否有抑郁症测试题

2021年1月27日发(作者：劳远昌)
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测试自己是否有抑郁症

测试导语

抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并
伴有相应的 思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的
5%
左右，其中自杀率高达
12%
－
14%
，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心 体
验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”
或 “否”的回答即可。

测试开始

1
、你对任何事物都不感兴趣。

2
、你容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。

3
、你觉得自己是一个失败者，一事无成。

4
、你常常生气而且容易激动。

5
、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。

6
、即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。

7
、你感到精力不能集中。

8
、即使对亲近的人你也懒得答理。

9
、你常无缘无故地感到疲乏。

10
、你觉得无法继续你的日常学习与工作。

11
、你常因一些小事而烦恼。

12
、你感到自己的精力下降，动作减慢。

13
、你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。

14
、你感到做任何事情都很困难。



1
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15
、你感到情绪低沉、压抑。

16
、你感到活着还不如死了好。

17
、你感到很孤独。

18
、你感到前途没有希望。

19
、你常感到害怕。

20
、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。

21
、你觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。

22
、在清晨和上午常觉得心情极差。

23
、没心思看电视、报纸 、课外读物，干什么都高兴不起来。
24
、你经常责怪自己。

25
、你感到很苦闷。

26
、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。

27
、这段时间你一直处于愤怒和不满状态。

28
、你觉得人们对你不太友好。

29
、你认为如果你死了别人会生活得好一些。

30
、你感到自己没有什么价值。

计分标准

回答“是”得
1
分，回答“否”得
0
分，然后计算总分。

测试结果



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0-4
分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。

5-10
分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。

11-20
分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。

2 1-30
分：
你精神明显抑郁，
症状非常严重，
你应该请医生给你治疗，同时应进行精神
上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。

心理评析

抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，发病的主要原因是当前社会生活节奏 紧张、竞
争激烈，
从而导致生活和工作压力加大，
使心理的负担越来越重，
人 格和个性方面出现消极、
多愁善感、思考问题极端、过于追求不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体 上的症状，
一般为睡眠障碍、身体疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、消瘦、心慌气急等。


对付抑郁症的策略：

1
、注意睡眠、饮食、运动。

2
、明确你的价值和目标。

3
、将欢乐带入工作和生活。

4
、建立可靠的人际关系。

5
、在医生的指导下进行心理诊疗和抗抑郁药物治疗。

抑郁症的主要症状及治疗

面对巨大压力，
或者来自工作、
学习以及 生活上许许多多的小压力的堆积，
而没有得到
及时的宣泄和放松，
长此以往，
我们就很容易患上抑郁症。
而当我们出现怎样的抑郁症表现
时，我们就可以初步判断出自己真的 出现毛病了？


抑郁症有十个主要症状，
只要以下这些抑郁症表现至少存 在四项，
而且持续了两周还不能
缓解，
并且影响到了平时的正常生活，
就需要 考虑是否患上了抑郁症，
并及时找专科医生就
诊咨询。


★兴趣丧失，没有愉快感；



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★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；


★免疫力下降，感冒咳嗽、头疼脑热等小疾病反复出现；




★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；



★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；



★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断；



★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。



★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（
80%
抑郁症患者具有睡眠障碍）。



★食欲降低或体重明显减轻。



★性欲减退。


除上述抑郁症表现外，抑郁症还有一些“周边症状”。在 亚洲特别是中国和日本，大多数
抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，
而是头痛、
头晕 、
腹胀、
心悸、
身体疼痛等躯体症状。
因此一些查不出生理原因的躯体症状也 应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。


如果你总觉得闷闷不乐，
开始怀疑自己患上某些心理问题，
疑惑担心自己由于不了解抑郁
症而耽误了就医，那么不妨参 照以上抑郁症表现，
做一个初步的诊断。
一旦发现问题，
赶紧
去看医生，及早 进行治疗，远离抑郁困扰。


青少年抑郁症
在各种抑郁症类型中属于比 较被大家关注的一种类型。
一是因为这类抑郁症
多出现在身心发展都非常关键的青少年时期，二 是由于抑郁症对青少年的危害很大。那么，
青少年抑郁症的临床表现都有哪些呢？下面进行详细介绍。< br>

实际上，青少年抑郁症比较主要和常见的临床表现可以大体上归纳成以下六个方面：


一、似病非病。
青少年抑郁症的患者一般年龄较小，
不会表述情感问题，只说身体上的
某些不适。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发
现什 么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。


二、不良暗示。主要表现在两个 方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。另一种是意
识层的，专往负面去猜测。如患者自认为某些做法 是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了
麻烦。



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