月经期排污血食谱7款

2021年1月21日发(作者：聂海胜)
月经期排污血食谱
7
款

1
、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所
有的材料都放进去，
搅拌一下，
再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多
了。期间差不多要
40
来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2
、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各
1.5
钱，黄耆、玫瑰花、 桑叶各
1
钱，炒决明子、茯苓、枸
杞各
3
钱，麦冬
5
钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦
身之功效。

3
、山楂桂枝红糖饮

山楂
15
克，桂枝
10克，红糖
30-50
克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红
糖调匀，煮沸饮用。温 经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

4
、黑木耳红枣饮

黑木耳
30
克，
红枣
20
枚。
将黑木耳、
红枣洗净 。
红枣去核，
二味加水煮沸，
去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于 月经过多，贫血及身体
虚弱者。

5
、韭汁红糖饮

鲜韭菜
300
克，红糖
100
克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
温经补气。适用于气 血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6
、当归生姜红枣茶