怎样才能不运动轻松瘦肚子

2021年1月27日发(作者：彭伉)
怎样才能不运动轻松瘦肚子


都知道腹部减肥是最困难的。但其实< br>,
腹部减肥只要找对了方法
,
也并不是大家想象中
的那般艰难。下面介 绍的是不用运动也可以瘦肚子的方法，赶快学起来吧。


：多喝水常站立


不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族， 只要你是久坐族，有小肚子赘肉的
烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食，多喝水，常常站 立。同时多喝水帮
助排出堆积在肚子上的多余物质，清理干净肠胃。常常站立是为让下半身的血液循环保 持
畅通。大约坐
1
小时就可以起来走动一下。


：不翘腿，不驼背，多扭动


翘腿是很多学生和办公室一族最大通病 。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不
利于下半身血液循环。


长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全
身血液循环，防止 腰腹堆积赘肉很有好处。


：多泡澡


常 揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子
上的赘肉也刺激脂肪的 燃烧，同样促进肠道蠕动，排出身体的废物，预防便秘。另外多泡
澡可以促进汗液排出毒素，同样有排毒 的作用。


：喝普洱茶


用普洱茶减肥， 每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝
1.5
升。可以依照
以下普洱茶减肥 方法试一个月：


早餐：

1
、起床后， 用约
6
克的普洱茶，以
100cc
沸水浸泡半分钟，饮用
;

2
、正常早餐。以
50cc
沸水浸泡原茶
1
分钟， 再加入
250cc
的鲜乳，餐中饮用。


渴或肚饿时，以< br>200cc
沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为
5
、
10分钟。


午餐：

1
、大约
6g
的普洱茶以
100cc
沸水浸泡半分钟，饭前喝
;

2
、午饭正常食量
;

3
、饭后半小时，以
50c c
沸水浸泡原茶
1
分钟，饮用
;