酸性体质如何才能转变成碱性体质

2021年1月27日发(作者：黄子卿)

酸性体质如何才能转变成碱性体质？

问题分析：
常吃马铃薯可变 为碱性体质，常吃碱性食物：如豆类
(
带荚或绿色的豆
)
、
蔬菜、水 果
(
香蕉、李子、加工水果除外
)
、鲜牛奶、谷物
(
如玉米
)
、茶、海带、海
藻等，均可变为碱性体质。建议你多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、 面筋、腐竹、
鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海
带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红
柿、苹果、柑桔、柚子 、脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、
杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花 籽等

意见建议：
1
、
保持良好的心情、
情绪对体液酸化影 响很大。
适量运动以及杜绝抽烟、
酗酒等不良嗜好。
2
、不吃消夜：通常晚 上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人
体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变 酸、发酵、产生毒
素，使体质变酸。
3
、要吃早餐：人体在凌晨
4
：
30
体温达到最低点，血循会变
慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液 循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会
使体质变酸。
4
、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为

20 ∶ 80 。多喝碱性离
子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如
糙米、蔬菜水果，另外 海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健
康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将 多一些健康。另外也要多吃碱性食品，
可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关。在脑体液酸碱度允许 范围内，酸性偏
高时，智商低；碱性偏高时，智商高。为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞
的更新、调节起重 要作用。

喝苏打水能纠正因吃肉导至的酸性体质吗

问题分析：

你好，根据你提供的情况考虑想要通过应用苏打水来改变酸性体质应该
是不可行的
< br>意见建议：
饮入的苏打水根本无法保持其仅有的弱碱性，所以依靠喝苏打水来纠正
酸性体 质这种做法是不可取的


怎样将酸性体质转变为碱性体质呢？

一
,
酸性体质
和
酸性食品
.

(
一
)“
酸性体质
”
是百病之源
.

1,
什么是酸性体制


什么是
酸性体质
？




山东省营养学 会
副理事长
、省
千佛山医院
营养科主任杜慧真介绍，健康人内环境
的
PH
值在
7·
35
到
7·
45
之间， 即我们的体液应该呈
弱碱性
才能保持正常的生理功
能和
物质代谢
。< br>“
可是根据调查，只有
10
％的人
PH
值在此范围内，属于< br>碱性体质
，
多达
70
％的人是酸性体质，
体液
PH< br>值经常徘徊在
7·
35
左右或稍低，
身体处于健康
和疾病之间 的
亚健康状态
。
”




与
碱性体质
者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集
中、腰酸
腿痛
、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体
质不加以改善，女性的 皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、
注意力难以集中等症状；中老年人则会因此 引发糖尿病、
神经系统疾病
和
心脑血管
疾病
。杜主任介绍，
85
％的
痛风
、高血压、癌症、
高脂血症
患者，都是酸性体质。





“
当然，这只是
PH< br>值稍低一点的表现，如果体液
?
酸
?
得厉害，人就受不了了。
”
杜主任说，
当人的体液
PH
值低于中性
7
时就会产生重大疾病
，
下降到
6·
9
时就会变
成
植物人< br>，如果只有
6·
8
到
6·
7
时人就会死亡。


六大原因造成人体酸化




1.
饮食结构不合理

我们在平常的饮食中往往是
精米
白面、
鸡 鸭鱼肉蛋，
一旦这些
酸性食物
成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。



2.
运动不足

在阳光下多做运动 多出汗，
可帮助排除体内多余的酸性物质。
但现代
人以车代步现象愈来愈多，运动量大 大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在
体内，导致体质的酸性化。






3.
过重的心理负担

由于现代生活节奏的 加快，人们在日常生活、工作和感情上
承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造 成影响，从而导
致体质的酸性化。





4.
不良嗜好

烟、
酒等都是典型的
酸性食品
，< br>毫无节制的抽烟饮酒等，
极易导致人
体的酸性化。





5.
生活不规律

如彻夜唱
卡拉
OK
、
打麻将
、夜不归宿等生活无规律，都会加重体
质酸化。





6.
环境的严重污染

由于
饮用水
、
农作物、
家禽
鱼蛋
等造成严重污染，
人们摄入这
些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造
成体质酸性化。



答题测试
酸碱性


1.
你是否经常食欲不振？


2.
你是否经常夜里睡眠不好？


3.
你是否经常早晨起床时精神不佳？


4.
你是否每天都感到很疲劳？


5.
你是否不能长时间专注工作？


6.
你是否经常情绪不稳定，容易发怒？


7.
你是否老是手脚发凉，四肢发麻？


8.
你是否经常神经衰弱、
记忆力下降
？


9.
你是否
免疫力低下
，容易生病？


10.
你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？


11.
你是否经常头疼、
腿痛
、肩酸、腰酸？


12.
你是否经常得皮肤病？



测试结果分析：





如果上述的
12
道问题中，
你有
5
道以上的答案为
“
是
”
，
那么你很可能就是酸性体
质。
除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，
还可以去药店买
PH
精密试
纸自己测试。人体尿液中的
PH
值一般为
5.5
～
6
，建议在早晨用试纸检查自己的尿
液，
如果多次发现
PH
值低于5
，
那同样说明你可能属于酸性体质。
如果有必要的话，
还可以到医院做 进一步检查确认，以便对症医治


吃出
“
碱性
”
健康人





既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃
碱性食物
、少吃
酸性食物
一定
能纠正酸性内环境。




“
海带可以说是
碱性食物
之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。
”杜主任说，平
时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，< br>除了茶叶中的兴奋成分外，
茶碱
“
中和
”
体内的酸性物质，< br>也起到缓解疲乏的作用。
“
大
量运动过后，体内
脂肪动员
产生 乳酸，让我们
肌肉酸痛
，这时吃个苹果，吃饭时以
蔬菜为主，肯定能缓解一下。
”





杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入 高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，
那么平时就尽量少吃这些食物。
“
实在想吃时可 以把它们和
碱性食物
一起搭配，比如
炖肉
时放些海带，
烧牛肉
时加些萝卜等等。
”

常见食物的
酸碱性


强酸性
:

蛋黄、乳酪、白糖、
西点
、柿子、
乌鱼 子
、
柴鱼
等。



中酸性
:

火腿、鸡肉、
鲔鱼
、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、
马肉
等 。



弱酸性
:

白米、花生、啤酒、
油炸豆腐
、
海苔
、
文蛤
、章鱼、
泥鳅
等。



弱碱性
：红豆、萝卜、苹果、
甘蓝菜
、洋葱、豆腐等。



中碱性
：

萝卜干
、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、 番瓜、草莓、蛋白、
梅干
、
柠檬、菠菜等。



强碱性
：

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然
绿藻
类。






在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，可是科学家< br>已经研究出了
人体细胞
处于
最佳运作状态时的体液平均
酸碱度
应该是
7.4
，
属于
弱碱
性
的体液环境。
人体细胞
在这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新
陈代谢最旺盛。


那么当您的体液处在小于
7.0
的弱酸性的体液环境中时，
您的身体会出现哪 些不适的
感觉呢，您可能还不知道严重的话还会发生疾病。


如果能有一种 方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过膳食及时的去干
预它，健康就会离我们更近。本节目 就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了
您所关心的问题。






我下面要说的是来自纽约的最先进医疗中心的医讯
:2005
年
9
月
28
号的报道邮
件：这个是历时一年的研究
,
研究的内容是将
60
个肿瘤病人的酸性体液变成碱性
,
肿
瘤会不会消失。所有
60
个病人在这个研究结束时，肿瘤都消失了！



这个研究表明：一个碱性的身体是不会生癌症的。如果一个身体是碱性的，就不会
形 成癌症。癌症仅仅能在酸性体液中形成。如果你有癌症，那说明你的身体是很酸
性的，不任什么的癌症都 是可以改变的，如果身体开始转变成

，这个癌症就不能扩
展，会进入睡眠状况和被医治。



我们对心血管病人也做了同样的试验，也得到了相同的结果：有些病人完全好了，
有些

的病症得到了基本康复。



上面所做研究的这些癌症病人都癌症 晚期，只能活
6
个月到一年，而现在，他们都
活的很好，没有癌症了。这个研究说明以 下事实：



1
癌症不能在碱性的人体中形成；



2
癌症只能在酸性身体中形成；



3
如果你有癌症，说明身体是酸性的；