幼儿园中班健康保健知识

2021年1月27日发(作者：雷瀛)
幼儿园中班健康保健知识

幼儿园中班健康保健知识幼儿园中班健康保健知识篇一一、
避免着凉
:
冬日 寒潮多
,
气温变化
大
,
幼儿易着凉、感冒
,
常会引 起许多大病
,
如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬
季要给幼儿保暖
,
避免着凉。

二、
保护皮肤
:
冬季寒冷干燥
,
幼儿皮肤中水份散失多
,
皮脂腺分泌少
,
皮肤易干裂发痒
,
让幼儿
多吃蔬菜、水果、多喝开水
,
并常用热水洗手、脚、脸
,< br>再适当搽点护肤霜。

三、注意室温
:
冬季对人体的适宜温度是18
摄氏度
,
如高于
23
摄氏度时
,
人就会感 到头晕、
疲倦。另外
,
如果室内外温差大
,
则易感冒。

四、多晒太阳
:
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌
,
帮 助幼儿对钙、磷的吸收
,
增
强机体的抗病能力。此外
,
阳光也能提高 红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用
,
以及能增强
神经系统的活动机能和幼儿的体质 。

五、不坐凉地
:
冬季地面的温度很低
,
幼儿坐在上面
,
体内的热量就会大量散失
,
容易感冒。

幼儿园中班健康保健知识篇二
1
、夏季注意补充汤水



夏天水分流失比较快
,
随着汗水会有钠、
钾以及其它一些矿物质排出
,
所以夏季幼儿应该多补
充汤水
,
在补充水的时候
,
建议让 幼儿多吃些水果
,
或者是以汤类来补充
,
并且最好少量多餐。
要注意补充水时
,
白开水也不能喝多了
,
过量的水有可能会引起水中毒。< br>


2
、夏季幼儿需要补充蛋白质



幼儿身体发育快
,
蛋白质又是必不可少的
,
在高温环境中蛋白质的损 失变大
,
分解变快
,
所以夏
天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈 们应该注意
:
补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制
品、肉类
,
建议每 天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。



3
、多吃水果杂粮以补充维生素



粗粮、杂粮中维生素 含量比较多
,
汗液中损失较多的是维生素
C
和
B1
、
B2,
多食水果针对性
补充维生素
C,
粗粮中的维生素
B1
比较多
,
牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素
B2
。



4
、少食多餐



幼儿夏季食欲不振
,
可少食多餐
,
多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理
,
食物味 道经常
变换。



5
、幼儿厌食怎么办



引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响
,
使胃肠对消化功
能的调节失去平衡。
预防宝宝厌食
,
应做到饮食有节
,
合理喂养。
婴儿期喂养要定时定浚
?
月龄
后要逐步减少奶 量
,
及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品
,
使他不挑食。小儿
肠胃柔弱
,
不宜食生硬油炸类食物
,
不可过饱。
特别是夏天
,
冰饮食品易损伤胃黏膜血管
,
使消化
功能下降
,
所以也不能多食
,
并且要少吃零食。
一般情况下
,
孩子能正常饮食就 不要再额外添加
保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部
,
帮助消化 。



6
、小心冷饮



幼 儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响
,
会使口腔、
胃黏膜的血管剧烈收缩
,
影响局部
的血液供给和胃液的分泌
,
引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。 因此
,
父母应注意让幼儿吃冷
饮要适量
,
特别是不要在饭前吃冷饮< br>,
以免引起小儿消化紊乱和营养失调。
幼儿吃冷饮时
,
不要
大 口大口地嚼着吃
,
以免对牙齿直接刺激
,
引起牙痛和影响牙的发育。
另外
,
幼儿吃冷饮过多容
易导致体重猛增
,
影响生长发育。