优生优育知识教案

2021年1月24日发(作者：韩笑)
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孕前优生知识讲座教案



怀孕

你做好计划书了吗？



有多 少人会在生孩子前做个计划书
?
看到这个问题，一定
会有人笑：“夸张，不过是生个孩 子而已，至于像做笔大买
卖一样吗
?
”然而，专家却要提醒那些小两口，想要生个健< br>康的孩子就得做好计划。



北京妇产医院主任医师王琪教授告诉我 们，在她们所做
的一项调查中发现，
100
对夫妇中有计划的妊娠的不到
50 %
，
大部分人都是等到怀孕后才来医院咨询，而这样就导致胎儿
容易发生出生缺陷。王 教授说，一个人从出生到她上学、工
作、结婚，各个人生阶段都是在父母的帮助下做好了充分的
准备，但恰恰就是在生育这样一个重要时段没有做准备。由
于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选 择或职位的升
迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不流产，这样就会导致
妇科炎症，甚至由于免 疫的原因而引发不孕症。此外，有的
女性为了工作将生育时间推迟到
35
岁以后，而高 龄产妇发
生出生缺陷的几率很高。因此，做好孕前计划对于职业女性
是很重要的。


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另外，由于事先没 有计划，当出现意外妊娠时女性却不
自知，结果导致不幸的发生。王教授讲了一个真实的例子，
有一位孕妇怀孕了，但她自己并不知道。当出现妊娠反应食
欲不振时，她还以为是自己的消化出了问题， 在做了消化道
造影后才发现是怀孕了。她选择了把这个孩子生下来。孩子
刚出生时并没有发现明 显异常，但没过多久就发现孩子患了
恶性淋巴瘤。最后，孩子夭折了。原来孕妇从停经那一天起
到第
8
周，接受放射性治疗都可能导致胎儿出现恶性淋巴瘤
或再生障碍性贫血。因此， 王教授认为，一对夫妇只要有正
常的生育功能，在无防护的性生活和无有效避孕措施的情况
下就 有可能怀孕，一旦月经未来就要怀疑是否怀孕，不要等
到确实知道是怀孕了才来就诊，要知道在不确定的 时间里很
容易发生意外。



其实，
在怀孕前做好计划并 不是很难的事。
王琪教授说，
在怀孕前，小两口应先到医院的生殖中心做个系统的全身检
查，医院可以从怀孕前
4
～
6
个月进行干预，并为夫妻俩指
导何时 才是最佳受孕时间。在怀孕季节上也应有选择，一般
以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸如流感等病 毒肆虐
的季节，而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更
多营养成分。还有，高龄产妇 分娩时产程会延长，产后易出
血，因此，生育时间最好安排在
25
～
29岁。王教授强调说，

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由于现在医院里 已经取消了婚前的系统检查，因此要想有个
健康的后代，孕前检查一定不能掉以轻心。













怀孕前的心理准备有哪些
?

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(1)
掌握孕育知识要学习和掌握一些关于 妊娠、分娩和
胎儿在宫内生长发育的孕育知识。

(2)
树立生男生女都一样的新观念。

(3)
保持乐观稳定的情绪状态。

(4)
生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

(5)
了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

(6)
要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。

(7)
心理上要重视产前检查，接受医生指导。

怀孕前的特殊检查：致畸五项

检查目的：

弓形虫、风疹病毒、巨 细胞病毒、单纯疱疹病毒及
B19
微小
病毒感染，在妊

娠最初3
个月内胎儿感染率较高，
容易引起胎儿畸形、
流产，
妊娠晚期可以引起 胎儿器官功能的改变，有的在分娩过程
中，还可引起胎儿出生后的感染。因此，孕前检查排除这些
病毒及原虫的感染，发现感染后进行有效的治疗是很有必要
的。


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检查方法：静脉抽血

检查时间：

孕前
1
～
3
个月均可

检查对象：

所有未准妈妈












怀孕前应该做的五点准备


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如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如
适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰 ，特别是注意
科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专
家认为，
上述 这些准备应当再向前推移，
尤其是在营养方面，
如果等到怀孕后才把它提上议事日程，可能会损 害到孕妇的
健康，给胎儿的发育带来消极影响。那么，在营养方面，怀
孕前要作些什么呢？
实现标准体重
；育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠
佳，易生低体重儿；过于 肥胖则易致自身发生某些妊娠并发
症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。标
准 体重的计算方法如下：
体重指数
（
BMI
）
=
体重
（千克）
/
身
高
（米），结果在
18
－
24之间，即为标准。据统计资料，
怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加
1
／
5
左右，孕前如果
体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，
使自己体 重达到标准值。

纠正营养失衡
；怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育
所需 的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀
孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也 可请营养
师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏
低的营养素。食谱要广，可 以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、
瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。饮料应低脂、
低 糖、低盐。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬

2
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菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品 和豆制品等。增加
运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥药，要避免
烟酒及咖啡因。补 充对胎儿发育有利的营养物质，如小剂量
叶酸
0.4
毫克
/
天，碘酸 钾（缺碘时补充），应在医生指导
下使用。













件事怀孕前务必做

10
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健康小生命的孕育并非仅仅需要
10
个月，怀孕前你的
身体越健康，
怀孕的过 程就越轻松，
宝宝出生后也会很健康。
那么当我们计划怀孕时，须做好那些准备呢？

以下
10
项让即将成为准爸爸、准妈妈的人作为参考

怀孕前务必做的
10
件事



1.
年纪



现今很多妇女在
30
～< br>40
岁之间生育，而生育年龄对胎
儿的健康确实会有一定的影响，尤其
35岁以上的妇女更要
特别留意，因为
35
岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，
这些都是必须考虑的因素。
不过现今科学昌明，
只要能有健康的饮食 及运动，年纪大的女性一样可以生下健
康的婴儿。



2.
身体检查



做一次全身检查，看看自己是否身体健 康、适合怀孕，
超过
30
岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。



3.
检查牙齿



在孕期进行牙齿 手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕
前最好能检查牙齿、
补牙或拔牙、
手术，
都可在怀孕前进行。


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4.
检查德国麻疹抗体



虽然德国麻疹不是 甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德
国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严
重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕
前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免 疫能力，没有
的话就要接受免疫注射。



提醒：接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。



5.
摄取叶酸



想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头 三个月摄取丰富
的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶
酸可帮助神经线的发 育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、
酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。



6.
减少咖啡因



咖啡、
茶、
巧克力 、
可乐或其它类似饮料均含有咖啡因，
为了避免对胎儿产生不良影响最好参考以下的标准：


每日不可摄取超过以下数量的咖啡因：
2
杯咖啡或
2.5
杯冲泡式咖啡、
4
杯中浓度茶、
4
杯热巧克力、
6
杯可乐。


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7.
远离香烟、酒精



如果你或你的伴侣有吸烟的习惯 ，请在孕期禁绝吸烟，
因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、
婴儿猝死等各 种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿
造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。



8.
慎用药物



很多药物都会对 胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食
任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用
口服避孕药者，要在停服二个月后方可受孕。



9.
适度的运动



适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助
于生产后身材的恢复。



10.
工作及生活规划



怀孕是 人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为
了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况 、
双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保母……
等等。就上班族的妈妈来说，怀孕 前先与上司进行沟通，将
怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自

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己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所 愿，同
意您在怀孕和产后继续工作。

怀孕前需要做什么调整？

提 到怀孕的话，很多年轻人注意孕前的自身保健。有人
问到，何时戒烟？吸烟、饮酒这两种生活习惯对于妊 娠来说
都是不利的，准备怀孕的年轻夫妻，不尽女性需要戒烟、戒
酒，其实，丈夫最好在怀孕前 三个月也应该少吸烟、饮酒，
尤其是一些烈性酒。除了吸烟、饮酒，其它方面还需要调整
吗？工 作或居住环境中如果存在一些辐射等危险因素最好
尽量避开。现在生活中确实工作节奏比较紧张，也存在 一定
的工作压力，但是刚刚
30
岁，这个年龄对于怀孕来说还是
比较适合的年 龄，
年龄不算太大。
如果对于自己的状况担忧，
应该先去医院做检查。一方面进行全面 的身体检查，另外，
还可以咨询心理医生，如果检查没有任何疾病，而自己的心
理压力很大，可 以通过和心理医生的沟通减轻自身压力。




怀孕前做好口腔准备了吗？


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“生个娃娃掉颗牙”这是老一辈人常说的话，虽然没什么
科学依据，却也道出一个事 实：由于准妈妈在怀孕期的各种
反应和饮食习惯的改变，很多准妈妈的牙齿容易受到损坏，
如果 不注意保护，甚至会出现宝宝出生后坏掉几颗牙的现
象。



小牙齿有大风险



2
个月前，肖女士正在生长的一颗智 齿经常发炎，虽然
时而疼痛，但忍忍也就过去了，所以她一拖再拖一直没去治
疗。可怀孕两个月 后，肖女士的这颗智齿的疼痛程度却愈演
愈烈，甚至到了难以入眠的地步。肖女士把心一横，决定将其拔掉。可医生却告诉她：孕期拔牙存在很多风险，必须等
到产后才能进行创伤性手术。这是肖女士 始料未及的。一颗
小小的牙齿和“怀孕”一相遇，怎么就能发生那么大的“化
学反应”呢？


为了减缓肖女士的疼痛，医生给她做了局部处理，而要
进行彻底的 治疗，还得等上个一年半载。在这期间，依照医
生的嘱咐，肖女士必须特别注意口腔的清洁。早晚刷牙后 必
须认真冲洗龈袋
(
见名词解释
)
，餐后要及时漱口，饮食上还
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要少吃油炸等刺激性食物。为了不让疼痛复发 ，肖女士要做
的功课比口腔正常的孕妇要多得多，这让她又后悔又苦恼。



据了解，智齿大多在
18
岁以后萌出，智齿在萌出过程
中，常常引起急、慢性 症，就是“智齿冠周炎”。智齿冠周
炎最易发生在
20~35
岁之间，而这个年龄段恰 好是育龄妇女
选择怀孕的年龄，所以孕妇很容易受“长智齿”的困扰。南
宁市妇幼保健院口腔科 医师何桂娟表示，要想防治智齿冠周
炎的发生，应在孕前将口腔中的阻生智齿拔除。



准妈妈最易出现口腔问题



王女士怀孕快
8
个月了，因为喜欢吃杏仁，平时经常用
牙齿咬杏仁的壳，最近她突然发现牙齿松动得厉害。可王 女
士不解，自己怀孕前也经常这样咬杏仁壳，并没有这种现象
发生，这难道和怀孕有关？



医生解释说，王女士出现牙齿松动，是由于准妈妈的口
腔卫生不良的 缘故。
准妈妈在怀孕期间，
由于钙质补充不足，
使牙槽骨质相对松软，牙齿与牙槽骨连 接的牙周韧带也会松
懈。一般情况下，孕妇口腔内的细菌约为正常人的
2.5
倍，其产酸菌的数量也比正常人高出
2
倍。如果准妈妈在孕期不
注意口腔卫生，牙龈会 有炎症出现，以至牙齿出现松动。


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除此之外，孕期容易患的口腔疾病还有龋病、妊娠期牙
龈炎、牙周炎、智 齿冠周炎等，但往往由于不重视，在怀孕
前没有得到及时的治疗，
而导致在妊娠期集中大爆发。
那么，
在这个妇女一生中生理和心理变化较大的时期，准妈妈应注
意哪些口腔问题？专 家表示，妊娠期妇女容易出现以下口腔
问题：



1
、孕 妇的内分泌系统的生理变化，如激素的改变，容
易使口腔软组织发生炎症反应，出现牙龈肿胀与炎症，医 学
上称为“妊娠期牙龈炎”。



2
、孕妇出现妊娠性呕 吐会使唾液酸性增加，导致保护
在牙齿表层的牙釉质脱矿，从而增加患龋病的可能。



3
、孕妇在妊娠期的日常生活不规律，饮食摄取的次数
和量均增加，以及偏 食等，再加上口腔卫生护理不及时，容
易造成孕妇的口腔抵抗力下降。



4
、妊娠期体质下降，疲劳，或妊娠反应太重，使有的
孕妇忽视口腔卫生的维护。


5
、智齿大多在
18
岁以后萌出，智齿在萌出过 程中，常
常引起急、慢性症，就是“智齿冠周炎”，智齿冠周炎最易
发生在
20~35
岁之间，而这个年龄段恰好是育龄妇女选择怀
孕的年龄，所以孕妇很容易受“长智齿”的困扰。