溶脂减肥术十大人体穴位图及特效保健按摩法

2021年1月28日发(作者：五香牛肉)
十大人体穴位图及特效保健按摩法


我们可从十大人体穴位图与（眼、头 、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对
应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面 、眼、手、足、耳
穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。


■1
、按摩穴位治感冒

■2
、眼疲劳指按保健法


■3
、眼部按摩美容（见前图）

■4
、眼部不适
——
眼睛痛与头痛


■5
、按摩使头脑清晰

■
6
、头面部按摩


■7
、瘦脸十大穴位

■8
、健鼻养生巧防病


■9
、過敏性鼻炎

■10
、按摩减肥


■11
、按摩催眠

■12
、按摩太阳穴治白内障


■13
、贫血

■14
、消除腿部浮肿


■15
、按摩腿部穴位

■16
、按摩腿肚


■17
、减轻小腿浮肿

■18
、点穴减肥


■19
、摩腹养生补泻

■
20
、按压合谷助排便


■21
、揉摩耳廓益健康

■22
、夹鼻梁治牙痛


■23
、按摩治疗老年斑

■24
、活动脚趾健胃法


■25
、前列腺肥大按摩法

■26
、涌泉穴的主治疾病


■27
、指压
“
丘墟、昆仑
”
治疗脚部淤血

■28
、按摩治尿不净










■29
、中药敷脐（穴位）可治病

■30
、向老年朋友推荐三个最常用的穴位


■31
、治疗脚部淤血

■32
、用
“
足三里
”
打击法清晰头脑


■33
、涌泉穴的主治疾病为

■
34
、精神差（十分疲倦，哈欠连天）


■35
、保健八段锦


十大人体穴位图与特效保健按摩法






1
、按摩穴位治感冒


选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：


1
）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；


2
）
揉按法
（一般经
2
—
3
次治疗后即可痊愈。
如 有继发细菌感染者，
可配合抗生
素治疗）：


(1)
用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。


(2)
用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图
中图）。先 左侧后右侧。


(3)
用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。


3
）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。




2
、眼疲劳指按保健法


1
）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做
5
次；


2
）用中指将下眼窝（承）向下轻按
5
次。做完上述动作后再用左右手的中指 ，
从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做
3-5
次；


3
）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按
10
分钟即可。


这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。


3
、眼部按摩美容（见前图）


面部皮肤都是有一定纹理的，< br>正确的按摩手法则可促进肌肤对精油
/
眼霜的吸收，
从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，
然后按内眼角、
上
眼皮、眼尾、内眼角的顺 序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压
眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部 皮肤进行适当地按摩。同时配
合按压眼周的穴位如攒竹、
晴明、
丝竹空、
瞳子 骸等。
眼部按摩时必须注意手法
要轻柔和缓，
按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动 ，
以促进眼部皮肤的血液
循环。


4
、眼部不适
——
眼睛痛与头痛


1
）天柱：后颈部中央发际线上
5
分旁开
1
寸
5
分，两侧粗大 肌肉的近旁处。主
治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解
眼睛疲劳等。
该穴道是治疗头部、
颈部、
脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，< br>本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、
麻痹等后遗症、治 疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度，
用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气。重 复此动作
5
次；


2
）风池
(
位于后 颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平：见下
图
),
使用与天柱穴同 样的方法刺激该穴位。眼睛感到疲倦时，可指压太阳穴。主
治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部 酸痛、落枕、失眠、宿醉；


3
）太阳（眉梢和外眼角的中间向后约1
寸凹陷处）主治病症：头痛、偏头痛、
眼睛疲劳、
牙痛等疾病，
将食指 的指尖固定于该穴位上，用画圆圈的方式，
以不
会感到疼痛的力度，
稍加用力按压，< br>连续按压
10
秒钟后，再放松
10
秒钟。
重复
3次；


5
、按摩使头脑清晰


脑部功 能迟钝，
工作效率降低，
是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。
如脚
冷或 运动不足而使脚部肌肉硬化，
则会头晕眼花。
当我们考虑问题时也会不知不
觉的在屋中 踱来踱去，有利于清醒头脑。


1
）
指压
“
踏 青竹
”
（位于脚心不着地处）
和
“
踏青竹
”
十分钟
,
可使头脑清醒，
并对
消肿非常有用。


2
）用
“
足三里
”
打击法清晰头脑：先深吸一口气，用手刀击打的同时 将气吐尽，
如此重复
10
次。


6
、头面部按摩


（常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤）：




1
）百会（位于两耳尖联机的中点，头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、头< br>晕、失眠，及中风、脱肛等病症。


2
）治疗头痛、头昏、健忘、 秃发：按摩四神聪（百会前后左右各
1
寸，共
4
个
穴位），有健脑、 延缓衰老的功能。



3
）头维

额角发际上一小指。头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳
等。


4
）
下关

颧骨弓下缘凹陷处，
张口则凹陷消失，
闭口则出现，
此穴治理三叉神经
痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。


5
）颧髎：眼睛外角直下，颧骨下缘凹陷处。

牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、
中风、口眼歪斜、视力减退。


6
）颊车：下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。

牙痛、面瘫、口角歪斜、
流口水。


7
）睛明

眼睛内角旁开
0.1
分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各
种眼 疾。及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。


8
）攒行

眉头尽处；


9
）竹丝空

眉尾尽处；


10
）瞳子髎

眼睛外角旁开
0.1
分；


11
）阳白

眉正中直上一横指；


12
）四白：直视，瞳孔直下一横指；


13
）迎香

鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻
子疾病）；


14
）人中

人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等，
及腰扭伤。


15
）地仓（左上图）

口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。


16
）承浆

嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。


17
）
消除面部浮肿：
按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，
每天持续以左右手
同时按压这些穴位，每次
2
至
3
次；


7
、瘦脸十大穴位


有承泣穴、攒竹穴、百会穴、太阳穴、迎香 穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴、球后
穴、天突穴，见我的
“
共享资料
”
中
“
神奇瘦脸的十大穴位
”
；


8
、健鼻养生巧防病


特别推荐冷水浴鼻，
尤其是在早 晨洗脸时，
用冷水多洗几次鼻子，
可改善鼻粘膜
的血液循环，增强鼻子对天气变化的适 应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。


1
）鼻外按摩


此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉
1< br>2
次。这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。


2
）鼻内按摩


将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，
夹 住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。
此法既
可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻 腔湿润，保持粘膜正常。
在冬春季，
能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，
减少咳嗽之类 疾病的发生，
增加
耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。


3
）
“
迎香
”
穴位按摩
(
在鼻翼旁的鼻唇 沟凹陷处
)

以左右手的中指或食指点按
“
迎香
”穴若干次。因为在
“
迎香
”
穴位有面部动、静脉
及眶下动、静脉的分支，
是面部神经和眼眶下神经的吻合处。
按摩此穴即有助于
改善局部血液 循环，防治鼻病、还防治面部神经麻痹症。


4
）
“
印 堂
”
穴按摩
(
在两眉中间
)

用拇指和食指、 中指的指腹点按
“
印堂
”
穴
12
次，也可用两手中指，一左 一右交
替按摩
“
印堂
”
穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力， 并能刺激嗅觉细胞，
使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。


气功健鼻


5
）
《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法， 两手拇指擦热，指擦鼻关
36
次；然后
静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸 次数
3
～
5
分钟。晚上睡觉前，
俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲 ，两足心向上，用鼻深呼吸清气
4
次，呼气
4
次，最后恢复正常呼吸；


9
、過敏性鼻炎


主要症狀為發作性噴嚏、流鼻 水、鼻塞等。過敏性鼻炎又可
分為季節性和長年性兩種，
季節性和花粉有關，
長年性是 由於對環境過敏源產生
反應，
少部份人對蛋、
牛奶等食物亦會過敏。
按摩相關 穴道亦可以達到改善過敏
體質的效果，舒緩過敏性鼻炎症狀。主穴位風池、合谷、迎香、鼻通


按摩步驟與方法


1
）風池（穴位找法先往耳後部 位尋找，就會碰到骨頭凸出的部位，越過此凸出
的部位，大約是在靠近髮際凹陷處的下方，按壓時頭部二 側會有些微酸疼痛感，
左右各一）。手法反掌往後，以食、中指指腹按壓。

2
）合谷（穴位找法大拇指與食指虎口處，在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨
之中點，< br>左右各一）
手法可以另一手的大拇指尖按壓，
但須注意因合谷穴的經絡
是通往對 側鼻翼的，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷。


3
）迎香（ 穴位找法迎香位在鼻翼的兩側凹陷處，鼻翼底部正側方、法令紋附近
的穴道，左右邊各有一個）按壓時是 以食指指腹施行。


4
）鼻通（穴位找法鼻通位於鼻唇溝與鼻翼的交會點 ，左右各一）以食指指腹稍
微用力按壓，並按摩穴位四周的肌肉，約
30
—
6 0
秒，左右手都做。