孕产妇保健注意事项孕期保健误区

2021年1月23日发(作者：郝怀仁)
孕产妇保健注意事项

孕期保健误区


据调查数据显示， 有四成多孕产妇受传统不正确观念影响，盲从不科学的方法，
缺乏孕期保健知识，没有对孕产妇和婴儿出 现的非正常症状引起足够重视。专家
提醒，孕产妇保健要讲科学，千万别让谬论害了母子。


孕产妇保健的主要误区如下：

产前检查没用。

目前 ，很多孕妈妈忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重
视，拖延了病情。有些疾病， 如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自
我监护是完全可以做到早发现、早治疗。

怀孕不能吃药。

有的孕妈妈发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能 服药，强忍
硬扛。
实际上，
有病就得吃药，
在吃药前要咨询医生，
医 生可以根据用药的种类
(
性
质
)
、胚胎发育的状况、药物用量多少以 及疗程的长短等来综合分析，供孕妈妈及
家属参考。

口味得清淡。

有些孕妈妈在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋，饮食口味过于清淡，影响消化功
能。其实，孕妈妈每天 应保证足量的蛋白质及各种维生素，铁、铜、锌、碘、锰、
钙、镁等微量元素都应摄取。

剖腹产好。

不少孕妈妈心理上过分依赖剖腹产。其实，自然分娩是一种生理现象，创 伤小、
较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益。自然分娩的婴儿由于大脑
1
/
10
受到挤压，今后的智力发育会更好。

初乳不能喝。

有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养价值 很高，含
有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。

产妇要避风。

不少 人以为风是“产后风”
(
指产褥热
)
的祸首。然而，产褥热是藏在产妇生殖器
官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。
而且，夏日里 门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

越晚下床越好。

许多 人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床。一般情况下，产后
24
小时
就可在床 上靠着坐起来，第
3
天便可下床行走。

产妇应忌口。

产 后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足
身体的需要，也不利于乳腺 分泌乳汁。

汤比肉有营养。

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄 汤，以利于泌乳，但同时也要吃些
肉，肉比汤的营养要丰富得多。

鸡蛋吃得越多越好。

其实，产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。


孕妇生理健康保健


孕妇带来不适约
50
的妇女停 经六周左右出畏寒头晕乏力嗜睡流涎食欲不振喜
2
/
10
食酸食或厌恶 油腻恶心晨起呕吐等早孕反应多于妊娠
12
周左右自行消失早期妊娠
的另一特殊感觉尿 频妊娠
12
周后会自然消失同乳房会逐渐增大自觉乳房轻度胀痛
及乳头疼痛妊娠
18
至
20
周孕妇开始自觉胎动整孕期孕妇体重增加
12.5
公斤 左右
定期产前检查。月经规则的已婚妇女，月经过期
10
日或以上，即应到正规医院或
专门的妇幼保健机构进行检查，尿急、尿频、大便困难、腿肿、恶心、呕吐和宫
缩疼痛。对此， 孕妇要有充分的思想准备。一般分为孕早期、孕中期和孕晚期。
孕早期一般是指妊娠的前
3个月。在妊娠第
1
个月里，大部分孕妇不会有什么不
适反应和怀孕的感觉，但有的 会有类似感冒的感觉发生。怀孕的第
2
个月，孕妇
会感到身体有些发热、乏力，没有食 欲，想呕吐，乳房胀痛，腰胀，腰酸，白带
增多等，其实这些就是早孕反应。在怀孕的第
3个月，增大的子宫会压迫到膀胱，
小便次数随之会增多。直肠也受到子宫的压迫，会有便秘或腹泻现 象。腰部仍有
胀痛感，乳房更加膨胀。但食欲有所好转，体重开始增加。到孕中期时，孕妇的
子 宫有成人头那么大，乳腺迅速发育，乳房也随之增大。到妊娠第
6
个月时，孕
妇已经“ 出怀”了，腹部很明显地长大，此时能感觉到胎动。妊娠
7
个月时，腹
部继续增大，子 宫的高度已到了肚脐上方，肚子和乳房上会有紫红色的妊娠纹生
成。在孕晚期，即妊娠第
8个月时，胎动的次数越来越多，妊娠第
10
个月时，临
近分娩，胎动的次数减少， 子宫出现收缩，偶有阵痛感，白带增多。当阵痛感越
来越明显越来频繁时，孕妇应及时到医院检查，待产 。面对孕妇孕期的皮肤、体
重、骨骼等身体各方面的变化，孕妇孕期的生理健康保健显得尤为重要。
孕妇心理健康保健


怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式环 境都有所调整，孕妇在生活中保持
良好的心情，不要容易被烦恼的事情干扰，利于胎儿健康快乐成长。孕 妇的不良
3
/
10
情绪不仅与胎儿的畸形密切相关
,
而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。孕
妇的生理健康保健很重要。调整好自己的心态保持愉快的 心情对于妊娠引起的种
种不适要认识到这一种正常的生理反应如果不特别剧烈要有信心坚持耐受避免过< br>分焦虑更不滥用药物缓解症状。


孕妇生活常识保健：孕妇生活要坚持一 个生活规律，养成早睡早起的习惯。根
据中医师的说法，晚上
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点以前入睡，是最佳 的睡眠时间。每天保证睡眠时间
8
小时以上，让自己的身体保持在最佳状况中，养成良好卫生习 惯，养成回家时，
先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，预防感冒。洗澡用淋浴，时间不宜过长；做
适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质孕妇孕期吸烟
喝酒坏习惯这些都要禁 止，适当的进行运动，可以散步、游泳、练太极拳、做体
操等轻度运动，运动时间不用太长，半小时左右 即可。适当远离放射线、电磁辐
射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐 等含咖
啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。适量的运动有助
于增长体 力，有利于生产。了解一些孕妇的生活禁忌，孕妇该做什么不该做什么。

孕妇营养健康保健


孕妇的营养对胎儿及母体都是非常重要的。要生一 个健康的婴儿，必须要有一
个健康的母体。孕期要求有充足的营养，才能保证孕妇的身体健康和胎儿正常 发
育。否则，对孕妇而言易造成营养缺乏或过剩而引起一系列疾病。孕妇的健康和
胎儿的营养都 要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗
细结合，饥饱适度，不偏食不挑食所以 ，孕妇的营养对胎儿的发育是不可缺少的。
孕妇充足的营养是保证胎儿正常发育的关键，孕妇营养不良对 胎儿的影响很大，
有的甚至是致命性的，具体有新生儿体重过低，围产期死亡率高、先天畸形，报
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/
10
道较多的有孕早期锌或叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形；而在整个 孕期，为使
孕妇避免各种感染疾病，需依靠机体强大的抵抗力，而构成抵抗力的基础是营养。
更 进一步说，为了准备分娩时用力、出血、产后授乳和育儿等体力和营养的消耗，
从孕期开始蓄积营养，也 是非常必要的。


1
．如何推测预产期？



A
．按末次月经推算：



从末次月经的第一天算起，月 数－
3
（月份小于
3
或等于
3
加
9
），日数加
7
。
（农历日数加
14
）即为预产期的日期。如末次月 经为
96
年
10
月
3
日，预产期为
97
年
7
月
10
日。



B
．按初觉胎动日期：



最后一次月经不清楚或月经不 规律的人，上面的方法不可靠，就以母体第一
次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇）< br>，或加二十四星期（已有
分娩经历的产妇）
。第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感 到胎动，已有分娩
经历的产妇一般为十六周后会感胎动，但此法较不可靠。

推算预 产期的目的，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩
都算正常，及时，有计划地做准 备对您和胎儿都会有帮助。

2
．为什么要定期进行产前检查，何时进行产前检查？



为能及时了解胎儿的发育情况，您应定期按规定进行产前检查。若有任何异
常情况出现、胎儿即可得到 及时而适当的治疗和处理。

时间：孕期检查不得少于八次，自孕
8
—
12
周开始，孕
12
周到
28
周每月查一次，
28
周到
36
周每半月查一次，
36
周以后每周到医院检查一次。

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