孩子产生心理压力的9个原因

2021年1月27日发(作者：王啸坤)
孩子产生心理压力的
9
个原因

每次都听说家长的心理压力很大，< br>可是你知道吗，
孩子也是会有心理压力的。
那么孩子这些
心理压力是从何而来的 呢？



1
、和父母分开睡，或者换了一张新的床，进入新的睡眠环境。



2
、父母之间或者与其他家人之间发生矛盾，或者父母离异。



3
、因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备，因为总是达不到父母
的要求而感觉自己无能为力。



4
、最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，孩子感觉自己很无助。



5
、和小伙伴一起玩耍时，某些方面不如别人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负 等。



6
、看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬，而自己得不到老师的表扬。



7
、在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。



8
、家里有人生病，孩子担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其 他不幸，孩子
害怕同样的厄运降临到自己或者家人头上。



9< br>、孩子的小宠物死亡或者受伤，让孩子感觉很难过，加上当时的情景刺激了孩子，让
他担心自己、 家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。

当孩子遭遇心理压力的时候家长要采取必要的措施，帮助孩子走出心理误区。



孩子遭遇心理压力的
8
种信号


1
、睡眠出现问题



如果孩子一向睡眠很好，
但是突然之间难以入睡，
经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜
睡等等，可能昭示着他正承受着难 以排解的心理压力。



2
、食欲减退



长期的食欲减退可能会导致孩子不爱吃饭甚至拒绝吃饭，
如果出现厌食而又找不到是 肠
胃等消化方面的问题，最可能的问题就是孩子的情绪出现了偏差。



3
、变得异常敏感



如果孩子原本性格随和，
但是突然之间变得异常敏感，
可能预示着他正承受着心理压力。
比如孩子正在玩电动汽车，但是电动汽车突然搁浅在某个位置，
他就大声哭闹，
甚至敲打自
己的头来发泄情绪 。



4
、攻击行为



孩 子突然变得充满了暴力倾向，
一不高兴就咬人、打人、
推人，
仿佛对周围的小伙伴或< br>者父母充满了仇恨，显得很没有耐心。



5
、不肯上幼儿园



一向喜欢上幼儿园的孩子突然赖床 不起，
总是找各种各样的借口，
比如“肚子痛”“头
痛”等逃避上幼儿园，或者突然不 再理睬他在幼儿园的好朋友。



6
、突然变得十分胆小



孩子突然害怕自己一个人睡，
害怕接触陌生人，
也不敢参与小朋 友之间的任何游戏，
对
任何事情都充满了恐惧。



7
、突然谎话连篇



原本不撒谎的孩子突然谎话连篇，
比如假装自己生病了，
谎称别的小伙伴有了什么新玩
具，要求父母也给他买同样的玩具 等等。



8
、莫名其妙地哭泣



如果一个本来不怎么爱哭的孩子并非因为饥饿、疼痛、疲劳或其他不适而莫明地哭泣，
很可能他 正在下意识地以这种方式释放内心的压力。

































缓释孩子心理压力的技巧

1
、

反射情感安抚孩子



当孩子感到有压力时，
父母应设身 处地理解孩子的心情，
通过复述他的原话表示你对他
的理解。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力 ，
使他的情绪变得比较平稳。比如，孩子在幼儿
园被老师批评了，父母可以这样说：
“
老师批评你了，你很难过。
”



如果不停地向孩子追问 事情的真相甚至责备孩子，
不仅不能帮助孩子化解心理压力，
相
反会给他带来更多的反 面情绪，给孩子造成更大的心理压力。



2
、

认真倾听孩子的心声



抽出一些时间，
耐心地听孩子诉 说。
如果孩子语言表达能力有限，
父母可以通过提问来
引导孩子诉说自己内心的一些想 法。比如：
“
然后呢？
”“
然后你怎么办呢？
”“
如果……
又会
怎样呢？
”
类似的一些提问，可以帮助孩子更好地表达自己的情 绪。



聆听孩子诉说时，
请爸爸妈妈们放下手中的工作看着宝宝 ，
你的专注会让孩子感觉到受
重视和受尊重，这对减轻孩子的心理压力会起到积极作用。



3
、

帮助孩子转移注意力



当孩子承受心理压力时，可以通过一些活动转移他的注意力，帮助他摆脱压力。比如，
和孩子一起到户外踢踢球，扔扔沙包等。



有条件的家庭，
可 以多带孩子到不同地方旅行，
广阔的空间给人以心旷神怡的感觉，
对
于舒缓压力有很好 的效果。



4
、

给孩子机会自然流露情绪



孩子的情绪表达都是毫不掩饰的，< br>敢爱敢恨敢说敢笑，
这是唯有孩子才具有的心理优势，
正是这种心理优势使得他们的各种 情绪得到及时宣泄，以他们独有的方式化解内心的压力。
因此，当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹 、大声喊叫时，只要不因此扰乱别人，就应
该给予他们自然流露情绪的机会。


孩子心理压力的调节方法

一、制定应对个人事务计划。



没有人是十全十美的，
这意味着每个人在学习生活中都会遇到困难。
帮助孩 子正视自己
的问题，停止消极情绪和行为，
着手制定计划来应对自己的不足。
比如，如 果孩子是学习落
后，
那么就帮助孩子制定一个有针对性的计划，
重新调整安排学习时间 ，
改变不良的学习习
惯。



二、寻求他人帮助。



“
人
”
字结构 是相互支撑，鼓励孩子建立支持性的人际关系，并在孩子面对恐惧、沮丧、
孤独、
和各种困难时 ，
学会寻求他人帮助。
孩子年幼的时候，
父母往往充当帮助者这一角色，
当孩 子渐渐长大，
他们的人际关系面也会扩大，
比如同伴、
朋友或老师等可以为他们提供各
种帮助和需要。



三、一吐为快。



对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里，
独自承担这种煎熬。
父母要 创造机会让
孩子表达自己的情感。对于年幼的孩子，由于语言表达有限，

可以借助游 戏来帮助孩子自
然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画
;
让孩子自由 玩木偶表演，把感情
表演出来
;
给孩子一个故事开头，让他续编故事
;
让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起
玩，

而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。



四、学习自我接纳。



每一个人都是独一无二的，
都是 不完美的。
帮助孩子从小学习接纳自己，
正确地评价自
己，发现自己的优点，接纳自己 的不完美。这有利于孩子建立正确的自我形象，形成积极健
康的人格特质。心理学研究表明，自我接纳程 度高的人，富有独立性，不易受暗示，有助于
孩子形成一种成功者的心态，帮助他们积极主动迎接生活的 挑战。



五、学会从另为一个角度来看问题。



世界真的这么槽糕吗
?
帮助孩子选择用积极的眼光看待生活。告诉孩子，人 有在任何恶
劣环境下选择自己态度的自由。
比如，可以让孩子列一个清单，他现在已拥有哪些东 西，帮
助他认识到他的生命中什么东西对于他是珍贵的，以增强孩子乐观的态度。



六、保证孩子有足够的休息、锻炼、和游戏、玩耍时间。


< br>孩子对付压力的最重要的办法就是玩。
比如，
年幼的孩子在玩具上投注的想像力和创造< br>力，将给他们带来更广阔的视野。

和孩子一起分享自己的经验。

父 母小时候多少都曾经遇到过和孩子类似的情况，当时
是怎么对待的
;
或现在遇到了困难 又是怎样处理的。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压
力和烦恼的时候，
他们对父母所说的话就比较容易听进去了。
父母告诉子女自己是怎样应付
压力的，那实际上是为 孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了克服压力的勇气和信心。

减轻孩子心理压力的方法


如果觉得孩子受到了压力，
首先要找出 给孩子造成压力的原因，
理解孩子的心思，
用温暖
的语言安慰和正确引导孩子。
孩子受到压力的原因很多，
在幼儿期受到的压力主要有以下几
种。



◎
理解孩子劳累的心



如果孩子开始去学习 班或者运动场之后变得爱哭闹，
就要怀疑是不是新环境造成的。
适
应新环境对任何人都 不是一件容易的事情。孩子在陌生的地方跟新老师和新朋友们一起相
处，
有时会觉得很累。这时，
妈妈应该观察是不是孩子不适应新环境，
可以倾听孩子的想法。
妈妈可以说
“
妈妈去新地方的时候也会觉得累。
看来宝宝也一样呀。
”
然后让孩 子说出什么事
情让他觉得累了，这样妈妈就可以根据情况想出对策。



◎
让孩子参与照顾弟弟妹妹



弟弟或妹妹的出生会给孩 子的生活带来很大的变化，
有时也会产生很大的心理压力。
孩
子可能会觉得妈妈的关爱 不如以前，
所以会产生不安感，
容易发脾气或者哭闹。
妈妈照顾新
生儿会很辛 苦，
但是还是需要耐心地跟孩子讲小弟弟或小妹妹需要更多的照顾，
并引导孩子
参与照 顾弟弟妹妹。同时每天最好抽出
30
分钟时间，让爸爸照顾新生儿，妈妈单独陪陪孩
子。
虽然时间短，
但是可以在这段时间通过拥抱、
交谈让孩子觉得妈妈依然关心他、< br>重视他。



◎
有进步时一定要夸奖

每个妈妈都希望自己的孩子学习成绩好。
但是如果不管孩子是否能接受，
让他上过难的