唯美ob蛋白瘦身素居民灾备清单

2021年1月27日发(作者：南京牙科医院)
救灾物资储备指导书


前言

一、本文所指的救灾储备 物资，一般是指地震、海啸、火山爆发等突发性灾难过后的生存储备物资，此类
物资不针对灾害正在发生 时的紧急避险，也就是说，你要使用这些物资，前提是你在灾难发生后还能存活，
而且物资也不会灭失的 情况下。

二、对生存爱好者来说，应急救灾的概念与意识较平常人有较大的强化，因此在储备 物资全面而且充足，
熟悉和掌握相关的求生技能的条件下，生存几率要大一些。

三、 灾后求生不是一个人或者少部分人的事情，要关注事态发展，及时了解政府发布的指令，避免错过最
佳救 灾时机。

四、灾后求生最忌讳个人英雄主义，要充分利用一切资源，能求救待援就不要自己冒 险，哪怕
1%
的危险可
能，对你来说都可能会是
100%
的灭顶之灾 。

五、熟悉周边（住宅或者单位等）的逃生路线，避免突发灾害出现后慌乱无序，盲目逃生。
< br>六、与户外探险救生不同，大型自然灾害发生后，整个区域会发生恐慌骚乱、停电停水停气、通讯失灵、< br>银行和医院关闭、物资匮乏、治安恶化等等状况，人们自顾不暇，政府忙于安抚，这时的救援能力与正常< br>时期野营探险时遇险求救所能带来的援助截然不同，因此，灾难救生最重要的是充分准备，而不是把生存< br>的希望全部交给别人！

七、我们绝大多数都是平民，即使配备专用器具包括武器在内， 也不见得就有成为军警及特殊工作人员的
合法资格和技能。物资是为了我们活着，我们不是为了物资而活 着，即使不能遇上突发性自然灾害，适当
的储备品也可以有效减少通货膨胀所带来的压力，因此下面的物 资储备清单，本着尽可能经济、合理、和
谐的前提，危机时期与安全时期通用的原则，根据本人主观臆断 来确定的，不妥之处，请朋友们指正修订！


好了，下面来看看我们的装备清单吧，分为战略储备和紧急随身两部分。

战略储备物 资是指以家庭为单位，适合灾后生存的相关物资，特点是储备数量多，经济性较好，但只适宜
在储存地点 附近使用，不便随身携带。建议储存在地下室、阁楼等隐蔽部位，如适当分开存放，安全系数
能大一些。

紧急随身物资储备在背包或挎包内，一旦遇险，立即携带求生。


类
别

基

本

粮

食

类



耐

序
号

1
麦子

2
黄豆

3
绿豆

4
花生仁

5
挂面

6
7
大蒜

名称

大米

单
位

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
10
10
100
生食杀菌，水煮火烤后食用可防止肠胃疾病

50
4
200
密封袋装，烹食方便

20
6
120
生食、水煮、油炸均可，亦可做零食

30
6
180
解毒

50
6
300
可补充蛋白质

100
3
300
麦子粒耐储存，水煮熬粥容易消化

数
量

200
5
参
考
成
单价

本

1000
说明

最基本的生存储备粮，熬粥焖饭，烹饪便捷

斤

生姜

储

菜

蔬

类

调

味

与

副

食

品











8
南瓜

9
胡萝卜

10
山药

11
碘盐

12
植物油

13
辣椒粉

14
酱油

15
食醋

16
蔗糖

17
干豆豉

18
咸菜

19
火腿肠

20
蜂蜜

21
葡萄糖

22
纯净水

23
24
水

功



能

及

25
26
鱼干

27
巧克力

28
炼乳

29
净水桶

净水片

肉干

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

个

片

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

5
80
400
增加营养，建议管状

2
80
160
增加营养，缓解疲劳

10
30
300


2
100
20
50
5
80
100
500
1600
100
3
300
用密封罐盛装，
每月更换一次，
建议蒸馏水或者过滤纯净
水



处理饮用水消毒，如有净水设备更佳

猪、牛肉为佳，罐头也可，如红烧肉、午餐肉

5
40
200
补充体能，选用块状较好

2
30
60
增加营养，解毒抗疲劳

5
50
250
常温储存，例如
“
特级金锣王
”
等

10
8
80
日常食用，袋装较好

2
8
16
日常食用

10
8
80
日常食用，血糖高者需储备阿斯巴甜

10
8
80
日常食用，袋装较好

10
8
80
日常食用，袋装较好

2
8
16
日常食用

20
8
160
日常食用，花生油、橄榄油、豆油、葵花籽油

20
5
100
日常摄取，外用杀菌

10
5
50
滋补养身，适合老人

10
5
50
生熟均可食用

25
5
125
水煮食用，营养均衡，适合血糖高者食用

5
5
25
暖胃，解毒，驱寒

压缩干粮

营

养

型

保

健

食

品





生



活









物

资

类

































30
葡萄糖

31
奶粉

32
螺旋藻

33
白酒

34
脱水菜

35
茶叶

36
咖啡

37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
烟草

固体酒精

煤油炉

酒精炉具

汽油桶

维修工具

机油

加油壶

蜡烛

穿心壶

铝水壶

安全帽

棉大衣

棉帽子

雨衣

带电池电钻

手套

胶鞋

睡袋

篷布

塑料布

军棉靴

手电筒

头灯

火柴

放大镜

梯子

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

公
斤

包

罐

个

套

个

套

桶

个

根

套

个

顶

件

顶

件

个

付

双

个

个

个

双

个

个

盒

个

个

30
2
5
2
10
10
3
2
100
20
1
2
2
1
1
1
100
2
2
3
3
3
2
1
3
3
3
2
3
3
3
3
100
1
1
80
80
200
60
50
20
50
100
20
40
100
70
200
100
200
75
2
80
150
50
250
80
50
250
5
50
500
100
10
150
100
150
2
20
150
2400
160
1000
120
500
200
150
200
2000
800
100
140
400
100
200
75
200
160
300
150
750
240
100
250
15
150
1500
200
30
450
300
450
200
20
150
应急储备，建议选购
90
型
100
克小包装

增加营养，迅速补充体能

增加营养

增加营养，大桶装片状为佳

高度白酒，驱寒，消毒，缓解压力

综合蔬菜包

袋泡绿茶为宜，解毒，抗辐射

小袋装，提神

烟草提神，更是烟民的必备口粮

单罐可独立点燃



配合酒精燃料可烹饪和取暖

200L
老虎钳、榔头、起子、扳手、剪刀、钉子等





照明和取暖

白铁打造，内部加上木柴等可烧水及取暖

军用水壶较好

桔黄色工业用安全帽，

防寒保暖

军用折叠棉帽较好

军用雨衣或者防水隔离服最佳



03
式军用手套为佳

适合攀爬、奔跳等，军用作训鞋较好







防寒保暖

手摇、手拉或太阳能发电等，还有纽扣手电



30
盒防风、防水火柴，
70
盒普通火柴

可聚焦太阳光点火