宝宝学翻身智能运动大训练(3-6个月)

2021年1月23日发(作者：韩其为)
宝宝学翻身智能运动大训练（
3-6
个月）


翻身是继抬 头、挺胸动作后的又一个新动作，也是宝宝的第一个移动手段，
为此不少爸爸妈妈都迫切期待着宝宝这第 一个大动作的到来。
然而，
当宝宝真的
开始学翻身了，很多妈妈爸爸们往往又会措手不 及，不知道该如何帮宝宝一把。

其实，一些经验丰富的老爸老妈说，翻身虽然是宝宝的第一个 大动作能力，
但也是急不来的，
因为宝宝翻身的时间是因人而异的，
翻身的状况也是由 多方面
因素决定的，
因此，
年轻的爸爸妈妈们应根据自己宝宝的实际能力，
合 理地帮助
他进行翻身练习。

年轻爸妈须知

宝宝的动作智能的发育 不是杂乱无章的，
是循序渐进的，
而且遵循着一定的
规律去发展，
并且还和大 脑、
脊髓和肌肉的发育有着密切的关系。
一些老爸老妈
说，小儿运动发育的规律是先由 头部逐渐向下发展的，头部的发育领先于躯干、
四肢，比如，先能抬头，两手取物，然后翻身、会坐、直 立、走路。因此，翻身
也是一个很重要的动作能力，
锻炼好了可以为宝宝以后的坐、
立 、
走打下良好的
基础。

通常，
宝宝在
3
个月以后 就能够从仰卧翻到侧卧，
而翻身动作是婴儿的第一
个移动手段，
而宝宝也因此能把他想 要得到的东西拿到手。
我们知道，
宝宝自出
生之后一直是仰卧的，只能看到上面的世界 ，而当他能翻身趴起抬起头的时候，
他就能看到完全不同的另一幅新鲜画面，
这时他就能够用同 大人一样的视线看这
个世界，这不但会拓展宝宝的兴趣范围，还有利于他各方面能力的发育发展。

宝宝在经历了抬头、撑胸训练之后，他的身体发育就日渐成熟，
3
～
4< br>个月
时，
宝宝就会开始有意识地翻身了，
大致顺序为从仰卧翻为俯卧，
再由俯卧翻为
仰卧。但是，宝宝翻身时，要借助头部、胸部、四肢等的力量，才能将身体翻转
过 来。
因此，
这对宝宝来说可谓是一个难度相当大的动作，
爸爸妈妈要让宝宝在
快乐中自然而然地完成翻身的任务，
那么，
就要耐心地引导宝宝地练习翻身，
助
宝宝成功翻身一臂之力。

翻身虽然只是一下子的动作，
可这对宝宝来说却是体能发 育成长的一个明显
阶段，因此在翻身之前，绝大多数的宝宝都会发出各种想要翻身的信号。所以，
细心的爸爸妈妈往往能看到宝宝要翻身的信号，
这时如果能及时的帮一把，
便会
使宝 宝更容易掌握翻身的要领。

1.
宝宝翻身信号一

如果你的宝宝，
总向着一个自己感兴趣的方向侧躺着，
这表明你的宝宝可能
有了翻身的意识，
只是还没有掌握翻身的要领。
那么，
这时你可以轻轻牵着宝宝
的胳膊，
往他侧 身的方向拉几下，
并教他如何转动腰部和屁股；
也可以在相对方
向用玩具逗引他，促使 小家伙勇敢地翻过去。

2.
宝宝翻身信号二

如果你的宝宝在仰卧 睡觉时，
总是将自己的小脚向上扬，
或者总是抬起脚摇
晃，
那么，
这 也表明小家伙有了想翻身的意识。
这是由于宝宝在一开始还不能很
好地转动腰，所以只是把脚摇 来摇去地，晃动身体。这时，你可以在他的小屁股
下轻轻推一把，小家伙便能够体验到翻过去的乐趣。< br>
3.
宝宝翻身信号一

如果你的宝宝在趴着时，
自己能够自 觉并自如地抬起头，
并且还能将头与胸
部都抬起来，
那么，
这说明小不点的颈 部和背部肌肉都已经很有力量了，
有足够
的能力进行翻身运动啦。这时，如果你也爬下来和宝宝 一起玩儿的话，那么，小
不点便会因此而喜欢上趴着，这就是说他离翻身不远了。

具体教育方案

3
、
4
个月的宝宝，身体各部分的发展日臻 成熟，会出现一些动作反应，跃
跃欲试地想来个“咸鱼翻身”，
他们往往先是尝试侧身，
现再试着趴下，
然后再
翻身平躺。可以说，从会抬头到会翻身，可以说每一个进步，都渗透着 宝宝的努
力和爸爸妈妈们的惊喜。

一些老爸老妈说，
平时爸爸妈妈在抱起宝 宝时，
最好能让宝宝与自己的身体
保持一段距离，而不要让宝宝紧贴着自己的胸部。之后，再不 断地与宝宝讲话、
逗他玩乐，吸引他看着你的脸，这样可以训练宝宝支撑

头部的力量，锻炼颈肌，可以帮助宝宝翻身。

如果妈妈能够细心观察，
留心 训练，
一定会让宝宝顺利地学会翻身。
细心的
妈妈会发现，
宝宝如果有侧睡的 习惯，
那么学翻身就比较容易，
这时你只要在他
的左侧放一个有意思的玩具，
再把他的右腿放到左腿上，
再将他一只手放在胸腹
之间，
同进轻托住小家伙的右边的肩 膀，
轻轻在背后一推小家伙就能翻过去。
以
后，不必再推动，只要把他的小腿放好，用 玩具逗引一下，小家伙就会自己翻过
去。

一开始，
训练宝宝的翻身动作，< br>要先从仰卧位翻到侧卧位，
然后再从侧卧位
翻到仰卧位，
一般每天训练
2
～
3
次，
每次训练
2
～
3
分钟即可。< br>具体可以参考以
下方法：

1.
亲子快乐翻身法

爸 爸或妈妈的先让宝宝俯卧在自己的身上，通过自己翻身来带动宝宝的翻
转，
这种亲子接触，不仅会让宝宝有安全感，
而且在共同翻转的过程中宝宝就有