脱毛哪家好健康科普知识100问

2021年1月27日发(作者：盆腔包块)
实用文档

健

康

科

普

知

识
100
问


1
、什么是健康？

健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2
、卫生保健包括哪些方面？

卫生保健包括四个方面：（
1
）增进健康；（
2
）预防；（
3
）治疗；（
4
）康复
3
、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么？

（
1
）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张
疲劳。

（
2
）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

（
3
）善于休息，睡眠好。

（
4
）应变能力强，能适应外界环境各种变化。

（
5
）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（
6
）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

（
7
）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。

（
8
）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（
9
）头发光泽无头屑。

（
10
）肌肉丰满，皮肤有弹性。

4
、怎样做到心理健康？

要想做到心理健康，必须是：（
1
）正确评价自己，有明确的生活目标；（
2
）对
他人要宽容、
忍让，
建立良好的人际关系；
（
3
）
性格开朗，
精神愉快、
态度 乐观；
（
4
）
积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。

5
、心脏保健的要点是什么？

保护心脏，增进心脏健康要做到：（
1
）预防和控制高血压；（
2
）不吸烟和避免
被动吸烟；（
3
）低盐和控制体重；（
4
）坚持体育锻炼。

6
、健康的生活方式四项原则是什么？

世界卫生向全世界推广健康生活方式 四项原则是：（
1
）不吸烟；（
2
）少饮酒；
（
3
）平衡膳食；（
4
）注意锻炼。

7
、健康行为要做到哪“四勤”？

文案大全

实用文档

勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。

8
、健康行为要做到哪“四不”？

不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便。

9
、健康行为要做到哪“六要”？

要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；要每天 洗脸，毛巾分开；要喝开水，不喝生水；
要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要经常锻炼， 保证睡眠。

10
、健康四大基石是什么？


戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

11
、老年朋友的健康要诀是什么？

为了健康请老年朋友记住如下要诀：< br>（
1
）
体力活动不可少，
多看多想勤用脑；
（
2）
重视防治老年病，定期体检很重要；（
3
）讲究营养多吃素，饮食清淡七分饱； （
4
）
不要吸烟少饮酒，生活规律调理好；（
5
）老幼和睦全家欢， 性情开朗精神爽；（
6
）
社会活动多参与，多做贡献乐陶陶。

12
、如何采用正确的休息方式？

正确的休息方式是保证充足的睡眠，适当 安排些文艺、体育活动，也就是说采取
劳逸结合、动静结合的休息原则。

13
、成年人的睡眠每天平均需要几个小时？

成年人睡眠每天需要量为7
—
8
个小时。似乎每个人都有其自身的睡眠需要量，只
要达到这个量， 他就不再感到困倦，睡眠时间太长反而会感到疲劳。

14
、

为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？


（
1
）不喝 茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；（
2
）洗脸、刷牙、
洗脚、开窗；（
3
）睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

15
、居室卫生有哪些要求？


（
1
）适 宜的湿度与温度；（
2
）光线充足；（
3
）通风良好，空气清洁；（
4
）安
静、整洁、生活方便。

16
、为什么要保持居室通风？

居室勤开窗户，
可使空气流通，< br>保持新鲜、
清洁，
空气不洁可使人感觉疲倦、
头昏、
心慌、胸闷、恶心 等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止
传播呼吸道传染病。

文案大全

实用文档

17
、居室内最适宜的温度是多少？

冬季
16-18
摄氏度，夏季
24-26
摄氏度。

18
、家庭装修应注意什么？


应注意选择无毒无害的装修材料，装修后不急于搬入住人。

19
“先兆中暑”的症状有哪些？

在高温作业场所劳动过程中出现头晕、胸 闷、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗
等症状即为“先兆中暑”。

20
、急性职业中毒的现场急救原则有几点？

（
1
）迅速 将患者移离现场；（
2
）松解衣领和钮扣，保持呼吸畅通；（
3
）保持患者的安静；（
4
）尽快清除污染；（
5
）密切注意病情；（
6< br>）立即转送医院。

21
、受伤出血时如何止血？

伤口较小 ，可用手指直接压迫出血裂口处；伤口较大，可找干净毛巾、手帕压住
伤口；出血量大，可用带子绑在出 血口上方，半小时松一次，并尽快去医院治疗。

22
、眼睛受伤后怎么办？

眼睛受伤后千万不能揉眼睛，如刺激性液体进入眼睛，应就地立即用清水冲洗眼
睛。凡眼伤均应 尽快上医院诊治。

23
、孩子气管呛入异物怎么办？

立即将孩子 倒抱起，头向下，拍打肩背部，使异物倒出。如无效，将孩子面向大
人侧抱，头部枕在大人左臂上，送医 院急救。

24
、溺水者如何抢救？让溺水者俯卧，垫高腹部，按压背部。如呼吸、心 跳停止，立
即进行人工呼吸和胸外心脏按压，送医院途中抢救不能间断。

25
、如何进行人工呼吸？

解开患者上衣领扣，捏住患者鼻孔，用力吸一口 气，口对口地向患者肺部吹气，
然后放开鼻孔按压患者腹部将气排出；重复上述动作每分钟
12
—
16
次，反复多次，直
到患者恢复自主呼吸。

26
、怎样做胸外心脏按摩？

胸外心脏按摩，将受者仰卧平放在硬板或地板 上，急救者站在受难者的右边，左
手手掌根部放在胸骨下端，右手压在左手背上肘关节伸直，用力向下直 压，使胸骨下
陷
3
—
4
厘米，然后用手放松，让胸部自行弹起每分钟
80
次。

文案大全

实用文档

27
、最佳生育年龄是多少岁之间？

最佳生育年龄是
25
—
30
岁之间。根据人的体格发育特点和计划生育要求，结婚年
龄男子在
25
周岁，女子在
23
周岁较为适宜。

28
、为什么不能近亲结婚？

因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形， 如傻子（白痴）、无脑儿及一些出
血、贫血性疾病。

29
、妇女保健分哪“五期保健”？哪一期最为重要？

妇女保健分有：经期 保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为
“妇女五期保健”
。以孕期保健 最为重要。

30
、吸烟可致哪些疾病？

长期吸烟可致慢性支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病。

31
、为什么青少年不能吸烟？


因为青少年正处在身体发 育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）
比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健 康非常有害。

32
、酗酒的危害有那些？


酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代。

33
、什么是平衡膳食？

平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足 人体正常的生理、劳动以及日
常生活所需，而且各种营养的比例合理。

34
、什么是绿色食品？

简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。绿 色食品是遵循可持续发展原则，
按照特定生产方式生产，经专门机构论证，许可使用绿色食品标志的无污 染的安全、
优质、营养类食品。绿色食品应具备以下四个条件：
（
1
）产品或 产品原料产地必须符
合绿色食品生态环境标准；
（
2
）农作物种植、畜禽饲料 、水产养殖及食品加工必须符
合绿色食品生产操作规程；
（
3
）产品必须符合 绿色食品产品标准包括对产品的质量要
求和卫生要求；
（
4
）产品的包装、贮 运必须符合绿色食品包装贮运标准。我国绿色食
品等级分
A
级和
AA
级，其中
AA
级完全与国际接轨。

35
、食物中的营养素主要包括那几种？


碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。

文案大全

实用文档

36
、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？





动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。

37
、动物性油脂和植物油脂有何不同？






动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱
和脂肪酸易 于消化，并有软化血管的作用。

38
、
“少吃油炸食品，多吃五谷杂粮”是否正确？


正确。

39
、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？





鱼类蛋白质含量高约
15
—
20%
，消化率高达
87
—
98%
，脂肪含量为
1
—
3%
，多
数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。

40
、菌藻类是天然保健品，请说出
5
种此类食品？





香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。

41
、酸性食品过多有何不好？


血液偏酸性、颜色加深、黏度增加，严重时会引起酸中毒。

42
、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素？


先洗后切 ；用流动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，
维生素氧化破坏。

43
、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失？


水沸腾时方可放入蔬菜，减少菜在水中的时间，不得过多挤出菜中的水分。

44
、煮骨头和鱼汤时，加少许醋有何作用？


促进钙的溶解，有利于钙的吸收。

45
、含钙最高的食物是什么？


牛奶、虾皮和海产品。

46
、为减少蔬菜营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的原则？

< br>急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使
菜汤与菜粘在一起 可保护营养素。

47
、炒菜时应在什么时候放碘盐？


在菜快熟时放碘盐。

48
、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应注意什么？

文案大全