北京正规整形医院五官科的保健知识

2021年1月28日发(作者：咽炎的症状和治疗)
下面给大家发一点五官科的保健知识，
教大家如何变得聪明。
耳聪目明。
眼鼻 耳自我养生康
复法



孔窍四肢皆通于天。

——《淮南子》







人病重，往往“七窍流血”而亡。

五脏精气通于孔窍，五脏有病都能从孔窍中看出来！

要想健康长寿，就要养好眼、鼻、耳等人体孔窍！

要想养生祛病，就要从眼、鼻、耳等孔窍对症治疗！



不是门神，也要做金刚怒目状



《黄帝内经·灵枢》中说：



“五藏六府之精气，皆上注于目而 为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血
之精为络，
其窠气之表为白眼，
肌肉之精为约束，
裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于
脑，后出于项中。
”


只需观察一个人的眼睛，
就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。< br>其中肾的精华表现在瞳孔上；
肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上；
心的精华表现在眼的 血络上；
肺的精华表现在眼白上；
脾的精华可以涵盖整个眼部。



所以，
一个人要想长寿，
首先就要保护好自己的眼睛。保护眼睛的方法很多，你可以闭 目养
神，也可以用食物调理。


现在我向大家介绍一套简单有效的护眼法，即瞪目、眺目、熨目、运目。



第一步是瞪目、眺目



两个动作合并到一起，即瞪目远眺，也就 是说瞪大双眼，做金刚怒目状，然后向远处眺望。
如果是在户外的话，
你的视线要放在远处，能 看多远就看多远，然后突然把视线，
看自己的
鼻尖，
这就是一套完整的瞪目、
眺目动作。有的朋友可能会问，难道这个动作只可以在户外
做吗？我在家里能不能练习？当然可以，躺在床上照样可以做。
此时你需要瞪大双眼，
用眼
睛瞅着天花板，接着再瞅最远的 墙角，然后再把目光拉到自己的鼻尖上。



经常练习瞪目、眺目动作可以 缓解眼疲劳，预防老年眼花、白内障、青光眼等眼部疾病。另
外还能预防眼袋出现，让你永远拥有一双明 亮清澈的眼睛。



练习这个动作的时候，每次至少要做
20
下，最好每天坚持练习。

第二步是熨目



中医《诸病源候论》中说：



“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。
”



这句话的意思是，每天黎明的时候，把双手掌面相对摩擦，两手摩 热后，放在两眼之上。片
刻之后，再搓两手掌，搓热后再放于眼上。这个动作反复做几次后，用食指、中 指、无名指
轻轻按压眼球。
这种按摩眼睛的方法，就是我们所说的熨目。
如果能够每天 坚持，
可令双目
炯炯有神，防止发生各种眼疾。


第三步是运目



睁大双眼，
排除一切杂念，
只 将目光聚集在眼眶左侧边缘，
使眼球沿着边缘缓缓地向右侧转
动
9
圈，
然后再向左侧转动
9
圈。
转动眼球时速度越慢越好。
左右转动完毕，
紧闭双眼片刻，
猛然睁大双眼，目视前方。



运目法可以调节 眼睛周围的肌肉，
防止眼球变形。
有的人在刚开始运目的时候，
眼睛会有一
种 酸胀的感觉，
只要坚持一段时间，
这种不适感就会消失。对经常用眼的年轻人来说，
经 常
运目可防止近视发生；对于老人来说，可防止老花眼，让自己永远耳聪目明。

简简单单地在眼眶上刮几下，眼睛就会豁然开朗



我有个二十几 岁的朋友，
是标准的城市白领，
每天的工作就是坐在电脑前处理文字。
她的眼
睛经常处于疲劳状态，出现了严重的眼袋和黑眼圈。



眼保健操强烈推荐



这个时候，
她才想起爱惜自己的眼 睛，
问我有没有保护眼睛的方法。
我说你坚持做眼保健操
吧。
她不屑一顾地说 ：
“那是小学生才做的事情——有什么明显效果？”
我不同意她的观点，
告诉她：“你千万不要小瞧眼保健操的功效，我们应该佩服眼保健操的发明人才对！
”



眼保健操的发明者绝对是个穴位高手。
只是简简单单地在眼眶上刮几下，
就 刮到了攒竹、
鱼
腰、丝竹空、承泣、瞳子髎，这么多的穴位，解决了鱼尾纹、眼袋、黑眼圈以及 黄褐斑所有
的问题，
达到了养眼明目的效果。
很多人之所以没有达到意想中的效果，< br>并不是眼保健操不
好，而是因为他们在做眼保健操的时候，总是马马虎虎，没有认真细致地练习。



听我这么一说，
朋友立马有了做眼保健操的兴趣，
决 定把小学时丢弃的
“宝贝”
重新捡起来。
无论是在地铁上，
还是上班累了的时 候，
她都会抽空对眼睛周围的这几个穴位按摩。
坚持一
段时间后，她打电话告诉我，说 自己的黑眼圈和眼袋变淡了很多。



首先，
我要教大家认识眼睛 周围的几个穴位，
这几大穴位可以说是高悬在每个人脸上的
“药
囊”
，经常按 摩她们，可以预防治疗多种眼部疾病。

第一个穴位叫“睛明穴”



中医认为这是足太阳膀胱经的第一个穴位，有清热明目、除皱益颜、预防斜视的功效。



在按睛明穴的时候，
首先要把指甲剪短，
保证不划伤皮肤，然后用两个大拇指指肚夹住鼻根，
以垂直方向往眼窝深处下按。按的时候，不要用力太大，按一下松 一下，这样坚持九次，就
可起到保护眼睛的作用。
需要提醒的是，
在按揉的时候，一定要闭上双眼。
按揉所有明目穴
位，都要把双眼闭上。

第二个穴位就是“攒竹穴”



此穴位于眉毛内侧边缘，眉头的凹 陷处。攒竹属于足太阳膀胱经中的穴位，具有泄热明目，
润肤益颜的功效。攒竹穴的名字很有意思，我们 都知道，
当一个人发愁的时候，眉毛就会皱
到一起，眉头上会出现很多像竹子一样的竖纹，故得 名攒竹。
那些担心长皱纹的人，千万不
要老皱着眉头，否则，额上的皱纹会像竹子一样，不停地 蔓延，越长越多。



攒竹穴具有泄热明目、润肤益颜的功效，所以眼睛红 肿胀痛的人，可以经常按揉这个穴位，
这样可以去火消肿。



按 揉攒竹穴，可以让你眼睛明亮，而且还可疏散你内心的郁积之气。另外，
在按摩攒竹穴的
同时， 无意中也刺激了眉毛中间的鱼腰穴，具有治疗慢性鼻炎、头痛的作用。

第三个穴位就是丝竹空



此穴位于眉毛外端的凹陷处，与攒竹穴 一头一尾，遥相呼应，专治太阳穴附近出现的暗斑、
黄褐斑。所以，我建议女性朋友最好多按揉这个穴位 ，因为它对美肤养颜功效神奇。



点按迎香穴——你真的会迎来人生的香气



我认识一个朋友，她 儿子因感冒没能及时治疗，最后引发了鼻炎。
以后每次感冒，
都是鼻塞
不通，甚至呼吸 困难。大部分时间，鼻子都闻不到气味，朋友做再香的饭，都很难激起儿子
的食欲。



朋友担心地问我：



“你说这孩子怎么办好啊？现在 正是发育长身体的时候，
老是这不吃那不吃的，
拿什么来长
个子呀！
”



我告诉她说：



“你每天帮他按揉迎 香穴，
当他的鼻子能闻到味道，
被饭香吸引的时候，
自会狼吞虎咽地吃
饭。< br>”

【迎香穴】



迎香穴属大肠经上的穴位，而 大肠与肺相表里，鼻又和肺相通，所以按压迎香穴，
可以治疗
鼻炎、
鼻塞等病症。在按压迎香穴的时候，还能刺激鼻子附近的胃经和小肠经，改善肠胃的
消化功能，
促进食欲 。
朋友按照我的建议，
自己动手为儿子治疗了一番，
效果是比较明显的。
小家 伙闻到了香味，胃口自然大增。



很多人不知道迎香穴在哪里，现在我来告诉你怎么找到它！





眼睛正视，
在鼻孔两旁大约五分
（约是拇指的二分之一宽）的笑纹中找，按 下去有酸痛感的
地方就是迎香穴。
当鼻塞或鼻炎犯了的时候，
可以用右手的食指和中指 分别按揉迎香穴。
按
揉
10
～
20
次，你就可以嗅到周围的 气味。



有些人点按迎香穴效果并不明显，
这可能是因为你的病 症比较厉害，
或者鼻子里边的通路还
没有打开。建议鼻炎比较厉害的朋友，在点按迎香穴之前， 先把双手搓热，然后搓揉鼻翼，
激活它，再用上面的方法按揉迎香穴。



无论是感冒引起的鼻塞，
还是过敏性鼻炎，点按迎香穴都会有效，
它被称为
“ 鼻炎的克星”
。



《玉龙歌》中有这样的记载：



“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻，先补后泻分明效，一针未出气先通。
”



这就很明白地说明，
如果你的鼻子有毛病，闻不到气味，
就可通 过迎香穴来治疗。
但为什么
要说是二穴呢？原来迎香穴有上下之分，
我上面所讲的是下 迎香穴。
上迎香穴在鼻唇沟上面
的端尽处，也可治疗鼻病。我们平时的治疗只需点按下迎香穴即 可取得良效。


让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴”



记得有次，
因为一件重要的事情，我不得不急着赶往广州。飞机上，坐在我旁边的是一位中年妇女。飞机起飞时，我注意到她皱紧眉头，手还不时地按耳朵。我关心地问：
“你没什么
事吧？”她竟然没有“搭理”我。我想，飞机起飞时她的耳朵肯定是发闷的，鼓膜也会有一
种被穿破的感 觉，这时听力应该会有所下降，所以她听不到我的话也情有可原。



我没 有介意她的
“不搭理”
，又大声地问了一遍，她的回答和我的猜测果然一样。我对她说：
“我对这方面稍有研究，
你要是相信我的话，
可以按照我的方法试试看，
这些不舒服 的症状
或许会很快消失。
”听我这么一说，她像找到了救星，整个人都兴奋起来。



我说：



“我先教你找一个穴位吧，叫外 关穴。你现在要坐正，把胳膊伸出去，手心向下，在手脖横
纹上面三指宽，按下去有酸痛感的位置，就是 此穴。一只手按完了，再按另外一只。
”



按照我的方法按了三四分钟，她惊喜地说：



“我的耳朵好像没那么痛了，听力完全恢复了。
”



我又告诉了他一个解决飞机上听力下降的办法



先深吸一口气，用手捏住鼻子，嘴紧闭，然后用力向两个耳朵的方向鼓气。



这个时候，你就会听到耳朵里“轰”地一声，一瞬间，听力就会恢复正常。