常用训练监控生理生化指标

2021年1月21日发(作者：边疆)
表
1
常用训练监控生理生化指标

指标

监控目

的


功

能

来

源

一次或一组


可作为
100%
最大摄氧量强度以下

训练的强度定量指标，

对
100%
最大

摄氧量强度以上的训练只能定性分

析。

由心肌窦房

结发

出冲动，受交感

神经、迷走神经调

控，受呼吸等因素

的影响


动作的运动

心

率


强度

(
HR
)

阶段性训练


系统耐力训练后安静心率下降，

或同

样负荷的亚极限以下强度运动后即

刻心率下降或心率恢复速度提咼，

均

效果评估






说明心功能提高，有氧能力提高。



阶段性机能


短期内基础心率突然明显加快，

提示


状况评估



运动员不能适应当前训练负荷，机能


状态下降，如心率突然显著减慢，提




示可能有疾病的存在。


阶段性机能

血压


安静时血压升高

20%
左右，并持续

两天以上时，可能是机能下降或过度

疲劳的表现

血液对动脉壁

的压力，受植

物神经、内分泌激

素级血管内皮质

素等调节


状况评估

（
BP
）



运动时脉压差增加的程度比平时减



少或出现梯型反应、午无休止音及运



动过程中收缩压突然变化下降达




20mmHg
时，提示运动员机能状况





较差


一堂训练课


既能够反映训练负荷强度，也能够反

由骨髓、脾脏等造

映负荷量连续测定恢复期值可检测

血器官生成，受遗

一个小周期训练负荷的变化。一个小

传因素、蛋白与铁

周期训练后如果下降明显，说明运动

营养、
EPO
等激

员不能够适应训练负荷，下降超过

素的影响

20%
为过度训练的表现之一。


或一个训练

血红蛋白（
HB
）


日的训练负

荷







血液携氧能


男运动员血红蛋白低于

120g/L
，女


力



运动员低于
110g/L
时，可诊断为贫


血。男运动员血红蛋白达到

160g/L
，




女运动员达到
140g/L
时，最适宜发




挥人体最大有氧能力。


血液携氧能

红细胞系

力



大负荷训练后，数值下降程度与疲劳

水平呈正相关。另外，辅助血红蛋白

单位血液中红细

胞的数量、体积、

指标对贫血进行诊断与分析




血红蛋白含量

反映一个小周期或大训练周期训练


一个训练周

负荷大小。如一个周期的训练后明显

血清睾酮

(
T
)
期的训练负

下降，则表明训练负何过大，

运动动

荷

员不能适应；如不下降或下降幅度不



由下丘脑一垂体

—性腺轴调控，由

性腺和肾上腺分

大，表明运动员能够适应




泌


运动员恢复

能力评估

运动后恢复期，血清睾酮咼，表明机

能状态好，恢复能力强：血清睾酮低








表明机能状态差或恢复能力差




一个训练周


一个周期训练后，相同负荷运动时，



期的训练负




血清皮质醇浓度上升幅度下降，

是适


由下丘脑一垂体



血清皮质醇（
C
）





荷


应运动量的表现，表明训练负荷适

—性腺轴调控，

由



合；如上升幅度增加表明训练负荷过





肾上腺皮质分泌



大






运动员恢复


运动后恢复期，血清皮质醇持续偏



能力评估



高，恢复到正常水平时间长，表明机



能状态差或对负何不适应




一个训练周



反应运动员对一个训练小周期或大

代表身体合成、

恢



T/C


期的训练负



周期训练负荷的适应情况，升高表示

复状况






荷



适应良好，下降超过

25%
提示过度



疲劳



一堂训练课


随着运动强度增大血清肌酸激酶会

大强度运动或运


或一个训练



升高，反应一堂课或一个训练日负荷


动损伤造成骨骼



血清肌酸激酶


日的训练负

(
CK
)


强度的大小；连续测定恢复期值可监


肌细胞或心肌细



荷



测一个小周期训练负荷强度变化；

测

定次日恢复值可评定肌肉疲劳后的

胞受损、凋亡、

血


清肌酸激酶由及




恢复情况


细胞中渗透到血


肌肉损伤及


大幅度异常升咼表明有肌肉损伤，

连


液


恢复情况


续监测可反映肌肉损伤的早期恢复