影响大学生睡眠质量的因素分析及对策建议

2021年1月26日发(作者：钭正刚)
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影响大学生睡眠质量的因素分析及对策建议























——以西南大学为例


中文摘要

睡眠是人每天生活中必 需经历的心理生理过程，
对人的身心健康起着无可替代的作
用。对于大学生来说，他们的身体和 心智都在不断完善，睡眠对他们的发展显得尤为重
要。但是当今大学生面临着学习压力、就业压力、人际 关系等各种社会问题，这些错综
复杂的问题对他们的睡眠造成了一定的影响。当一部分大学生存在睡眠问 题时，睡眠问
题就不再是一个个人问题，而是社会群体的问题。本文根据国内外前辈对睡眠质量的研究，从社会学的视角来看待大学生这一群体的睡眠质量问题，采用了匹兹堡睡眠质量量
表及自编社会 因素多选题，
对西南大学部分学生进行了睡眠质量及影响睡眠质量的社会
因素调查。旨在分析当 今社会的社会结构、社会关系、社会变迁等给大学生睡眠质量造
成的相关影响。

此次 调查得出，大学生总体睡眠质量大部分处于中等及以上水平，但仍有
14.72%
的大学生存在 睡眠障碍。不同性别、不同年龄、不同年级、文理科、来自农村或城镇、
父母受教育程度、家庭收入情况 与睡眠质量的相关性不显著。

其次，本研究发现，对于住校的大学生来说，影响睡眠质量的主 要原因来于与自身
戚戚相关的日常生活，如“学习压力”
、
“作息不规律”
、
“生活空虚”等，其次来自于朝
夕相处的同学、朋友，如“同学间人际关系淡薄”
、< br>“恋爱关系破裂”等，再次是来自相
对住校大学生实际距离较远的家庭，如“与父母沟通障碍”< br>、
“父母不和”等。

最后，在此次对大学生睡眠质量影响因素的调查中得出，
“学习压力大”
、
“作息不
规律”
、
“生活空虚”这三个因 素对大学生睡眠质量影响力最大。人是社会的一部分，社
会的方方面面都会对人产生影响，本文无法对所 有因素进行一一分析，所以就根据问卷
所得出的对大学生睡眠质量影响最大的三个因素进行研究。
通过分析
“学习压力大”
、
“作
息不规律”
、
“生活空虚 ”这三种因素在大学生群体中产生的原因、对学生睡眠产生的影
响，提出了针对性的建议。通过排除或减 少大学生生活中这三种社会现象的产生来达到
提高大学生的睡眠质量的效果。

关键词：大学生

睡眠质量

睡眠障碍

社会因素


ABSTRACT
Sleep is necessary in the daily life experience,
1

which
is
also psychological
and
physiological
person's physical and mental health plays an irreplaceable
role. For
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college
students, their
physical
and mental improvement, sleep is
particularly
important for
their
development.

But today's college
students facing academic
pressure, the pressure
on
employment, interpersonal
relationships, social
issues, these complex
issues have
caused
some impact on their sleep. When the number of university students have problems sleeping,
sleep problems is
no longer a personal
matter, but social
groups. According to domestic and
foreign predecessors on the quality
at this group of college
Quality Scale and self social
of
sleep, the
sociological perspective to
the Pittsburgh
look
Sleep
students sleep
factors, multiple
quality using
choice, some
students of the Southwest
University sleep
quality
and social
factors that affect sleep
quality survey. Aims
to
analyze the impact of today's society the social structure, social relations, social change, to the
students sleep quality.
The surveys turns out that, most of the students' overall quality of sleep in the middle and
above
level, but there
are
still 14.72% of college
students have
sleep disorders. Different
genders, different
ages, different
grades, the arts
and
sciences, from rural
or urban
areas, parents' educational level, family income and quality of sleep, not correlated.

Secondly,
the study
found
that for college
students live
on
campus, the
main
reason
affecting the quality of sleep in daily life, such as academic pressure, irregular work and rest,

of
their
lives
the day
and
night to
get
along
classmates,
friends, students, interpersonal weak
love relationship
breakdown,
again from relatively college
students the
actual distance of
families live
on
campus, such
as






Drawn in the investigation of the social
factors,

pressure, irregular
work
and
rest,
of
their
lives
these
three social
factors influence sleep
quality
of college
students. Is part
of
the
community, all
aspects
of
society will have
an
impact
on
human, not all social
factors one
by
one analysis, so
the research problem derived
three
factors the
greatest
impact on
college
students sleep quality. By
analyzing
the
learning pressure, irregular
work
and
rest,

of
their
lives
these
three
causes of social
phenomena in the student
population, the
impact of student sleep,
targeted
recommendations.
Eliminate or reduce the generation of college
students
living in three social phenomena to improve the quality of college students sleep effect.

Key words: college student, sleep quality, sleep disorders, social factors

2

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目录

1

引言

.
.................... .................................................. .................................................. ........................ 5

1.1

1.2

2

研究背景

.
...... .................................................. .................................................. ....................... 5

文章结构

................................................. .................................................. ............................... 5

文献综述

.
......................................... .................................................. ............................................. 7

2.1

以往对睡眠的了解

.
...... .................................................. .................................................. ....... 7

什么是睡眠
...................... .................................................. .............................................. 7

睡眠的阶段
.............................. .................................................. ...................................... 8

睡眠的重要性
................................... .................................................. ............................. 9

什么是睡眠障碍
.................................. .................................................. ........................ 10

睡眠质量测评有哪些指标
.............................. .................................................. ............ 10

2.1.1

2.1.2

2.1.3

2.1.4

2.1.5

2.2

大学生睡眠质量现状研究

.
......... .................................................. ........................................ 11

对大学生睡眠的研究
................................ .................................................. .................. 11

对不同性别大学生睡眠的研究
.. .................................................. ................................ 12

2.2.1

2.2.2

2.3

影响大学生睡眠质量的原因分析

.
.................. .................................................. ................... 13

影响大学生睡眠质量的相关因素
.................................................. .............................. 13

影响大学生睡眠质量的社会因素构成
......................... ............................................... 15

社会因素如何影响睡眠质量
...................... .................................................. ................ 16

2.3.1

2.3.2

2.3.3

2.4

2.5

以往研究的不足

.
............. .................................................. .................................................. .. 18

本研究的意义

.
................ .................................................. .................................................. ... 18

理论意义
.......................... .................................................. ............................................ 18

实际意义
.............................. .................................................. ........................................ 18

2.5.1

2.5.2

2.6

3

研究思路

.
............................ .................................................. ................................................. 18

研究设计

.
..................... .................................................. .................................................. ............. 19

3.1

3.2

3.3

3.4

研究对象

.
.... .................................................. .................................................. ....................... 19

研究方法

.< br>............................................... .................................................. .............................. 20

研究工具

.
......................................... .................................................. .................................... 20

研究结果

.
............................ .................................................. ................................................. 20

大学生睡眠质量现状
......................... .................................................. ......................... 20

3
3.4.1


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3.4.2

4

社会因素对大学生睡眠质量的影响情况
.............. .................................................. .... 22

影响大学生睡眠质量的社会因素分析
............. .................................................. ........................ 24

4.1

学习压力对睡眠质量的影响

.
.................... .................................................. ......................... 24

大学生学习压力产生的原因分析
........................... .................................................. ... 24

如何纾解学习压力
...................... .................................................. ................................ 27

4.1.1

4.1.2

4.2

生活不规律对睡眠质量的影响

.
................... .................................................. ...................... 29

大学生生活不规律的原因分析
............................ .................................................. ...... 29

如何改善生活不规律
.................. .................................................. ................................ 31

4.2.1

4.2.2

4.3

生活空虚对睡眠质量的影响

.
.................... .................................................. ......................... 32

大学生生活空虚产生的原因分析
........................... .................................................. ... 33

如何使生活更充实
...................... .................................................. ................................ 35

4.3.1

4.3.2

5

5.1

5.2

总结

.
.................. .................................................. .................................................. ................. 36

结论

.
..... .................................................. .................................................. .............................. 36

本研究的不足之处

.
........................ .................................................. ..................................... 37

致谢

.
.............................. .................................................. .................................................. .................... 38

参考文献

.
.................................................. .................................................. .......................................... 39









4

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1

引言

1.1

研究背景

从宏观视角来看，在< br>2002
年
3
月
21
日开始的全球睡眠调查中，中国地区被调 查人
数约为
1
万多人，被调查者中，因早醒、易醒、睡眠时间不足、睡眠质量差等而存 在的
睡眠问题的人数占被调查总人数的
42.5
％，
由此带来的影响是其中一 半以上的人会在白
天打瞌睡、精神不振，
27.7
％的人情绪不佳，
38.9
％的人白天的工作、学习受到影响
1
。
由此可见，睡眠障碍已经成为人群当中 较为普遍的问题，严重影响人们的身心健康和生
活质量。

当代大学生刚从应试教育中 走出来，面对大学新的学习、生活环境，不仅面临着繁
重的学习压力，而且肩负着父母的期望，要为即将 面临的严峻的就业做准备，同时还需
要对自己的人身观、
价值观进行思考，
此外还要面 对激烈的社会竞争和复杂的人际关系。
这些社会因素都会直接或间接地作用于大学生，困扰其睡眠质量。 匹兹堡睡眠质量问卷
的中文翻译者刘贤臣
2
等对山东
560
名大学生 进行睡眠质量调查，显示其中
13.93%
的大
学生睡眠质量较差；
在张林< br>3
等的调查中发现，
有
18.2%
的大学生存在睡眠障碍，其中失眠的症状显著高于其他的睡眠障碍的发生；
在王丽萍
4
的睡眠调查中得出有
19.9%
的大学
生患有睡眠障碍，
主要表现为入睡困难和日间功能障碍。
可见大学生睡眠问题不容乐观。

从微观的视角来看，笔者本身也存在着一定的睡眠障碍，有时 候莫名睡不着，或是
半夜自然醒并难以再次入眠。
在我身边的同学中，
也存在一部分同 学有入睡困难、
早醒、
易醒等睡眠障碍。从而导致第二天容易产生疲劳、注意力不集中、头昏、 思睡等现象。
如果只有少数大学生有睡眠问题，那是一个个人问题，当大学生中有很大一部分存在睡眠质量问题时，将是一个群体的问题，因此，本文从社会学的角度去了解目前大学生的
睡眠质量状况 ，去分析影响睡眠质量的社会因素是如何形成的。

1.2

文章结构

本文包括以下五个部分：引言、文献综述、研究设计、影响大学生睡眠质量 的社会
因素分析及总结。各章节的内容分别如下：

第一章：引言。本章主要阐述本文 研究睡眠质量的背景及原因，并概述了本文的文
章结构。

第二章：文献综述。本章对 国内外前辈关于睡眠质量的研究做出较为细致地回顾和
总结，并提出本研究的理论意义和实践意义，最后 设定本文的研究思路。

第三章：研究设计。本章根据研究思路进行问卷调查并得出相关数据， 并对大学生
睡眠质量的现状进行阐述。

第四章：影响大学生睡眠质量的社会因素分析。本章根据问卷结果对影响大学生睡
5

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眠质量最为严重的三个社会 因素进行讨论，分析它们产生的原因、对睡眠的影响并提出
相应的对策。

第五章：总 结。本章对本文做出总结，并提出本研究的不足之处。研究框架如图
1
所示：













图
1
文章结构

引言

文献综述

研究设计

影响大学生睡眠质量的社会因素分析

总结















6

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2

文献综述

2.1

以往对睡眠的了解

2.1.1

什么是睡眠

睡眠是人类生命活动所必须的生理心理过 程。人的一生中约有三分之一的时间是在
睡眠中度过的。睡眠时大脑意识相对丧失，没有自主的肌肉活动 ，受适当刺激可完全恢
复清醒时的生理功能，为人生周期性需要的一种无意识的愉快状态，是一种主动行 为。

现代汉语词典上将睡眠定义为：抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并达到大脑皮层下
部各中枢的生理现象。

现代医学研究发现，睡眠是人类生命活动所必须的生理和心理过程， 不是简单的觉
醒状态终结的被动过程，而是不同心理生理现象往复循环的主动过程，在睡眠过程中人的大脑及心理活动仍然存在，睡眠过程受睡眠觉醒中枢的主动调节
5-6
。
百度百科给出的解释：睡眠（
sleep
）是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆< br>的静息状态，
表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
正常人脑的活动，
和所有高等脊椎动物的脑一样，始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是
生物节律 现象之一。觉醒时，机体对内、外环境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和
有效的反应。睡眠时则相反 ，机体对刺激的敏感性降低，肌张力下降，反射阈增高，虽
然还保持着自主神经系统的功能调节，可是一 切复杂的高级神经活动，如学习、记忆、
逻辑思维等活动均不能进行，而仅保留少量具有特殊意义的活动 ，例如，鼠叫可唤醒沉
睡的猫；乳儿哭声易惊醒乳母等。除了周期性这一特征外，睡眠还有可逆性和自发 性。
前者指睡眠状态能被外界或体内的较强刺激所唤醒；后者则表示睡眠的发生是内源性
的，尽 管它有时在一定程度上受环境和一些化学因素的影响。以上三个特征有助于区别
睡眠和其他睡眠样状态， 如冬眠主要由外界环境温度降低引起，昏迷和昏睡则表现为睡
眠状态的不可逆性。催眠是由暗示所诱导的 睡眠样状态，被催眠者的意识并未丧失，但
其行为受催眠者的暗示所支配。

生理学上 认为：睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我
们允许自己休息的时候。与觉醒 状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意
识消失，
不再能控制自己说什么或做什么 。
处在睡眠状态的人肌肉放松，
神经反射减弱，
体温下降，
心跳减慢，
血压轻度下降，
新陈代谢的速度减慢，
胃肠道的蠕动也明显减弱。
这时候看上去睡着 的人是静止的，被动的。实际不然，如果在一个人睡眠时给他作脑电
图，我们会发现，人在睡眠时脑细胞 发放的电脉冲并不比觉醒时减弱。这证明大脑并未
休息。
睡眠是大脑为了将刺激和刺激联结分配 固化给相应神经细胞
（重整信息）
的需要，
把兴奋点（注意）暂且转移到原先兴奋强度 较弱的神经细胞，并由那些神经细胞接管人
7

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体的大部分生命活动，而原先接受处理内外刺激并做出反应的兴奋度较高的神经细胞因
防止没有经过深加工的刺激联结相互 干扰这就表现为缓解疲劳
7-8
。

一些学者认为，睡眠是有机体生理活动的 必须过程，是受睡眠——觉醒中枢主动调
节的一种周期性的可逆的静息现象。
这种静息现象可描 述为：
（
1
）
没有主动的意识活动，
自觉意识消失，如思考问题、回 忆往事、展望未来等；
（
2
）没有主动的行为活动，如运
动、行走、谈话、写 作等；
（
3
）姿势固定，大多数是躺着，少数是坐着；
（
4
）不能控制
自己说什么（梦话）或做什么（梦游）
；
（
5
）可逆性， 在睡眠中很容易觉醒；
（
6
）脑电
图检查呈现出睡眠波形
9
。

Normal Sleep and Its Variations
的作者
Mary A. Carskadon
和
William C. Dement
认为：
睡眠是一 种脱离和对环境没有反应的可逆的知觉行为状态。这也是事实，睡眠是一个复
杂的生理和行为的过程混合 物。睡眠通常伴随着姿势横躺，行为平静，闭着眼睛，和其
它经常与睡眠相联系的指标
10。

在这里，本文依据睡眠专家韦布（
Wilse
webb
）对睡眠的一种界定：睡眠是一种先
天的生物节律（
innate biological rhythm
）或自然肌体循环的一种状态
11
。

2.1.2

睡眠的阶段

大多数人认为，睡眠是平静的，其实不然 ，睡眠并不是一个静止状态，在睡眠状况
下，我们的大脑只是换了一种方式活动。通过脑电波仪器，科学 家们发现睡眠分为
4
个
阶段。

第一阶段：睡眠的第一阶段又称为轻度睡眠（
light
sleep
），此时人失去意识，进入
睡眠，心率减少，呼吸有些不规律，躯体肌肉放松并可能引发全身反射肌收 缩，这种睡
眠急促抽搐是一种正常的现象。
在第一阶段中，
EEG
主要是小而 不规则的波形。
如果人
在这个时候被唤醒，可能说自己睡着了，也可能说自己没睡着
1 2
。

第二阶段：睡眠第二阶段中，随着睡眠的加深，体温进一步下降，
EE G
开始呈现睡
眠纺锤波，这是一阵独特的脑电波活动。纺锤波是睡眠与觉醒的直接分界线。如果 在纺
锤波出现
4
分钟后唤醒被试，其中大多数人会说他们睡着了。

第三阶段：睡眠第三阶段会有一种新的脑电波出现，标志着深度睡眠和意识的进一
步丧失。
< br>第四阶段：大约
1
小时后，睡眠者进入睡眠的第四阶段或深度睡眠。如果这时人被
很大的噪音惊醒，会感到脑子一片混乱。可能不记得有噪声。

经过一段时间的深度睡眠，睡 眠者会经第三阶段和第二阶段返回到第一阶段。深度
睡眠和轻度睡眠之间的转换贯穿整夜的睡眠。

8

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2.1.3

睡眠的重要性

睡眠是人们每天都经历的过程，睡眠是 健康不可或缺的组成部分。通过睡眠，我们
的体力得以恢复，我们的记忆在潜意识里面得以整合和巩固。 目前人们对睡眠的研究还
在继续，许多机理尚未完全明了，但是就睡眠功能的研究已有了基本的定论，睡 眠的功
能大致可以描述为以下几个方面：

第一，恢复和调整体力。睡眠时机体生理功 能发生变化，如在非快速眼动睡眠
（
NREM
）期间，以副交感神经活动占优势，血压 下降、心率减慢、体温下降、代谢率
降低、
骨骼肌反射运动和肌肉紧张减弱等。
在Bonnet MH
的研究中发现，
人体通过睡眠，
可使疲劳的神经细胞恢复正常 的生理功能。精神和体力得到恢复
13
。

第二，增强机体的新陈代谢。人体 中许多生物化学过程都是在人睡眠的时候进行。
比如说，人体皮肤细胞的更新在睡眠时比白天的更新速度 快一倍。在深度睡眠时期，人
体的各种激素分泌加快，
如生长激素释放激素
（
GHRH
）
分泌增加，
催乳素分泌也增加，
有利于机体的生长发育和新陈代谢
14
。

第三，保护大脑皮质，促进脑发育。进入睡眠状态后，人的听觉、视 觉、触觉、嗅
觉等感官将暂时减弱，可使皮质细胞不再接受刺激，可以防止皮质细胞的破坏。特别在快速眼动睡眠时期，
脑血管扩张，
脑血流量比慢波睡眠时多
30%-50%
，
脑细胞代谢旺盛，
使脑力得到恢复。

第四，巩固和加深记忆。在睡眠中 ，大脑能通过对白天获得信息的过滤，删选和巩
固白天的记忆，提高信息加工能力。所以很多专家建议在 睡眠前背诵英语单词，醒来之
后会对这些单词有更好的记忆。这种信息加工活动，多半在快速眼动睡眠阶 段发生。同
时，在
Maquet
P
的研究中发现：睡眠时垂体前叶生长激素 分泌明显增高。有利于促进
机体生长，并使核蛋白合成增加。有利于记忆的储存
15
。

第五，
提高身体免疫力。
充足的睡眠能提高机体抗御病原体的能力。
实验研究发现，
若将大剂量流感病毒注入白鼠体内，并在
7
天内剥夺睡眠，可观察到 其抗体反应明显减
弱，肺部存活的病毒数量增加了近千倍，而睡眠充足的对照组白鼠，则明显表现出对流
感病毒有免疫力，可完全自行消除体内的病毒
16
。

另外，睡眠剥 夺的研究可以从另一个角度证明睡眠的重要性。美国生理学家克雷伊
多曼通过对睡眠剥夺和充分睡眠者的 对比研究中发现，受试者连续
48
小时不睡，会表
现出注意力涣散，警觉性、模仿力有 所下降，而脑的高级功能还不致造成明显损害。若
60
小时以上连续不睡，便出现一系列身心症 状：疲乏无力、思睡、头闷胀、头疼耳鸣、
复视、皮肤有针刺感；认识能力下降，读、写和思考困难：易 激怒：行为杂乱无章。
72
小时以上连续不睡的受试者还会出现错觉、幻觉、妄想和定向障碍， 走路型同醉汉：情
感淡漠，对外界环境兴趣丧失，嗜睡越来越重，甚至站立和行走之中也会突然入睡。当
9

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持 续不睡
100
小时以上时，已无法完成脑力工作。嗜睡极为严重。所有手段都难以阻止
受试者的突然入睡。有的已出现明显的意识障碍、被害或夸大妄想、人格解体和现实解
体等类似精神分裂 症的症状。

2.1.4

什么是睡眠障碍

睡眠障碍涉及 从睡眠到觉醒这一过程中的各种功能障碍。如难以入睡，觉醒时间提
前，睡眠时间过短（睡眠不足）或过 长（睡眠过度）
，睡眠浅而易醒，白天嗜睡，睡眠
——觉醒周期混乱，以及发生在睡眠时的功能 障碍（如夜惊、梦游症）
。

失眠是最常见的睡眠障碍，
几乎所有人都在某一 时期经历过，
有
30%
左右的成年有
不同程度的失眠。失眠（
ins omnia
）是指实际睡眠时间过短，包括入睡困难、夜间频繁
觉醒以及早醒，或者睡眠时间正 常，但缺乏睡眠感等几种问题
17
。

嗜睡（
sleepiness
）是一种神经功能性睡眠障碍，它能产生不可抑制性的睡眠发生。
这些睡眠阶段可以在任何时间 任何地点发生，例如吃饭、说话、驾车，但最常发生的是
在不活动或单调、重复性活动阶段，给患者的生 活带来了诸多不便及有危险发生的可能
性。

睡眠——觉醒节律障碍：
个体睡 眠——觉醒节律与其所在环境的要求和大多数人所
遵循的节律不符，在应当睡眠的时段失眠而在应该清醒 的时段嗜睡，患者明显感到苦恼
和社会功能受损。

噩梦（
nightmar e
）
：噩梦是发生在快速眼动睡眠时的一些内容不好的梦，一般为强
烈的梦境所笼罩，
梦境十分生动逼真，
主题通常为涉及对人身安全、
生存或自尊的威胁，
以至于 患者在梦中惊恐万分，醒后或次晨能回忆起梦中的情节。大多数人平均一个月会
做两次噩梦
18
。

夜惊（
night terror
）
：是一种极度惊恐 的夜插曲，它发生在非快速眼动睡眠，当梦惊
发生时身体可能会随着梦境剧烈运动，伴有极度恐惧的表情 、哭喊以及心率增快、呼吸
急促、出汗等自主神经兴奋的症状，醒后或次晨回忆不起梦中的情节
19
。

2.1.5

睡眠质量测评有哪些指标

我们都有过类似的经历，
有时候一个晚上睡
10
多个小时，
第二天起来仍然觉 得头昏
脑胀、
没有精神，
有时候虽然只睡了几个小时，
第二天起来却精神抖擞 。
虽然都是睡觉，
睡眠的质量不同。睡眠质量作为判断一个人睡眠状况的客观指标，不仅可以评 估一个人
的生理健康水平，而且可以衡量一个人的心理健康水平和社会健康水平
20
。

睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，
而第二天起床能够很 有精神，
就表示有好的睡眠质量，
但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，
就表示睡眠 质量很差。

睡眠质量的测评是由睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠
10

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药物的应用和对 日间功能的影响等
7
个维度组合成的。根据文献发现，很多大学生对他
们的睡眠质量是 迷茫的，他们不知道自己睡眠质量好还是不好。比如，有些同学觉得自
己晚上睡得着就是睡眠质量好，或 是有些同学晚上多梦，就觉得自己睡眠质量不好，还
存在一部分大学生睡眠质量不好，但是他们主观上没 有意识到他们睡眠差的问题，或者
是不承认自己睡眠存在问题。这些都是对睡眠质量不科学的看法。
睡眠质量的测量，可以从多个维度客观地科学地来测量一个人睡得到底好或不好。
为评价 一个人的睡眠质量提供有力的科学依据。


2.2

大
学生睡眠质量现状研究

2.2.1

对大学生睡眠的研究

睡眠是人类生活中不可分割的一部分，也是检测一个人健康水平 的一项基本指标。
国外研究学者得出：有
15-30%
的成人和
10-23%
的青少年患有不同程度的失眠、再入睡
困难及早醒等睡眠问题
21
-
22
。

国外对大学生睡眠质量进行了大量的研究，
Buboltz
等人的研究认为，
大学是从青春
期到成年期的重要过程，也是大学生从学校到社会的一个关键过 度时期，在这时期中，
大学生需要接受很多之前没接触过的知识，情感跌宕起伏，这期间大学生的睡眠质 量与
正常成人相比，大学生的睡眠时间更短，睡眠质量更差
23
。
Brown
也提出了类似的观点，
他补充到，大学生往往需要通过周末睡眠时间的延长来弥补平时睡眠的不 足
24
。

Navarro
等人采用匹兹堡睡眠质量指数对西班牙< br>561
名
18-23
岁的大学生进行睡眠质
量测量，得出
83 %
的被试主观地认为他们的睡眠质量很好或良好，而实际上测得只有
52.8%
的被试 睡眠质量得分小于等于
5
（国外睡眠质量良好的临界值）
，由此可见大学生
的 睡眠卫生意识令人担忧，其实大量的被试存在睡眠问题而他们自己却没有发现
25
。

国内对大学生睡眠质量的研究始于刘贤臣、唐茂芹等人。在刘贤臣
2,
26
的研究中发
现，
10.71%
的被试睡眠质量较好，但同时存在着
13.93 %
的被试睡眠质量较差。造成学
生睡眠质量问题的主要原因按照强弱依次为抑郁、生活事件、焦 虑、睡觉迟、健康状况
差。

何晓英
27
对四川职业技术师范学院< br>448
名学生调查发现受试者总失眠率为
18.06%
（
80/433
）
，睡眠不佳率为
67.77%
（
300
／
43 3
）
，并得出学习压力是影响学生睡眠的重
要原因。




赵久波和张小远
28
通过匹兹堡睡眠质量指数量表（
PSQI）
，对某军医大学的
4788
名
学生进行调查得出军校医学生的睡眠质量 总分为
6.02
±
2.75
，
34.6%
的军医学生睡眠质
量较差（
PSQI
≥
7
分）
。其中学习因素和适应因素是影 响军校学生睡眠质量高度相关。





冯国双
29
等对医学院学生睡眠质量进行调查，被调查的
515
名学生中睡眠质量好的
11

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学生< br>153
名（
31.87
％）
，睡眠质量中的共
235
名（
48.96
％）
，睡眠质量差的共
92
名
（
1 9.17
％）
。





王丽萍
4
以四川师范大学体育学院、成都体育学院体育教育专业二、三年级大学生
和成都大学、四川 师范大学文理学院非体育专业二、三年级大学生为调研对象，整群抽
样法抽取
600
人 为调查对象。
得出成都市部分高校大学生睡眠质量大多数处于中等以上
水平，但仍有
1 9.9%
大学生存在睡眠质量差问题。睡眠质量体育专业大学生好于非体育
专业大学生，
男生好于女生，
二、
三年级间没有差异。
他的研究表示调查对象睡眠质量、
心理健康和身体锻炼三者关系中，
心理健康水平越高，
睡眠质量越好；
身体锻炼量越大 ，
睡眠障碍越少；身体锻炼量越大，心理健康水平越高。

姜丹宁
30
对沈阳市一、
二年级
1187
名大学生的睡眠质量进行调查，
发现沈阳市大 学
生
PSQI
总分均值为
7.93
分，
7
个成分中 ，日间功能障碍均值介于
2-3
分之间，偏于
2
分，表明每周有
2< br>次感到困倦、精力不足、上课打盹，评价为中度日间功能障碍；睡眠
障碍均值介于
2-3
分之间，偏于
2
分。夜间易醒或早醒、夜间去厕所、呼吸不畅、咳嗽、
打鼾、 感觉燥热、作噩梦、躯体疼痛、噪声干扰等累积均值为
11.07
分。介于
10-18
分，
评价为中度睡眠障碍。催眠药物均值介于
0-1
分之间。偏重于
1
分。表明稍有应用催眠
药物状况。

潘敬菊，谭晓东
31
等研究中得出大学生的
PSQI
平均份得分（
4.89
?
2.39< br>）分，
11.4%
的大学生睡眠质量较差，其中，
12.1%
的大学生 睡眠不足
6
小时，不同性别、经济状况
对大学生的睡眠质量差异无统计学意义。

石文娟
32
等采用匹兹堡睡眠质量指数量表（
PSQI
）对暨南 大学、华南理工大学、华
南师范大学、华南农业大学、广东工业大学、广州大学、广州商学院
7
所高校的
1302
名学生进行睡眠质量调查。他的调查得出
28.6
％的广州大学生有睡眠质量问题，明显高
于其他人采用同一工具、同一判定标准对大学生调查的结果（< br>13.93
％
-19.10
％）
。

2.2.2

对不同性别大学生睡眠的研究

根据以往的研究，对男女性别睡眠质量的研究目前主要存在以下三种观点：

一些研究 认为女生的睡眠质量比男生好。
如日本的崛口淳
33
对
4325
名大 学生调查发
现，无论是夜间易醒、入睡困难，还是早醒现象女生显著低于男生。最近美国科学家发
现，女人比男人长寿的原因是由于女人的睡眠质量比男人要好，抗外界干扰的能力也比
男人强。宾夕法 尼亚大学最近对一组男女自愿人员进行测试发现，女人每晚有
70
分钟
的熟睡期，而男 人只有
40
分钟；研究人员又对他们进行了每晚减少
2
小时睡眠的试验，结果一周后，男性体内易导致肥胖症和糖尿病的肿瘤坏死因子有所增加，而女性没有这
种现象
34
。





而另一些研究者持相反的观点，他们认为男生的睡眠质量比女生好。国外研究者
12

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Mellinger
35
等调查社区成人睡眠质量，发现有睡眠问题的女性为
39%
，男性为
3 1%
，男
性的睡眠问题要低于女性；
Bliwise
36
对健康成人 研究表明，
10.5%
的女性
30
分钟以内难
以入睡，而男性仅3.2%
；
Kimi-Gray
和
Price
37
分别 对
13-17
岁和
11-18
岁的学生的研究
也得出男性睡眠障碍者 比率低于女性。国内研究者刘贤臣
2
等的研究发现，女生失眠的
患病比例远高于男生； 石文娟
32
等对广州
7
所高校
1302
名大学生的调查中得 出，男、
女生分别为
（
5.94
±
2.62
）
和< br>（
6.49
±
2.60
）
分，
女生得分显著高于男生
（
t=-3.814
，
P=0.000
）
；
姜丹宁
30
对沈阳市
1187
名大学生的调查结果得出女生
PSQI
得分高于男生，
异存在统计
学意义，意味着女生睡眠质量比男生差差。

第 三种认为男生女生的睡眠质量之间不存在统计学意义。
何晓英
27
对四川职业技术师范学院
448
名学生调查中得出男生失眠率为
19.48%
（
52/266
）
，女生失眠率为
19.91%
（
28/176
）
，男女间无显著性差异（
P>0.05
）
，男生睡眠不佳为
72 .65%
（
194/267
）
，女生
为
63.47
％（
106/176
）
，男女间无显著性差异；冯国双
29
等对515
名医学院学生的调查
得出男生和女生之问睡眠质量的差异无统计学意义；倪杰，白瑞
38
等的研究发现，男生
和女生
PSQI
得分差异不显著；王小丹< br>39
等对海南医学院的
551
名大学生的调查中发现
男女生的差别无统 计学意义；戚东桂
40
等对武汉市华中科技大学
448
名的调查中得出男生和女生之间的差异不显著。

2.3

影响大学生睡眠质量的原因分析

2.3.1

影响大学生睡眠质量的相关因素

影响睡眠的因素很多，可以归纳为以下三方面。一是 源于社会因素，如毕业班的学
生面临就业和择业的压力，也可能出于对家庭经济的担忧等；二是源于心理 因素，由某
一特定情境导致的郁闷、压抑等；三是源于生理因素。一方面，每个人对睡眠时间的长
短因人而异，有些人晚上只要睡
1
个小时就够了，有些人需要
10
多个小时 ，这个是先
天决定的。另一方面，如果处于疾病状态下，睡眠质量可能因为疾病的疼痛大打折扣。

国外
Abouserie
41
的研究结果表明，大学生最大的压力源是与 学习直接相关的因素，
如考试成绩及其结果、学习的负担重等；其次才是与社会相关的因素，如经济问题 、缺
乏与朋友和父母相处的时间等。

Arriaga
42
等人的研 究发现，抑郁和焦虑的人更容易强烈地抱怨自己失眠的烦恼，在
焦虑和抑郁的诊断描述中也经常包含失眠 和睡眠过度等问题。

美国盖洛普调查发现，大约有三分之一的美国成人存在睡眠紊乱。生活方 式是否
规律也是影响睡眠质量的一个重要因素。
Monk
和
Reynolds
43
的研究发现生活不规律被
试的睡眠问题为规律者的两倍。

Heath
44
在对澳大利亚
3 810
名成年双胞胎的调查中发现，基因的差异至少可以解释
13

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睡眠障碍和睡眠质量的33%
的变异，以及
40
％睡眠方式上的变异。

Esposi to
45
等人在对处于考试压力的大学生的睡眠调查发现，
在考试临近的日子大学生睡眠受到影响并不是客观的睡眠行为改变，而是对睡眠的不良知觉有所提高。

国内冯国 双
29
等对
515
名医学院学生的调查得出焦虑、
抑郁与睡眠质量有 较强的相
关性，睡眠质量差者多数伴有焦虑或抑郁症状。但它们之间到底孰因孰果仍需要进一步
研究。他的研究表明，与以往报道一致的因素还有：担心睡眠、作息不规律、睡觉迟、
自评健康状况、应 激性事件。说明良好的学习、生活规律以及身心健康均有助于提高睡
眠质量。他的研究显示考试失败是影 响医学生睡眠质量的因素，即对考试过于担心的同
学睡眠质量较差。研究还表明，因同学关系而烦恼的学 生更容易产生睡眠问题，对宿舍
环境不满的学生其睡眠质量也较差。

李樑
4 6
对四川大学和江南大学
1321
名大学生的研究中得出以下几点：
第一，< br>负面生
活事件是影响睡眠质量的直接因素。目前，大学生所面临的负面生活事件主要为学习压力和人际关系紧张。第二，人格是影响睡眠质量的深层因素。性格外向、情绪稳定的学
生睡眠质量更 好。第三，焦虑、抑郁是影响睡眠质量的中介因素，其它影响因素都可通
过它们实现对睡眠质量的影响。 焦虑、抑郁水平越高，睡眠质量越差。第四，
90%
以上
的大学生课外身体锻炼的运动 量等级是小到中等运动量。在一定范围内，身体锻炼的量
越大，睡眠质量越好。

姜丹 宁
30
的研究得出以下几个因素对大学生的睡眠质量起着关键性的作用：
一是大
学生对睡眠知识的掌握缺乏；二是作息时间不规律；三是运动量过少；四是宿舍环境不
好；五是大学生 花过多时间在网络上，严重影响睡眠。

王小丹
39
等的研究结果显示应激事 件和学习负担是睡眠质量差的诱发因素，但不起
主要作用，人格因素、年级直接和间接作用于中间变量对 睡眠质量产生影响作用，宿舍
环境是睡眠质量的直接影响因素。

戚东桂
40
等的研究中得出学习和就业压力、身体健康状况、经济状况忧虑、恋爱问
题、睡眠规律性及睡眠 环境等因素影响大学生睡眠质量。

石文娟
32
等对广州
7
所高校
1302
名大学生的调查中得出，
情绪不稳定、
焦虑不安、
与 父母关系不融洽、烦恼无人倾诉等是影响大学生睡眠质量的因素，睡眠环境嘈杂、过
于疲劳、经济压力也 是影响大学生睡眠质量的因素。

潘敬菊，谭晓东等研究发现，大学生睡眠质量主要受居住环境 、学习压力、心情不
佳、自评健康状况差等因素的影响。其中受学习任务繁重引起的学习压力是影响睡眠 最
主要的原因之一。

14

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2.3.2

响大学生睡眠质量的社会因素构成

影
根据上文的文献，本人将影响睡眠质量 的因素分为三类，分别是社会因素、心理因
素和生理因素。这三类因素都会直接或间接地对睡眠质量造成 影响，与此同时，睡眠问
题不是一个简单的问题，睡眠质量不是受单个因素所制约的，它是多个因素相互 作用的
后果。其关系如下图
2
所示。








本文将重点讨论社会因素对睡眠质量的影响及剖析它们产生 的原因。
人处于社会环
境中，接触到的社会因素很多，本人根据前人的研究结果结合自己的认识 ，按照社会角
色、社会互动、社会结构、社会变迁、家庭单位、居住环境等几个方面将对睡眠造成影响的社会因素进行分类。如图
3
所示。
















社会组织

15

父母失业

父母关系不和

家庭单位

亲人离世

社会结构

就业结构不平衡

恋爱关系破裂

面临就业压力

社会互动

人际关系冲突

社会角色

角色任务

自我认同

生活空虚

学习压力大

同学间人际关系淡薄

与父母沟通障碍

前途迷茫

心理因素

生理因素

睡眠质量

社会因素

图
2
社会因素、心理因素、生理因素与睡眠质量的关系

社
会
因
素
构
成

社会变迁

网络时代的到来

网络成瘾导致生活不规律

忧虑家庭经济情况

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图
3
影响大学生睡眠质量的社会因素构成

学校单位

寝室环境嘈杂

2.3.3

社会因素如何影响睡眠质量

直接导致失眠的是郁闷、
焦虑、
兴奋等这些情绪，
但是这些情绪不会平白无故 产生，
社会因素是产生这些情绪的真正原因。社会因素虽然不直接影响睡眠，但是社会因素通
过 个人的心理反应从而间接影响睡眠问题。

这些社会因素是如何产生的？人是社会的产物，人不 能脱离社会而单独存在，人只
有社会化才从生物人转变成社会人，
才能从呱呱落地的婴儿发展成 能说会道、
彬彬有礼、
独立生活的成年人。
也正是通过社会化，
才能使人获得 在社会中生存和发展的基本能力，
社会本身则通过社会化保证了它自身的延续。它把单个的社会成员和社 会密切联系起
来。

对于在校的大学生来说，他们年龄在
18-27
岁之间，正值青春年华，正处于基本社
会化的成熟阶段和继续社会化阶段。这个阶段他们在心理和生理上 都达到了成熟，也是
他们脱离各方面的监护，步入社会开始独立生活、面对人生挑战的开始。这种转变必 然
会带来个体思想和心态的重大转变，需要脱离家人的保护，学会独立地与周围的环境接
触。< br>
青年期社会化的内容主要包括：确立人生信念；学习和掌握现代科学文化知识和劳
动生 产技能，选择自己的职业角色；学习并内化社会行为规范，能顺利在一定的社会范
围内工作和学习，正确 处理与他人、群体和社会的关系。哈维格斯特从人的发展与教育
的角度提出了青年发展的十大课题：
第一，学习与同龄男女的新的交际；

第二，

学习男性或女性的社会角色；

第三，

认识自己的生理结构，有效地使用身体；

第四，

从情绪上独立于双亲和其他成年人；

第五，

有信心实现经济独立；

第六，

选择和准备从事职业；

第七，

做结婚和家庭的准备；

第八，

发展作为市民所必需的知识和态度；

第九，

追求并实现有社会性责任的行为；

16

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第十，

学习作为行动指针的价值与伦理体系
47
。

从宏观方面来看，当今 的中国正是新旧更迭的时代，旧的体制被废去，新的体制被
建立，社会变迁骤然加快，这也是中华民族从 贫穷到富有，从弱后到强大的伟大转折时
期。在这样的时期中，经济、文化、社会规范、社会价值等都处 于变动中，这是社会转
型、人类社会发展进程中的需要和必然。这个社会转型期给个体的发展带来很多机 遇，
同时也带来很多不稳定因素。这些不稳定的因素给个人的发展带来了困扰，这些困扰不
会直 接作用于睡眠质量，但它们会造成个人一定程度的心理压力、焦虑等，这些心理负
担直接对睡眠质量造成 影响。

首先是工作上的不确定性。改革开放以来，我国的经济得到了飞速地提高，但是同时也打破了“铁饭碗”这种计划经济的体制，个人被推向优胜劣汰的市场，大规模的工
人下岗，很多稳定工作从此被打破。
其实这对于市场经济国家来说是一件非常正常的事，
也是必需的 事，但是由于我国长期处于政府“高就业”
、
“包分配”的模式，计划经济体
制下形成 的巨大依赖性已经形成。必然会给个人、婚姻、家庭等带来一定的影响，处理
不当会产生个人内心失衡、 婚姻危机、家庭矛盾等。这种优胜劣汰的市场经济，无论是
对企业单位、已工作的职工还是即将就业的大 学生来说都是一种挑战。这样社会因素就
会影响个人，造成个人内心的焦虑、不平衡、压力等从而影响睡 眠质量。

其次，社会转型加速期带来的婚姻的不稳定性。
2004
年，中国 民政部门共办理了
161.3
万件离婚登记手续，平均每天有
4000
多夫妻 宣告婚姻破裂。每天有
6700
多对夫
妻这个数字比
2003
年增加 了
28.2
万对，
增长
21.2%
48
。
改革开放 ，
随着经济的不断增长，
人们的思想和观念得到了解放，使单个的人摆脱了对其所在群体的依附 ，特别是女性，
她们变得更加独立、自强，再加上现在城市多以小家庭的形式存在，在传统的与父母同< br>住的家庭里，夫妻发生矛盾时往往有父母从旁相劝，从而在一定程度上缓解了矛盾的激
化。

现在更多夫妻开始追求婚姻中的情感因素，
不再满足于单纯的生理需要及传宗接代
的互助型婚姻。另一方面，子女是家庭的凝聚力，生育率高、家庭人口多的地区往往会
有较低的离婚率。 同时婚姻和性观念上的开放，一夜情、网恋、婚外情等等给婚姻带来
了冲击。这些因素导致了很多经济发 达的城市的高离婚率。这对于正处于恋爱期，或准
备迈向婚姻的大学生带来了忧虑和压力。
< br>再次，网络技术的发展及电脑的普及，改变着人们的生活。一方面网络成为人们学
习、工作、休闲 的一种方式，为人们的生活带来便捷、快乐。另一方面，对于心智还未
成熟的大学生来说，特别是对那些 缺乏人生目标、生涯规划模糊、自控能力差、缺少自
我约束的大学生来说，容易导致网络成瘾。目前大学 生网络使用率为
94.5%
；网络成瘾
的检出率为
9.9%
49。在网络成瘾的初期，个体先感受到上网的乐趣，然后随着上网时间
不断延长，精神上产生了对网络 的依赖，难以控制对上网的需要或冲动。这种冲动使其
不能从事别的活动，工作、学习时注意力不集中、 导致情绪失衡和行动失调等。长时间
17

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沉迷于网络也对身体造成很 大的影响。有些学生会逃课好几天连续上网，这将直接导致
生物钟紊乱、睡眠节律紊乱、食欲不振、消化 不良、体重减轻、进食过多，而活动过少
导致肥胖、体能下降、免疫功能下降。停止上网则会出现失眠、 头痛、注意力不集中、
消化不良、恶心厌食、体重下降等现象。因此，对于不会管理自己的大学生，网络 这个
大环境也是直接影响睡眠质量的一个重要因素。

2.4

以往研究的不足

综观以往与本研究相关的文献阐述，可以发现在这些研究中存在以下不足之处：

第一 ，以往的研究往往是针对大学生睡眠质量进行问卷调查，从心理学的角度去做
相关的数据分析，
更多的是去验证社会因素、
心理因素、
生理因素与睡眠质量的相关性。
本文将从健康社 会学的视角去分析造成大学生睡眠障碍的社会因素，
深层剖析这些社会
因素产生的原因，将社会 因素这个宏观层面和个人心理的微观层面相结合。





第二，之前对于睡眠质量影响因素的分析大部分局限于简单的陈述，或者只是提及
哪些因素会对睡眠质 量造成影响，
鲜有对这些因素进行详细分析或探讨这些因素是如何
影响睡眠质量的。

2.5

本研究的意义

2.5.1

理论意义

虽然目前对大学生睡眠质量已有了大量的研究，
但已有的研究基本 上是从心理学或
睡眠舒适护理的角度去分析，缺少社会学角度的分析。睡眠障碍是由于焦虑或忧郁等不< br>良情绪造成的，但是在这些情绪背后的社会成因是导致焦虑或郁闷的真正原因。本文将
从健康社会 学的视角去看待大学生睡眠障碍这个问题，
去挖掘影响睡眠质量的社会因素
及分析这些社会因素 产生的原因。

2.5.2

实际意义

睡眠障碍会导致学 习效率低、体质差、记忆力衰减等问题，而目前大学生群体中存
在很大一部分学生患有睡眠障碍，严重影 响到他们的身心健康发展。本研究将从社会学
角度去分析产生睡眠障碍的社会成因，
为大学生摆 脱睡眠问题提供有力的科学依据和一
些切实可行的办法，从一定程度上帮助大学生除去或减轻睡眠障碍。

2.6

研究思路

本研究从健康社会学的视角来看待大 学生睡眠质量问题。
当一部分大学生存在睡眠
质量问题时，就不再是一个个人问题，而是一种社 会问题。笔者认为直接导致失眠的是
郁闷、焦虑、兴奋等这些心理因素，但是社会因素是产生这些心理因 素的真正原因。社
18

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会因素虽然不直接影响睡眠 ，但是社会因素通过个人的心理反应从而间接导致睡眠问
题。

Esposito
等人在对处于考试压力的大学生睡眠的研究中发现，

处于 考试压力的大学
生睡眠之所以受到影响不是因为客观的睡眠行为改变，而是对睡眠的不良知觉有所提高。也就是说当学生将考试作为压力事件时，他的心理会产生不良情绪，正是这些不良
的情绪影响了 睡眠质量。

本文将通过对部分西南大学大学生睡眠质量的调查和对失眠严重者的访谈，
了解当
前大学生的睡眠质量。以睡眠作为切入点，以心理因素为中间变量，来剖析当今社会的
社会结构、社会关系、社会变迁等社会因素给大学生睡眠质量造成的相关影响，并针对
这些社会问题提出 相关建议。


3

研究设计

3.1

研究对象

选取西南大学
330
名在校大学生
（包括
23
名在职研究生）
填写匹兹堡睡眠质量问卷。
实发问卷
330
份 ，收回问卷
325
份，收回率为
98.48%
，手工剔除无效问卷
3 3
份，得到
有效问卷
292
份，有效回收率为
88.48%
。

调查对象年龄在
18-30
岁之间，主要集中在
19-24岁之间，平均年龄为
21.99
（
SD
±
2.71
）< br>；
其中男生
119
人，
占调查总人数的
40.8%
，
女生
173
人，
占调查总人数的
59.2%
；
其中 文科生
176
人，占总人数的
60.3%
，理科生
116
人 ，占理科生的
39.7%
；被调查的
学生中，大一学生有
15
人，占 总人数的
5.1%
，大二学生有
94
人，占总人数的
32.2%，
大三学生有
73
人，占总人数的
25%
，大四学生有
48
人，占总人数的
16.4%
，研一学生
有
33
人，占总 人数的
11.3%
，研二学生有
21
人，占总人数的
7.2%
，研三学生
8
人，占
总人数的
2.7%
。
（见表
1
）

表
1

西南地区大学生样本统计特征表

人口变量

性别


专业


年级



男

女

文科

理科

大一

大二

人数（人）

119
173
176
116
15
94
19
百分比（
%
）

40.8
59.2
60.3
39.7
5.1
32.2

海海论文网
[][Q398089779][]






大三

大四

研一

研二

研三

73
48
33
21
7
25
16.4
11.3
7.2
2.7
3.2

研究方法





本文采用匹兹堡睡眠质量数量表
（
PSQI
）
在西南大学随机抽取
330
名大学生进行问
卷调查。在问卷填写前，笔者详细述说了该 调查的目的。为了最大限度地降低调查对象
的心理压力，问卷采用无记名的方式进行。

3.3

研究工具

本文对大学生睡眠质量的测评采用的是匹兹堡睡 眠质量指数量表（
PSQI
）
。
PSQI
是由匹兹堡大学的
Buysse
博士等于
1989
年编制，其信度为
0.85
，以总分
5
为划界分，
灵敏度为
89.6%
，
特异度为
86 .5%
。刘贤臣等于
1996
年将该量表译成中文，其分半信度
为
0 .87
，
2
周再测信为
0.81
，以总分
7
为划界 分，灵敏度为
98.3%
，特异度为
90.2%
。
50
中文 版
PSQI
由
19
个自评和
5
个他评条目构成，其中参与计 分的为
18
个自评条目，包
括睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、 催眠药物的应用和对日间功
能的影响等
7
个成份，每个成份按
0-3
等级计分，各成份得分的总和即为
PSQI
总分，
其总分分值介于
0-21< br>之间，
PSQI
分值越高，表示睡眠质量越差。本文以刘贤臣的划分
标准来评定 被试睡眠质量的好坏，以
PSQI
大于
7
分作为划分睡眠障碍的标准来评定被
试近
1
个月的睡眠质量情况。

笔者在匹兹堡睡眠质量指数
（
PSQI
）
的基础上附加了一道关于
“影响睡眠的社会因
素”的自 编多选题，目的在于调查对大学生睡眠质量影响力最大的社会因素。

3.4

研究结果

3.4.1

大学生睡眠质量现状

本 研究采用匹兹堡睡眠指数
（
PSQI
）
为测量西南地区大学生睡眠质量的指标 。
本次
调查结果发现，
292
名大学生
PSQI
平均分为< br>5.37
，
标准差为
2.28
，
PSQI
得分最低< br>1
分，
最高
17
分。
其中
PSQI
得分大于
7
分有
43
人
（判断睡眠质量好坏的临界值）
，
有 睡眠障
碍的被试占总人数的
14.72%
。
（见表
2
）这一 结果与以往研究的结果相似，大学生的睡
眠质量不容乐观。

表
2



调查对象在匹兹堡睡眠质量指数上的得分情况

20