喝盐水灌肠排毒方法 喝淡盐水怎么排毒

2021年1月26日发(作者：方筠)
喝盐水灌肠排毒方法

喝淡盐水怎么排毒




喝盐水是一种可以起到非常好的清肠减肥效果的喝水方式，
这种喝水方式能够让你快速
的将体内的废物排出体外。那么，喝淡盐水怎么排毒呢
?
下面跟着小编一起来了解一下吧。

喝淡盐水排毒的方法



1.
准备工作



选择一个没有工作安排，
比较 清闲的周末，
这样就可以随心所欲的安排自己的时间，
起
床之后保持空腹状态，
将
20
克食盐放入
3000
毫升的水中，
配制成盐水，
虽 然看着好像是一
项艰巨的事情，但是尝一下，盐水有点咸，并不是太咸，也不是很难喝。可以分成几次将 这
些盐水喝下去，就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。



2.
喝盐水清肠排毒的具体做法



七点整，开始第一次 喝下盐水，计时开始，可以每次喝
200
毫升，每隔
2-3
分钟就喝一
次，当喝到
1000
毫升的时候，就会感觉到有点肚子胀，上腹部已经开始感觉到有一些蠕动
了。



七点十五分，这个时候可能已经喝到
1400< br>毫升了，这个时候可以放慢喝水的速度，胃
部已经被盐水充满，你会觉得水有一些咸，也会伴随着 轻微的恶心。



七点二十分，这个时候已经喝下
1800
毫升了，这个时候已经可以感觉到肠胃蠕动加速
了，说明清肠排毒已经即将开始了。



七点二十五分，这个时候可能已经喝下
2000
毫升的盐水了， 这个时候可能会产生轻微
的便意，这个时候需要停止喝水。



七 点三十二分，
这个时候肠胃的蠕动速度加快，
便意已经变得非常的明显了。
七点三十< br>五分，第一次排便可能已经开始了，排出的便便可能是水样的，较多，从此之后可能
2-4
分
钟就会排便一次，
清肠排毒已经正式开始了。
七点四十分，
这个时候可能 已经排便好几次了，
大便转为淡黄色，不会有明显的气味，腹胀已经获得了减轻，肠胃的蠕动速度逐渐的 减缓，
整个身体感觉到非常的舒服。



七点四十五分，
再次排便，
这个时候肠胃的蠕动速度变得慢下来，
产生了一些明显的饥
饿感。



七点四十七分和五十分，继续的排便，肠胃的蠕动速度减缓，清肠排毒基本上完成。



八点二十分，
开始像平常一样吃早餐，
可以吃一碗馄钝，
这个时候 可以去户外晨练一下，
这个时候最清爽的一天已经开始了。这个时候如果称一下体重，就会发现体重减轻 了不少，
而且没有任何的不适应的感觉。
如果想进一步的清肠排毒，
就可以隔几天再次 进行一次清肠
排毒。


早上饮用淡盐水的好处



早上喝盐水如参汤。
如果人体出汗较多，
可使体内部分钠离子、钾离子丢失 ，
产生低钠
血症或低钾血症。
这就需要补充钠和钾，
通常方法是多饮用淡盐水 和含钾较高的食品及饮料。



但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出 现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足
麻木等缺钠的症状时，
才喝些淡盐开水。
这 种被动补钠，
体内新陈代谢减慢，
肾脏负担加重，
往往起不到应有的作用。



如果人们主动补钠，
在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，
保证出汗后体
内钠含量仍基本符合要求，
可以维护细胞正常代谢，
稳定细胞内 外渗透，
调节体内酸碱平衡，
保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。



早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，
起到稀释血液，
增加 血流量，
预防脑血栓和动脉
硬化的功效。
晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的 好方法。
大量运动后喝盐水，
有
利于补充大量出汗丢失的钠，
能维持体内电解 质的平衡。
早晨起床也可以喝，
冬天天气干燥，
常常使人上火、便秘、消化不良。