孕妇不能吃哪些食物？绝对不能吃的食物

2021年1月24日发(作者：韦述)
孕期之后以要孕妇遵循各种怀孕注意事项，
那是为了更好的孕育胎儿这个是谁都知道的。
孕妇不能吃
哪些食物对于正准备怀孕或者已经怀孕的你，
又了解了多少呢？要如何呵护胎儿，
怎样做才更有利于
宝宝的健康成长呢？首先，
孕妇饮食是个根本问题，
孕妇如 果不注重饮食营养，
容易导致胎儿营养不
良，影响健康成长发育。

其次，
如果是孕妈妈不忌口，
想吃什么就吃什么，
没有控制也不遵循孕期饮食原则，
是导致胎儿畸形
或者流产的罪魁祸首之一。所以说，孕妇饮食在整个怀孕阶段都是相当重要的。

孕妇不能吃哪些食物？有医学根据的饮食禁忌

1.
不要过量吸取维他命
A
。

孕妇摄取太多的维他命A
，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取
400-1250
微克的维 他
命
A
，其中猪肝含极丰富维他命
A
，孕妇切忌过量进食。

2.
要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长， 有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、
婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡 因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过
2
杯咖啡或
3
杯半浓茶。

3.
避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展 ，基本上是避免喝。
2
杯啤酒、或
1
杯
葡萄酒为极限。
>>>
孕期危害胎儿的
18
种食物

4.
避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令 孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的
情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分 娩时也会有困难。

过度油腻与刺激性的食物：
太油腻的食物不易消化，
加重 怀孕初期肠胃不舒适、
害喜的症状。
而刺激
性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，加重 怀孕末期的胃灼热感。



生冷食物或未妥善保存的调理食品：
勿 食生鱼片，
螺肉等未经加热处理的食物。
而买市售的调理
食品时，要留意贩卖场所保存 食物的温度，热食应保持在六十五。
C
以上，冷食则应控制在冷藏温度
七。
C
以下，常见有菜市场贩卖的熟食、或时下流行的寿司吧、通常无法得知制备时的流程及时间，
如 果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。



发霉的食物：
避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、
水果或脱水食品，
仅仅将发 霉部分去掉是不够
的，因为霉菌所产生的有害物质可以不可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。< br>
过度加工的食物：
加工食品往往添加了大量的盐和糖。
摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加
重高血压及水肿症状。
而过多的糖份例如碳酸饮料、
糖 果、
巧克力等是高热量却只有少部分营养素的
食物，会造成体重增加太快、超重的问题。除此之 外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制
造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否 过期。

酒精：
酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及
「胎儿酒精症候群」
，
包括低的出生体重且日后生长
迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为 了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。

茶：
由于浓茶中的单宁酸会与铁结合、降低铁的正常吸收率，
除此之外，
大量的单宁酸亦会刺激胃肠、
久而久之不仅铁的 吸收率发生障碍，
亦会影响其它营养素的吸收，
易造成缺铁性贫血，
所以孕妇还是少喝茶为妙
!


咖啡、
可乐等含咖啡因的饮料：
会 通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，
同时容易刺激胃酸分泌、
加重
肠胃不舒适症状。
且咖啡对烟、
酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇最好避免，
或选择无咖啡因的咖啡
或 以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是 最常见的反应之一，
给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良
好的防吐 作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

最佳饮料
< br>绿茶乃微量元素的

富矿

，
对胎儿发育作用突出的锌元素就是其 中一种。
根据测定，
在食谱相同的情
况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达< br>14
毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿
茶可防贫血。

最佳防早产食品