嘴上火起泡怎么办

2021年1月26日发(作者：关伊彤)
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嘴上火起泡怎么办





一、嘴唇上火怎么办



1
、注意饮食



少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以 吃些苦瓜、莲子、菊
花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以
清淡为主， 多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上
火的食物。最好每天补充点维
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及
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。



2
、稳定情绪



除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定
情绪，不要过度悲伤、生 气，及早的排出压力，在生活中注意合
理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法< br>就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。



3
、保证睡眠正常



睡眠过少的人比较容易上火，每天 应保持八小时的睡眠，不
要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果
失眠，
应尽早处理，
不要让它持续发展下去。
睡眠质量也很重要，
不要再太吵闹的环 境下睡觉。



4
、锻炼身体


< br>身体弱的人也比较容易上火，
一定要经常锻炼，
增强抵抗力。
身体健康的同时， 也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改
善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和 其他