儿童的户外游戏

2021年1月26日发(作者：郭小庄)

踩虫子




家长自制一些一定长度的纸条，
一头握在家长的手里，
一头拖在地面上，
舞动起来很像
一条小虫子。
宝宝追跑着用脚踩纸条落在地面上的一端。
对于这个游戏，
宝宝能长时间保持
浓厚的兴 趣和愉快的情绪，不仅锻炼了宝宝动作的协调性，也发展了他们灵活应变的能力。




老鹰抓小鸡




这是个很传统的游戏，几乎每个家长都会玩。
寒冷的冬日玩老鹰抓小鸡，
一定会很刺激
很有趣，不仅锻炼 宝宝的灵敏反应，而且更增进了亲子之间的依恋感情。




(< br>跑步是宝宝最喜欢的活动之一。似乎每个宝宝还没有学会走路，就已经在
“
哒哒哒
”
地
小跑了。
宝宝在跑动时，
不仅可以增强肺活量，
还会促进四肢 的协调发展以及身体的控制能
力呢。
)



认形状跳房子




在地上画一些几何形状，
妈 妈手里拿着相应的纸剪的几何形状。
妈妈举起任意一种形状，
宝宝看到形状后迅速辨认出地上相 应的位置，
然后跳过去。
这个游戏可以锻炼宝宝的跳跃能
力，还能帮助宝宝认识形状呢 ！




(
跳跃活动可以促进宝宝下肢肌肉、
关 节和身体器官系统的发展，
更可以培养宝宝勇敢、
果断、克服困难的品质。
)



堆雪人、推雪球、打雪仗




对于宝宝来说，没有比在雪地上滚着一个越来越大的雪球往前走更让人开心的事情了。
找一处相 对空旷安全的、
白雪覆盖的土地、
草地，
或公园、
街心花园，
让他自 己爬、
滚、
走、
跑，随他怎样都可以。游戏的时候，
妈妈可以先给宝宝捏一个 小雪球，
然后将小雪球放在雪
地上滚动，鼓励宝宝模仿。




另外，
一家三口打雪仗，宝宝一定会欣喜若狂，大家嬉笑翻滚在一起，
寒冷 的冬天也显
得热烈起来。当然，共同堆个雪人或小兔子一类的动物，宝宝一定也会兴趣盎然。




注意：
家长要随时拍掉宝宝身上的雪，防止化雪弄湿宝宝的衣 服，
引起感冒。
如果玩雪
时把手套弄湿了，要赶快换干爽的，以免冻手。





丢沙包




许多家长小时候一定玩过丢沙包吧，
与宝宝玩丢沙包的游戏，
真的很有意思！
亲手缝 制
的沙包，
是既经济又环保的玩具，
它不仅能锻炼小肌肉，
还能训练手眼的协 调以及培养敏捷
的反应能力。




游戏时，
爸 爸和妈妈站在预先设定的区域两端，
宝宝站在中间，
爸爸妈妈相互投掷沙包，
宝宝站在 中间自由闪躲，如果被击中就下场，与爸爸妈妈互换角色。



(
投掷活动不仅可以发展宝宝的上肢力量，促进其关节和韧带的发展，更能提高宝宝身
体的协调性。
)



跳绳




跳绳 是操作最简便的一项冬季运动，
除一根绳外，
不需要其他的装备，
却能使宝宝的手、< br>脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处呢。



年龄较小的宝宝在玩跳绳游戏时，
可以取一根长一点的绳，
由爸 爸妈妈各持一端，
宝宝
站在中间跳。
期间爸妈可以通过说唱儿歌提出要求，
比 如：
小熊小熊你转一个圈
(
摸一下地、
单腿跳等
)
，宝宝听 着儿歌口令再做出相应动作。




玩球




宝宝都比较喜欢玩球，
独自抛球接球，
或者与爸爸妈妈互相抛球 接球，
都能使宝宝玩得
不亦乐乎。
拍球游戏需要宝宝较大的坚持性和耐力，单手拍球， 左右手交替拍球，
高低变化
拍球，转圈拍球或者移动拍球等等，与爸爸妈妈比赛看谁拍得多拍得 好。




踢球



踢球同样是孩子们的最爱，
同样需要宝宝灵敏反应并准确到位。
妈妈爸爸和宝宝三人可以排成三角形，相互踢传球，看谁传得准，接得稳。也可以找来两个纸盒做球门，大家轮流
把球踢进
“
门
”
，看谁踢得准。




健身器材




许多宝宝都对社区里各种各样的健身器材 感兴趣，
甚至跃跃欲试，
但是这些健身器材更
适合成年人使用，如果宝宝喜欢玩，家长一定要做好保护，当然最好还是去附近的公园，那
里一般都会有专门为小孩子设计的活动器材。




爬山



最后再为家 长们提供一个建议，
带宝宝去爬山吧！
这真是一项很不错的冬季运动，
尝试
通 过比赛、
背诗歌、
猜谜语、讲故事等有趣的途径使得爬山不那么枯燥乏味，从而吸引和鼓
励宝宝坚持下去。爬山的成功和喜悦对于他的身体和心理情感发展都会产生积极的影响。




(
一个皮球、一根绳子，都可能成为宝宝游戏、运动的材料。宝宝利用各 种器械作运动，
可以锻炼宝宝手部、肩臂的力量，还可以增强宝宝上下肢及身体的协调性。
)



怎么样，
我们给您和您的宝宝推荐的这十项活动方案是不是很 有趣呢？当然，
也不要玩
得忘乎所以，
记住活动过程中我们的注意事项；
记住 活动归来，
我们还有些事情一定要注意
做到啊！




1.
活动结束后，待头上的汗落下后及时戴上帽子，以免头部着凉。




2.
给宝宝带一件衣服，运动完毕汗稍稍落下后，给宝宝披上。




3.
回家后不要马上脱掉衣服，
要循序渐进，
待孩子的体温调节平衡以后再逐渐脱减衣服。




4.
回家后用温水轻轻洗脸和手，并轻轻按摩，促进局部的血液循环。




5.
在宝宝活动结束
15
分钟后，少量喝些温水补充流失的水分。




6.
活动结束半小时以后再进餐，不要吃太烫的食物。

1
、亲子二人行



幼儿与家长面对面，踩父（母）脚上 ，准备出发。游戏中幼儿与家长必须始终手拉手，
幼儿脚不得踩地。



小叮咛：拉孩子小手不可用力过猛，否则容易造成孩子脱臼！



2
、追地雷



父母在脚上缠上气球，让孩子去踩气球，妈妈躲宝宝。



小叮咛：最后一定要让宝宝踩到，否则宝宝会很气馁的吆！


春天到啦，< br>正是宝宝进行户外运动的好时节。
蓝天白云下，
爸爸妈妈与宝宝一起做些帮助
宝 宝体能锻炼、
发展大运动的亲子游戏吧。
让宝宝在开心的游戏中，
学会抬头、
翻身、
爬行、
站

立和行走。妈妈们还等什么，带着宝宝一起玩起来。



1-4
个月

跟着青蛙学抬头



准备工作：草地、野外使用的垫子或者布单、红色小球。



游戏 儿歌：一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，呱呱，呱呱，对着天空望一望，对着妈妈笑
不停。



游戏方法：
将一块野外用的垫子铺在草地上，
妈妈背靠着树半躺 下，
让宝宝趴着斜躺在
妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头侧，唱着儿歌，吸引 宝宝抬头。如果宝
宝经过努力看到了妈妈的脸，妈妈就将脸碰碰宝宝的脸。



还可以用红色小球吸引宝宝的注意。
如果宝宝看到这个红球了，
很兴奋，< br>就将球拿回来，
轻轻地放在宝宝的手里，让他玩会儿，算是对他的奖励。



3-6
个月

旋转中学翻身



准备工作：草地、野外使用的垫子或者布单、皮球。



游戏儿歌：搓，搓，搓油条，滚，滚，滚油条，滚根油条黄焦焦。


游戏方法：
让宝宝躺在布单上，
爸爸拉住宝宝的两只脚旋转，
促使宝宝翻身，妈妈用手
扶住宝宝头旋转，作为辅助力量，促使宝宝连续翻身。妈妈边唱儿歌边做动作。想让宝宝自
己翻滚，妈妈可以把一个彩色皮球放在宝宝身边，让宝宝通过翻身去够取。练过几次之后，
宝宝 会较熟练地连续翻几个滚伸手把球拿到。



等宝宝大些时，妈妈可以画一 些苹果，剪下来，贴上少量双面胶，把这些
“
苹果
”
铺在布
单上，双 面胶的一侧朝上，让宝宝扮演刺猬在上面滚。滚完后，用镜子给宝宝照照，让他看
到自己的变化。宝宝身 上贴的苹果越多，妈妈就越要表扬宝宝。



5-9
个月

模仿中练爬行



准备工作：草地、小玩具。



游戏儿歌：两只老虎、两只老虎，跑得快，跑得快！一只没有耳朵，一只没有尾巴，真
奇怪，真奇怪！



游戏方法：
在干净的草地上或布单上，妈妈 先教宝宝屈膝跪起，撅起屁股，再用手在宝
宝腹部托一把，
用手掌顶住宝宝的左右两脚掌，使宝宝蹬着妈妈的手掌向前爬。
最好在宝宝
面前放一个玩具，吸引宝宝的注意力。然后，妈 妈也来与宝宝一起爬引逗宝宝来追。



妈妈还可以带上老虎的面具，唱着
“
两只老虎
”
的儿歌向宝宝
“
扑
”
过去， 宝宝会对妈妈突
然改变的表情和追逐的动作感兴趣。妈妈去捉宝宝，捉到宝宝后，挠宝宝的胳肢窝或后背 ，
逗笑宝宝，引导宝宝快速爬行。



10
月
-1
岁半

骑
“
马
”
练行走



准备工作：草地、牌子、木棍。



游戏儿歌：骑上我的小竹马，驾驾驾！哒哒哒哒哒哒哒哒，马来了！


< br>游戏方法：
爸爸和宝宝前后一排站好，宝宝拉着爸爸的衣服，
爸爸做
“
车头
”
，宝宝做
“
司
机
”
，然后由
“车头
”
领着走
(
也可以小跑
)
，一边走一边带着宝宝学 火车
“
轰隆隆
”
地叫。妈妈用
纸板做两个牌子，
上面分别写 着
“
红灯
”
、
“
绿灯
”
。
妈妈举 起
“
红灯
”
，
“
火车
”
停；
妈妈 举起
“
绿灯
”
，
“
火车
”
开始走。



除了开火车，还可以与宝宝玩
“
驾马车
”
的游戏：妈妈找一根小木棍，用卡纸做个马头贴
在木棍上，
让宝宝
“
骑
”
在马上，
一手握木棍，
一手做扬鞭状，
边唱儿歌边走动。
宝宝做 车夫，
爸爸与妈妈牵着棍子在后面，跟着宝宝走，假装坐马车。



1
岁半
-3
岁

追泡泡练跑步



准备工作：户外开阔空间、泡泡液、吹泡泡的工具、气球。



游戏儿歌：大泡泡，小泡泡，宝宝快来追泡泡。泡泡圆，泡泡亮，圆圆泡泡真好玩。



游戏方法：
带宝宝到户外去，
爸爸吹泡泡并给宝宝演示如何追泡泡并戳破泡 泡，
然后鼓
励宝宝和爸爸一起做。为吸引宝宝的注意力，
边吹泡泡，
边唱儿歌 。爸爸还可用气球代替泡
泡，拿着气球在空中放开，气球随风飘动，让宝宝追气球，并伸手拍击。





春季空气中的阴离子倍增，空气阴离子是
“< br>空气维生素
”
。宝宝在户外运动，可获
得较多的
“
空气维生素
”
，有助于提高生理机能。同时，户外运动可增强宝宝的体
能，提高肺活量和健康水平 ，让宝宝感受生命成长的乐趣。


跑步

父母和宝宝一起去 跑步，教给宝宝正确的跑步姿势，让他自由自在地奔
跑，使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐 趣，可以玩一些跑步游戏。
例如：父母当大马，宝宝当小马，跟着大马后面奔跑；或者父母当老鹰，宝宝 当
小鸡，老鹰捉小鸡。


蹦跳

蹦跳可以扩大关节 的活动范围，
有助于宝宝骨骼发育和身体的平衡协调。
两三岁的宝宝可以教他做
“小兔子蹦蹦跳跳
”
的游戏，在跳跃中既发挥了想象力，
又满足了表演的欲望，身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。
五六岁宝宝可以学
习跳绳。先是父母摇绳，宝宝跳， 再教宝宝独自跳绳，训练四肢的协调能力。


球类游戏

球 对于宝宝来说非常有吸引力，
因为它有着独特的特性，
能够滚动、
弹跳、转动。不要小 看这个小小的球，在宝宝们手中传来传去，既带给宝宝们无
比的快乐，又能够练习他们投掷能力，培养手 眼协调能力。


野外写生

拿出事先准备好的白纸，有多大 就铺多大，让宝宝们拿着蜡笔或者
水彩，随意地在白纸上涂画，画出他们所看到的一切，画出眼前美丽的 风景。如
果是用水彩让宝宝涂画，那么最好能够给宝宝穿上防水的外套或者围裙。


观察游戏

躺在草地上，数数白云有几朵；趴在草地上看看躲在草缝里面的小
蚂蚁。就是这么安静的游戏，就能够满足宝宝的好奇心。让孩子们聚在一起，说
说自己看到了什么，听听别人看到了什么，
既能够训练宝宝的语言表达能力，
又
有助于发展他们的交友 能力。


运动只要选一块平坦、相对松软地方，随时都能开展。幼儿在运动中 促进了
血液循环，改善了骨骼的营养，促使骨骼生长加速、身高增长，而身高是反映儿
童骨骼发 育的一个重要指标。
运动不仅锻炼了宝宝的体质与体能，
而且有利于良
好个性的培养。


春天万物复苏，生机勃勃，带宝宝出去走走，呼吸呼吸新鲜空气并接受阳光
的沐浴，不但可以培养宝宝热爱大自然的天性，也能增强宝宝的抵抗力。当然，
在外出时，一定要做好给宝宝保暖等等的准备工作哦！
一切就绪，
带着你的宝宝
融入大自然的 怀抱中吧




跟宝宝玩亲子游戏之户外版


《母婴世界》




外面的世界多么精彩！有新 鲜的空气、芬芳的花儿、可爱的小动物、友好的小伙伴，所
有的一切都激发了宝贝身上的游戏细胞。还等 什么，一头冲进游戏里吧！

84.
玩沙玩水



适合年龄：
1
岁以上



用具：各种玩沙玩水的工具



玩法：
在暖和的日子，带 小孩到沙滩堆砌不同形状的沙堆，然后在沙子里加进水，
看沙
子有什么变化。



宝宝学会
——
知道沙子的特性并能够发挥想象