张境原百科全说

2021年1月22日发(作者：苗地)

湖南卫视百科全张境原坐月子
+
月子餐内容

、【生小孩阶段】

1
、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头 洗澡后带着睡衣去
医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的
“
折腾
”
时间，减轻痛苦。

2
、顺产比剖腹产要好
—→
手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）

90%
剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧
—→
因为抵抗力不好

小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综
合的能力相对较差，而 且注意力不集中。

★
3
、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带

●
为什么要绑腹带？

子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去 支撑，便会自然下
垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰
的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，
给肚子回缩的时间。此外， 原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑
腹带来改善体型。

（注意：

只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不
需要人搀扶自己去厕所腰不疼】

●
该挑选什么样的腹带？【道具腹带】

质量好的白纱布，纱质须要，须 有高度的
“
透气
”“
透汗
”
，否则便会使腹长痱
子 或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。

长约个人腹围的
12
圈半，宽度约为< br>30
—
40
厘米。


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●
具体方法【请老师现场示范步骤】

●
捆绑和拆卸时间

1.
早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

2.
午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

3.
擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

4.
入睡前请将腹带拆下备用。

●
注意事项

1 .
腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使
用；
2.
夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，
则应更换更干 燥的，以维护身体卫生及健康。

【题板关于生产的误区】：

●
剖 腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓
准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实 顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。（通常医
院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么 来判断才是真正
脐带缠绕）

●
宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心 率不齐。其实，宝宝心率不
齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。

●
宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要
宝宝眼珠没有黄疸，都 是正常的。

、【坐月子阶段】

xx
：


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宝宝生下来就要坐月 子了，老师，坐月子到重不重要？很多人说不重要，
人家外国人都不坐月子啊！

xx
：

生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健 康状
况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废
物完全排出体 外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对
血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让 产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少
女般光泽且富有弹性。

正因为如此，坐月子可以治病：

可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白
等。

反面的例子：

国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有
“
坐月子
”
一词的翻
译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女 性千万不要
拿自己的幸福开玩笑！文清：

既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利 用坐月子治病。那究竟应该怎
样坐月子才算科学健康的呢？

xx
：

我们就要请为
5000
多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招
了 。

【出题板坐月子注意事项】

１、生完小孩之后要卧床休息
14
天
—→
除了吃放和上厕所之外，其余时间
均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫 收缩

（
14
天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸 疼留
下病根）


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2
、吃猪肝汤薏仁米排净
xx
的废物

3
、忌口：

●
千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了 ，张老师介绍补救措
施，三天之内赶紧补救还有效果）

●
忌口：

不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁
动，不能静心休养。< br>
●
洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子 理论是可以洗头洗澡的，只
是不能用阴阳水洗
(
指的是没有开过的冷热混合水，因为水 没有烧开所以有可能
带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入
产妇身体引起后患
)
，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗
澡或 洗头。

●
不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担

4
、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节
是打开的所 以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）

5
、坐月子时如果身体浮肿
—→
红豆粥【道具示范已经做好的红豆粥】（肥
妈补充也适用老人身体浮肿，老师赞同成龙非 常喜欢这种粥）

关于母乳喂养】

●
为什么要母乳喂养？

【出题板母乳喂养的益处】

营养更丰富因为普通牛奶只有
48
种营 养物质，而人的母乳有近
490
种营养
物质每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝 宝在妈妈肚子里九个月已经完
全适应了妈妈的体质


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剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养因为宝 宝骨骼等都发育不完全，更需
要母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好

母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌

母乳喂养可以治好乳腺疾病

●
妙招为产妇催奶

【题板催奶妙招】

妙招一热毛巾敷产 妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就
做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方法 能有效治疗乳腺炎，而乳
腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，
“
痛的时候如火烧，连碰到衣 服都痛
”
）【互动
环节采访现场被护理过的妈妈】

妙招二花生猪脚汤
—→
具体做法（一定要去掉花生中间的
peiya peiya
有毒
很苦）妙招三芝麻油鸡
—→
具体做法

●
母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，然后示范正确】

【出题板
xx
喂奶误区】

误区
1
以为自己没有母 乳其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。误
区
2
小孩生下来第一天就喂奶其实小 孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小
孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需 要用白开水来
清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。

（肥妈不接受）肥妈：

我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心疼！

误区
3
担心宝宝饿喂奶过多其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻
璃球 大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要
50
毫升第二天
190
毫升第三天
310
毫升【道具有刻度的三个奶瓶
50
毫升190
毫升
310
毫升具体多少】


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