福州肛泰医院幼儿冬季健康知识幼儿园冬季保健常识

2021年1月27日发(作者：插不进去怎么办)

幼儿园中班保健常识
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幼儿冬季健康知识幼儿园冬
季保健常识



诀窍一合理穿衣

天寒地冻，不少家长就怕冻着孩子，其实“捂 ”是捂不出健康的。
在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一
件衣服< br>;
儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要
比成人少一层
;< br>出门时，可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风
;
进
有暖气的房间，要及时换上 便于穿脱和活动的小马甲背心
;
活动中要
注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时添 加。

诀窍二适应寒冷环境

人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统 。当冷空气进入
呼吸道后，可刺激全身各系统作出相应的调节反应。但由于孩子的
这种调节能力 尚不成熟，因此比成人更易受凉生病，不过这种能力
是可以通过日常生活中对寒冷环境的逐渐适应而加以 提高的。每天
让孩子准时入园参加幼儿园的冬季户外体育锻炼，在阳光充足的户
外活动，能使孩 子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐渐适应低温。
这样孩子不仅不易感冒，还可培养孩子“不怕冷、不怕 累、能坚持
的意志品质”，为他今后的人生发展打好基础。

诀窍三增强机体抗病力

增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及预防接种两种途径 。
冬天营养应以增加热能为主，幼儿要保证有充足的蛋白质、碳水化
合物、脂肪、维生素及矿物 质供应，但没有必要额外给予其它什么
滋补营养品。可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供给
的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类
及其制品等，这些食物所含的 蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而
且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

诀窍四减少病源感染机会



冬季是呼吸道传染病流行 季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥
挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸
道传染病时，更应注意这些。因为在人群拥挤的地方，空气混浊不
堪，并且有大量致病菌散布其 中，因而极可能通过空气和接触将病
原菌传播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太强的幼儿。

另外，保持室内空气流通，每天至少开窗通风不少于
2
次，每次
15
—
30
分钟
;
及时打扫房间，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地
;
保证居室空气湿润
(
冬季空气湿度标准为
30
～
60%)< br>，可使用加湿器
或在地上洒水或在室内晾晒湿的衣服和毛巾
;
建议室内温度保持 在
16
～20℃;定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或点卫生香等措施对室内
空气进行消 毒。家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将其与幼
儿隔离。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过 接触传播。

冬季幼儿保健小常识一：保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中 的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，
皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并< br>常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

冬季幼儿保健小常识二：坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小 儿出屋，小儿呼吸
道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人
后，因对病 原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户
外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候 ，让小儿在大自
然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬
季地面温度很 低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易
感冒、腹泻。

冬季幼儿保健小常识三：合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的 抗病能力。母
乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保
护作用的几种免 疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂
养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补 充富含维生
素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏

食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适
量补充水分，防止呼吸道干燥，以 减少呼吸道疾病的发生。

冬季幼儿保健小常识四：注意节制饮食

“若要小 儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，
吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了， 几天下来就容易形
成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会
影响到肺的 功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞
死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的 肺及呼吸道感染。

冬季幼儿保健小常识五：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀 灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、
磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞 的含
氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼
儿的体质。

冬季幼儿保健小常识六：定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是
20
摄氏度，如高于
23
摄氏度时，人会
感到头晕、疲倦。另外，如果室内外 温差大，则容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差
过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧
闭，室内空气流通差，居室内的微生 物密度较高，一些致病菌和病
毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换
气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，
或在暖气旁边放一盆清水。

冬季幼儿保健小常识七：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽 量避免带孩子去人多拥
挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿
的手不 要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

冬季幼儿保健小常识八：注意保暖