春季幼儿保健知识

2021年1月27日发(作者：郝执斋)


春季幼儿保健知识

1
。

多补钙，个儿咼咼。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨 的主要成分是钙，因此，春季应供给

孩子充足
的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于

1000
毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物

有芝麻、黄花菜、萝 卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙

丰富，而
且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能

阻碍钙在体内代
谢。

2
。

多补充维生素
c

维生素
c
在人体内的作用是提高脑神经的 灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病

能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素

c
对防止出血

有很好的作用，必须及时供给。补充维生素

c
的方式也有两种：其一是服用维生素

c
片，其二是尽量多吃

些含维生
素
c
的蔬菜和水 果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3
。

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如 铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次

是纤维素
和各种维生素，再次是具有特殊结构的有 机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化

对促进食欲、引发
孩子胃口和 增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、

糯米、绿豆、黄豆等。

4
。

多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外 活动时间也大为加长，热量和营养物质

的消耗就
会相对加大，使孩子经常感到饥饿。 因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。

适宜的加餐时间为上午

10-11
时，下午
3-5
时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干 、果脯、蜂

蜜水等含
有自然糖分的食品。

5
。

富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢 过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还

能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的

50-80%
是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的

不饱和脂肪，因此，给 孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植

物油，但
注意油炸食品不宜多吃

；
二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。



六招预防宝宝春季感冒

春回大地，万物生辉，虽然天气转暖了，但妈妈们 仍别忘了，春季也是宝宝爱患感冒的季节哦，快来

准备下预
防宝宝感冒的功夫吧！

1
、无论是哪一型的感冒，均有一 定的传染性。在流行季节，体质较弱的孩子须尽早预防，如：每天

饮板蓝根
冲剂、接种流感疫苗或饮用有效的食疗方等。

2
、

经常患感冒的儿童，应坚持按摩迎香穴，并坚持体育锻炼增强体质。

3
、

尽量少带孩子去公共场所等人流密集处，感冒高发季节戴口罩，减少传染流感的机会。

4
、

定时开窗通风，讲究个人卫生，勤洗手、口、鼻。

5
、

室内用食醋熏蒸，每立方米空间用醋

10
毫升，加水
40
毫升，加热熏蒸两小时。

6
、

平时指导孩子不挑食、不偏食，多吃富含锌和维生素

培养孩子树立正确的消费观
：

让孩子树立正确的消费观新学期，新气象。孩 子们在新的学期，都希望穿上新衣，用上新的文具，家长

给孩子买一些品牌的学习生活用品迎 接新学期本无可厚非，但是如果让孩子一味追赶潮流，追求高档时尚

用品，就会使他们相互攀比，这样既不利于孩子的成长，也加重了家长的负担。

他们的消费观念，很大

一部分是在模仿父母，父母也是孩子生活当中教给他们要如何 消费的人。所以要想培养孩子良好的消费观

念，还是
要从父母这里先入手。

对于孩子不合理的要求，

不仅不能无条件地满足，

而且要及时批评和教育。

最好的办法是实话实说。将社会的真实、生活的真实、家庭 的真实原原本本地告诉学生，并帮助他们树立

起一种正
确的心态，从而摆正自己的位置，做出正确的选择。

父母的引导十分重要

如何让孩子树立正确的消费观，家长的引导十分重要。南宁市第 三十三中学副校长唐淳红认为，家长

应培养孩
子阳光的心态，不要滋生攀比的心理； 让孩子在学校尽量穿学生服，不要消费太贵的东西；家长

可以组织一些健康
有意义的 活动，培养孩子的审美能力；让孩子了解家庭的经济状况；适度满足孩子的基

本生活、学习和兴趣上的需
求；

共同分析每一次大额消费的可能性；

适当进行奖励，激励进取，体验成功。

陈老师建议家长可以从以下几方面进行引导：第一，家长要以身作则，树立好榜样。第二，培养孩子
的储蓄观念。第三，让孩子了解你的工作。让他们对家长的工作有深刻的印象，从而感受到金钱的 来之不

易。第四，教孩子学习理财的本领。第五，鼓励孩子参加适当的勤工俭学。

如鼓励孩子周末去体验卖报纸，

然后让孩子算算他的劳动为他带来了多大的财富。第 六，引导孩子正确认识钱的作用。家长要让孩子明白


不是做任何事都可以用金钱去 计算，家长抚养孩子及孩子在家做家务活都是家庭成员间应尽的义务，这些

都不能用
金钱去衡量，金钱更无法买到知识、健康和亲情。

此外，学校也可 以对学生的消费观进行引导。可开展一些传统教育、艰苦朴素教育，倡导崇尚节俭的

风气；抓
好节能减排教育，

让学生从身边小事做起，

养成践行节约的习惯；

让学生多参加有益的募捐活动
,
培养他们的爱
心。

家长更应关注孩子的心理健康

随着人 们生活水平的提高，不少家长的消费观也在不断地变化，例如在开的车子、住的房子，以及身

上穿戴的
选择上的高消费，都可使身边的孩子耳濡目染，从小就大手大脚地消费惯了，受到这种风气的影

响，难免会产生一
些不正确的消费观念。


全球最富裕 的国家之一瑞士，生活水平在世界前列，他们却以节俭闻名于世。瑞士人的富而不奢给我

们多 少带
来一些启示。家长在满足孩子的正常消费之外，更应多关注孩子的心理健康，帮助孩子从现在开
始树立正确的消费
观。



家长六个小妙招轻松改善宝宝害羞心理

有时候看到一些小朋友很大胆不怕陌生人，而 有的小朋友就很胆怯害羞总是躲在大人的怀里。那么宝

宝为何会有
害羞的表现呢，家长做好以下六种就能改善宝宝害羞的心理。

害羞的原因是多方面的，除了先天的如此外，还有以下原因：

一，自我意识开始发展，怕别人不尊重自己，对自己不友好

二，自我评价低，怕别人说自己能力差，尽量躲避

;

；

三，有陌生人焦虑。一般来说，五六个月到一岁半，这个现象比较重，但有的孩子会推迟出现或延续
长久，到
两岁以后还有表现，你的孩子可能属于这一类

；

四，可能有

预见”和小朋友在一起玩时，受到过欺侮，不愿和他们玩，表现出退缩等。

孩子有了这种表现，可以这样做：

1
、

不要批评，不要吓唬，不要硬要他叫人，硬要他去和小朋友一块玩，放松一些，要接受他这种性

格或宽容他
这一个阶段的这种表现。

2
、

不要 把害羞当作错误行为，对这种行为表示不满，甚至暗示他因为有这种行为，所有不喜欢他了。

反之，要
以平常心对待，要他知道暂时不和成人打招呼、不和小朋友一块儿玩，并没有什么大问题。往往

过了三岁，他就自动
好了。

3
、

不要当他的面给他贴标识，说他是个害羞的孩子。需知，标识会深深植入他的心，他会认为自己

就是这个样子了，可能以后他还会利用这个标识来逃避不喜欢的人

4
、

对于自我评价低的孩子，要帮助他们提高自信心，学会玩玩具

（
这是有意识的了
）
。

（
如搭积木、串木珠等
）
、上滑梯、荡

秋千等。这样做，可以使他们跟上别的小朋友，才可能愿意和小朋友一块儿玩。

5
、

要对朋友、同事做工作，不要过份要求这种小朋友

”叫人”最好先远离他，逐渐接近，他就能适应

了，
这时，他也会主动”叫 人”了。”叫人”是一种礼貌，但如果对人太度好，愿意接受人，人家和他讲话、玩
,
他都能友
好相待，不叫人也没有太大关系。

6
、

还是要多讲一些故事，那些不害羞、胆子大的小主人翁影响他。记得多年前曾有一个动画片叫做

怕羞的小黄莺”讲的是一只小黄莺很怕羞，不敢当大家的面唱歌，

虽然它的歌唱得非常好。

后来受到许多

；

朋 友的鼓励，它开始在大家面前唱了，受到了大家的欢迎，鼓掌很热烈，从此它就变得不害羞了。这个故

事使许多小孩改变了怕羞的表现。