家里，
她的嘴巴就整天停不住。
学校附近总有许多
小摊设在那儿，
一放学就会有不少同学聚集摊前买东西吃，
宁宁也是积极的一个。
上了半天课，
尤其放 学已接近傍晚时分，
肚子也开始“抗议”了，
不犒劳一下嘴
和肚子，好像太对不起自己 。
提示：
路边摊饱受废气、
回收油、
甚至无 证营业的小摊贩添加的有害物质的
“摧残”，
吃了以后很容易对身体带来伤害。
建议可 塞几包饼干在书包里，
放学
时饿了就吃几块，从而避免孩子光顾路边摊。
2
、保持手的清洁
教育目的：养成良好的个人卫生习惯。
小羽才二年级，
生性好动，
看到什么新鲜玩意都爱用手去摸一下，
以此满足
自己的好奇心。但小羽又 很懒，不喜欢洗手，特别是冬天，水温很低，就更不愿
意把手伸进冰冷的水里了。
那双小手总是 黑黑的、
脏兮兮的，
看到吃的东西伸手
就抓，很不讲卫生。
提示：病从口入，而细菌往往又是通过手进入嘴巴。有些病菌，例如肝炎病
毒、痢疾杆菌等在自然环境中可以存活几个到十几个小时，
如果触摸到又没有洗
手，不仅自己容 易被传染，还会成为病菌的传播者。
3
、饭后不宜进行剧烈运动
教育目的：关心自己的身体，不要伤害它
中午刚吃完午饭，< br>就有同学来叫小强去踢球。
踢球是运动量非常大的体育活
动，小强脚一碰到足球，就像一 个上足了发条的玩具小老虎，劲头十足。可是玩
了不到半小时，
就捂着肚子站不起来了。
到医院一检查，
原来得的是急性阑尾炎，
需要住院动手术。
提示：
饭后进行剧烈的体育运动会适应性地使肌肉内的血流量增加，
而流经
消 化器官的血液量减少，
结果影响消化，
经常这样容易得病。
一般饭后应休息半
小时到一个半小时，再进行运动。
4
、冷饮不宜多吃
2
教育目的：了解肠道疾病的预防常识，养成良好的卫生习惯。
萧萧最爱打篮球，
总是打得满头大汗，
全身衣服都湿透了才肯罢休。
热了以
后 ，又觉得难受，特别是夏天，想马上让自己凉快下来。于是，刚打完球，还顾
不得擦汗，就去小超市一连 吃了好几个冷饮，然后就感觉肚子痛、想呕吐。
提示：过量的冷饮会导 致各种消化酶减少，胃肠蠕动发生紊乱，胃痛、食欲
不振、大便失调等随之而来。即使夏日里，儿童的冷 饮摄入量每日也不应超过
100
克。
5
、不购买三无食品
教育目的：掌握食品标签知识，学会自我保护。
元元喜欢跟着 妈妈去超市买东西，虽然年纪小，却已经是妈妈的好帮手了。
检查食品的产地、
生产日期和保质 期，
缺一样都不行。
不但检查自己爱吃的东西，
还帮妈妈看购物车里的其他食品。发现问题，
她还会去跟超市办公室的人提意见
呢。
提示：购买食品时，应让孩子学会看标签上的内容，增强自我保护意识。对
三无产品要主动抵制并及时 向工商行政管理机关举报。
同时，
还要看食品标签是
否完整，酱油、饮料、方便面、饼 干等十几类食品包装上是否有国家强制认证的
QS
标志。
饮食卫生
食物是人们维持生命所不可缺少的物质。
特别是 少年儿童，
正处在生长发育
的关键时期，
需要各种营养，
以满足身体健康成长 。
但是，
如果不讲究饮食卫生，
就可能因此生病，使健康受到威胁。因此，把好“病从 口入”关，饮食卫生是关
键。
(2)
小学生应养成的饮食卫生习惯。
第一，饭前要洗手，把好“ 病从口入”关。双手由于与外界的接触，沾染上
许多的灰尘和千千万万的细菌，
以及各种寄生虫 卵。
如果饭前不洗手，
就可能将
细菌和寄生虫卵吃下肚里，就会发生急性肠胃炎、痢疾 、肝炎以及寄生虫病，从
而影响健康。
3
第 二，
吃饭要定时定量，
切不可暴饮暴食。
吃饭定时定量可以使胃肠有规律
地工 作和休息，
消化吸收得好。
暴饮暴食就是见到自己喜爱吃的就猛吃一通，
这
样 会增加胃肠负担·严重时还会引发急性肠胃炎等疾病。
第三，
吃饭 要细嚼慢咽，
不要狼吞虎咽。
细嚼慢咽能够使唾液充分和食物混
合，有助于消化。汤< br>(
东
)
泡饭不能使食物得到充分咀嚼，唾液不易浸入食物。而
狼吞虎咽 ，食物不嚼碎就咽入肚里，增加了胃的工作负担，不利于消化吸收，往
往还会引起“肚子痛”。
第四，吃饭要专心，不要看书、说笑。吃饭时看书会使注意力分散，影响胃
的 血液供应和胃液分泌，从而影响消化功能。
第五，要广食，不要偏食、挑食 。少年儿童正处在生长发育时期，身体需要
的各类营养素比成人还多。有的同学这也不吃，那也不吃，偏 食、挑食严重。偏
食、
挑食容易使身体缺乏某些必要的营养素。
体内如果长期缺乏某类 营养素，
就
容易患营养缺乏症。
第六，不吃污染不洁或腐烂变质的食物。生 吃瓜果、蔬菜要先用开水烫洗，
以防食物中毒和肠道传染病的发生。
预防肠道疾病的几点小常识
第一，要注意饮用水的卫生。应该饮用煮沸后的水，不喝生水，以免喝下
生水中的致病微生物引 起消化道疾病。
第二，要讲究食品卫 生。尽量少吃凉拌菜，特别是凉拌生菜，食物最好是经
过高温加工以后的。
第三，要注意饭前便后及时洗手。
第四，要保持室内环境的清洁，并经常通风。
第五，要尽量减少与腹泻病人的接触，尤其是不要与其共用餐饮用具。
第六，
不要光顾无证食店及熟食小贩的不合卫生要求的食物，
尤其避免吃生
冷的食物。
第七，不办或少办群体性聚餐，要食用干净卫生的冷饮，并看清其保质期
第八，患病后主动就医，同时要有报病意识，对吐泻病人及时报告。
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