你知道酸性体质的人有哪些特征吗

2021年1月26日发(作者：喻绍武)
你知道酸性体质的人有哪些特征吗？

自测一下你是酸性体质吗？





酸碱体质可以自测，不妨您自己自测一下！



目前，
国际上很流行酸性体质的说法，
并且在临床上有一些检测的方法。< br>主要从尿液
PH
值和体内碱贮备和二氧化碳结合率四个方面进行测试，通过人体中的PH
值来判断体质的酸
碱性。
PH
值达到
7
．
40
是最健康的身体，而低于
7
．
35
则表明体质偏酸。



但就记者了解到的国内情况来看，还没有哪家医院或体检机构可以进行这样的测试 ，有
关人士纷纷表示，这样的测试太过繁杂实在没有必要，也没有哪个人愿意通过这种测试方式
所显示的数据来判断自己的体质。何况，身体各器官的情况是在随时变化的，需要长期观察
检测，通过一 次的数据检测并不能判定就是酸性体质。



记者采访了多家大型综合医院 和知名的体检机构，负责人均表示，现在国内还没有通过
技术检测来判断酸碱体质。其实，临床也会通过 验静脉血、验尿，甚至检测呼出的气体来测
定酸性体质，但这种测定并不是针对一般人类似体检式的体质 检测，而只是针对重症病人，
进行肝、肾、肺部等内脏器官的酸性测试，为用药治疗做准备。



就此看来，一般人要想进行酸碱体质检测，并不能在仪器设备上通过数据显示，而 是只
能通过身体症状做自测。






“
酸碱
”
自测法



吴承翰介绍说，其 实，是不是酸性体质不妨来自测一下，做前提醒你哦，如果一半以上
你都满足，那你可就
“发酸
”
了：



1
．皮肤没有光泽，脸上容易长出不明物。



2
．早上起床精神不佳；容易失眠、早醒，睡眠质量不高；一上车就想睡觉。



3
．容易疲劳，稍做运动就觉得累，上下楼梯喘得厉害。



4
．情绪不稳定，容易发怒。



5
．容易得皮肤病，牙龈经常出血，外伤口愈合慢、易化脓，容易淤青。



6
．感冒、发烧频繁；有血压高、糖尿病、痛风等病症；胃肠功能紊乱，易出现胃溃 疡；
肝、肾功能不好。



7
．步伐缓慢、动作迟缓。



8
．常出现便秘、口臭现象。



9
．爱吃甜食，身体肥胖。



10
．汗脚，四肢容易冰冷。



11
．夏天容易被蚊虫叮咬。



熬夜易使体质变酸




晚上

1:0 0
以后不睡觉，
人体的代谢作用由内分泌燃烧，
用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量
在
12:00
以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量
吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸



时常交际应酬的生意人，通常寿命 较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上
8:00
再进食就
称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦 ，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，
处于休息状态，因此食物留在肠子里会变 酸、发酵、产生毒素伤害身体。


1
不吃早餐的人，体质会变酸



一天三餐中，早餐占了
70
分，午餐
0
分，晚 餐
30
分。可见早餐最重要，但许多人普遍
不吃早餐，

一早空着肚 子，
体内没有动力，
会自动使用甲状腺、
副甲状腺、
下脑垂体等腺体，
去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化



少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精 致的
食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便
秘。
因为精致食物缺乏纤维素，
会导

致肠子功能变差，
甚至萎缩，
你所吃的食物变成了毒素，
使你体质变酸，慢性病也开始。


强酸性


蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。




中酸性


火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、

马肉等。




弱酸性


白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。




弱碱性


红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。




中碱性


萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠
菜等。




强碱性


葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿 素，是不错的碱
性健康食品。

酸碱食物比例保持二比一


有酸味的食物，如柑桔、柠檬、苹果和醋，含有丰富的有机酸，有机酸的酸味醇和，与
其它味感特别是 甜味适当配合，形成独特的风味，为人们所喜爱。酸味还有营养学上的意义，
在消化道内，这些有机酸营 造一种酸性的环境，有利机体对食物中无机盐的吸收，使钙、铁、
锌等形成溶解状态的无机离子，容易进 入肠粘膜细胞，吸收率成倍提高，所以经常食用酸味
水果和品尝糖醋

类菜肴，有助于人体对无机盐的摄入。



人类血液的正常
PH
值为
7.4
，呈微碱性，这是机体各种生理活动所需要的最佳条件。可
是食物能影响血液的这一
PH
值，食物成分在体内参加新陈代谢反应后，如果生成酸性代谢产物，则影响血液
PH
值偏向酸性，这类食物被称为成酸食物，长期大量进食就有可能使血
液
PH
值保持酸性，形成酸性体质，不利健康。而酸性体质是导致亚健康状态的主要原 因，
据统计，有
70
％的疾病易发于酸性体质的人群。酸性体质的儿童，钙的消耗增加 ，龋齿发生
率高，烦躁多动，注意力不易集中，反应能力差，容易发生精神障碍，影响正常身体发育和< br>学习。



相反的一类是成碱食物，它们在体内生成碱性代谢产物， 能中和抵消成酸食物的影响，
使血液保持正常的微碱性，防止形成酸性物质。



成酸食物有大米、小麦、肉类、蛋类、食糖和酒等，成碱食物主要是海藻、蔬果、水果。酸味水果属于成碱食物，
这是食品化学上两个不同的概念，
水果含有的有机酸是碳氢化合物 ，
在体内氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，因此不是成酸食物。在日常膳食中，
不 爱吃蔬菜的人，摄入的多是成酸食物，逢年过节，美酒佳肴更是成酸食物，这对健康不利。



养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等成碱食物，使膳食结构中，成碱食物与成酸食物
保持二比一的格局，有利保健养生。



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