温度和人体健康的关系

2021年1月22日发(作者：喻忠桂)
温度和健康的关系

整理：魏风

把温度和健康的关系科学、明确、 准确的量化是从日本的健康专家石原
结实的《病从寒中来》一书中得来的。

石原结实 说：
50
年前，孩子的平均体温都在
37
度左右，成人的平均体温
在
36.5-36.8
度之间。

而现在，可能令你想不到的是，你的正常体温 已经不是
36.5
度了。现代
化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的 体温降低了近一度。
研究表明，体温降低一度，免疫力会降低
30%
以上，相反，如果 在正常体温
的基础上体温提高一度，免疫力会增加
5-6
倍。

人体 的理想体温是
36.5-36.8
度。
特别是
36.5
度
,
可以说是个分水岭，
低于
这个温度
,
身体的不适将伴随你的一生,
高于这个温度
,
你的一生将丝毫不用担
心健康问题
,
必将能生龙活虎的活下去。你若想随心所欲的活着
,
一定要保持
36.5
度的 基本体温。想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你
,
请把
36.5
度的体温作为你的努力目标。

石原说，你的身体有了问题，不要担心体重、血液和血压检查的结果 ，
请先量一量你的体温。看看你的体温是否降低了。可能你的体温只有
35
度左
右吧。低体温是诸多疾病的根源。

石原说：想要知道怎样才能改善身体状况，更加健康美好 的生活下去
吗？方法极其简单：那就是提高体温。石原推荐的提高体温的方法很简单：
早餐吃胡 萝卜苹果汁、喝姜红茶阳性食物，平时不吃寒性食物，坚持泡脚，
多运动等，
1-3
周 体温就可以升上来。

每个人的正常体温都有所不同，你是否想过体温和运动的关系？你的正< br>常体温和免疫力高低有关？是非常神奇的，它不仅能影响人体的新陈代谢，
还跟免疫力、自律神经 息息相关。要健康、要减肥，都得先调整体温。


一、体温对身体的影响


*
高体温对身体的影响



所 谓高体温，是在正常的体温范围内保持一个较高的水平，可不是让
你发烧！较高的体温对身体产生如下影 响：