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幼儿园卫生保健知识1

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-27 05:01

初夜痛吗-

2021年1月27日发(作者:饶宗颐)

幼儿园卫生保健知识讲座

幼儿的“三浴”锻炼

幼儿园 卫生保健知识
提醒家长

幼儿的器官正在发育之中,此
阶段能利用自然界的日 光、空气、水等不同刺激来进行锻炼,能
增加机体的耐受力和对疾病的抵抗力,刺激小儿机体良好发育,
提高小儿对体力和智力负荷的耐受力。那么我们家长如何做好

幼儿园卫生保健知识< br>--
空气浴:
空气中含有氧气,越新鲜的空
气含氧越充足。幼儿最适宜的气温平 均为
20-22
摄氏度,
14-20
摄氏度的气温过低,不宜作空气浴。30
摄氏度以上为炎热也不适
宜。空气浴一般先从室内锻炼开始,时间由
2-3< br>分钟,逐渐增加

1-2
小时。习惯于室内降温后,可到室外进行。夏季每日一 次,
冬季隔日一次。空气浴要在小儿精神饱满时进行,患病时停止。


幼儿 园卫生保健知识
--
日光浴
:阳光中有两种射线,一种是红
外线,当照射人体 后,可使全身温暖,血管扩张,增强人体抵抗
力。另一种是紫外线,照射到人的皮肤上可以促使皮肤上的 胆固
醇和麦角醇转变成维生素
D

帮助小儿吸收食物中的钙和磷,
使 骨
骼长得结实,预防和治疗佝偻病。孩子在二个月以后,每天应安
排一定的时间到户外晒太阳。 时间最好是上午
9-11
点,下午
3-6
点,气温以
20-24摄氏度为宜。晒太阳时尽量让孩子少穿衣服、
身体大部直接接触阳光。要避免太阳光直射头部,可戴 上草帽或
白布帽。




幼儿园卫生保健知识
- -
水浴:
长期用低温的水洗手、洗脸、洗
脚,可以加强身体对外界冷热变化的适应能力 ,因为水的传热能
力比空气高
28-30
倍。热水和较强的水流刺激全身或局部皮肤,
可以促进血液循环和新陈代谢,增强体温的调节机能。从暖和季
节开始训练到冬季,逐步适应。 有条件的可带三岁以上的孩子去
游泳,使身体匀称、协调发展,还可以培养孩子勇敢、顽强的意
志。


















夏季幼儿卫生保健知识讲座


炎热的夏日就要来临,生活中,幼儿应注意的问题:



一 、饮水有学问。首先饭后不要大量喝水,这时大量饮水,
就会冲淡消化液,可引起消化不良,影响健康; 其次不要渴了才
喝水,以免喝水过多,正确的做法是要经常喝水,次数要多些,
每次饮水量要少 些,因为体内水分失衡是一个渐进的过程,补充
水分也要细水长流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食时 ,要适
当多喝水,以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合
物。



二、勤洗温水澡。天气越来越热,每天洗一个温水澡,是一
项值得提倡的健身措施。 这样不仅能洗掉汗水、污垢,使皮肤清
爽,消暑防病,而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时,水压及机< br>械按摩作用,加快了血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌
肉张力消除疲劳,改善睡眠,增强 抵抗力。



三、不要过度使用空调。由于天气很热的时候,家庭、商 场、
饭店都使用空调,并且温度都在
25
度以下,在这种温度下待的时
间过长 ,就会因受凉而导致感冒;或者热得满头大汗,直接在空
调下吹冷风,使原本开放的毛孔不能迅速关闭, 也会因受凉而导
致感冒。

四、饮食中应注意的问题:

1
、定量定时,调配合理。人的饮食要有节制、有规律,它是



保证小儿脾胃功能健全的基本措施。因此,小儿饮食必须定时定
量,少吃零食,少量多餐,不要 偏食、择食,防止进食过多或过
少。


2
、注意宜忌,保护 脾胃。由于小儿“脾常不足”,消化有限,
但营养需求量大,为了不增加其胃肠负担,保证营养供给,小 儿
宜进清淡,细饮,易咀嚼,易消化,营养价值高的饮食,可选择
适合小儿消化能力和符合营养 的高蛋白和各种新鲜蔬菜及水果,
凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。


3
、讲究卫生,防病入口。小儿胃肠抵抗力差,病邪容易从口
而入, 所以必须注意食物新鲜、清洁,同时养成小儿良好的饮食
卫生习惯,饭前便后洗手,细嚼慢咽,不宜用手 抓饭或口对口喂
食,此外,防止进食时嬉闹。


4
、当孩子 患呼吸道感染疾病时,细心周到的家庭护理是促使
孩子早日康复的关键。多卧床休息,减少活动,特别在 孩子发热
时;多喝水,有利于排尿解毒,也可补充水分;多吃新鲜蔬菜、
瓜果和含蛋白质丰富、 易消化的食物,不宜进食油腻的食物。



夏季怎样预防疖子的发生呢?


5
、疖子是一个毛囊及其所 属皮脂腺的急性化脓性感染,多见
于夏秋季节。小儿体内的毛囊和皮脂腺内平时已有细菌存在,但
不致病,当小儿营养不良、一般情况衰弱、局部皮肤不清洁,受
到摩擦和刺激而损伤、全身及局部抵抗 力较低时,病原菌得以侵


入肌体,引起感染。预防疖子的发生需要做到以下几点: 平时注
意小儿卫生,勤洗澡、常换衣服,特别在盛夏季节保持皮肤清洁。
注意防护,避免小儿因 为摩擦、刺激而致损伤。皮肤有了轻伤或
感染应及时处理。合理喂养,加强运动,增强机体抵抗力。



















幼儿园春季卫生保健知识讲座

万物复苏、生机勃勃的春天来了,这个季节乍暖还寒< br>,
气温变
化多端,幼儿抵抗力低
,
容易使病毒和细菌大量繁殖
,
导致幼儿呼
吸道反复感染,如何有效预防呢?

一、家园配合,培养良好习惯。

幼儿园和家庭一起培养幼儿良好的卫生习惯:如勤洗 手
,
不乱
摸鼻子和眼睛
,
教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法
,
建议家长早晚可
以用冷水为幼儿洗脸洗鼻
,
以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应 能
力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。室内要
经常开窗通风
,保持房间的空气流通,必要时可采取一些家庭消毒
措施,幼儿床单被褥勤洗勤晒,此外
,< br>家长在打扫卫生时
,
尽量避
免尘土扬。

二、经常锻炼,增强幼儿体质。

孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间
,
让幼儿得到足
够的日光照射
,
充分呼吸新鲜空气
,
还为幼 儿安排多样化的体育锻

,
以提高幼儿自身的抵抗力。建议幼儿家长充分利用双休日和 平
时饭后散步时间
,
进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动
,
循序渐进地
加大幼儿的运动量。同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间,注意
早睡早起,因为人体睡眠时生长 激素分泌旺盛,这对孩子的生长
具有积极的意义。

三:合理营养,科学安排膳食。



幼儿正处在长身体的关键阶段 ,家长一方面可以为幼儿准备
多样化
,
色香味全的营养食谱
,
力求营 养全面、均衡,保证幼儿获
得足够的蛋白质和维生素
,
满足幼儿的生长需要,另一方面
,
家园
同步
,
家长在家要鼓励幼儿多吃新鲜水果和青菜、粗粮等,
增强幼
儿的抵抗力,粗纤维还可以疏通大肠,完成消化的最后一道工序。
春季气 候干燥,幼儿还应多喝水
,
活动量加大使幼儿体内缺少水
份,多饮水有利于体内有毒物 质的排出,有利于体内新陈代谢,
减少患病的机率。

四:悉心保育,防患未然。

春季气候变化无常
,
家长应及时为幼儿 增减衣服
,
避免幼儿受
凉。在幼儿户外活动时间较长时
,
穿得较多极 易出汗
,
一旦活动结

,
就容易着凉
,
体质较弱的 孩子常常会感冒,所以
,
家长在带领孩
子进行户外活动前
,
要给穿得 多的孩子脱减
1
件衣服并帮他们把衣
裤塞好
,
以免肚子受凉
,
同时
,
随身带着隔汗毛巾
,
随时观察幼儿的
出汗情况并及 时为幼儿擦汗
,
待活动完毕后及时为幼儿穿上衣
服。另外还有一点也非常重要
,
就是要在幼儿开始活动前提醒他们
喝水
,
这样
,
既可避免 因出汗而导致的失水状态
,
又能防止因口渴
而诱发的咽喉炎等。

除 以上几点做法外
,
春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公
共场所,若家庭成员有感冒症 状
,
则应及早做好幼儿的防护工作
,
以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。< br>

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