排卵期没有白带拉丝-
第一周营养食谱（
08
、
9
、
1
—08
、
9
、
5
）
星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤
水果：桂圆
早点：豆浆、旺旺雪饼
午点：冰糖绿豆红枣粥
星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲
水果：苹果
早点：豆浆、达能闲趣
午点：
五香蛋
星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子
水果：西瓜
早点：豆浆、达能甜趣
午点：黑米雪糯粥
星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤
水果：哈密瓜
早点：豆浆、旺旺仙贝
午点：新美心蛋糕
星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮
白玉翡翠汤
水果：圣女果
早点：豆浆、达能佳钙饼干
午点：阳春面
第二周营养菜谱（
08
、
9
、
8--- 08
、
9
、
12
）
星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤
水果：哈密瓜
午点：黑米粥
星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤
水果：梨
午点：烤菜年糕
星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节
水果：
西瓜
午点：青菜胡萝卜泡饭
星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠
海带骨头汤
水果：苹果
午点：新美心面包
星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐
菠菜猪血汤
水果：桂圆
午点：皮蛋粥
第三周营养食谱（
08
、
9
、
16 ---08
、
9
、
19
）
星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲
水果：哈密瓜
午点：虾仁丝瓜粥
早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：红枣稀饭、肉包
青豆玉米
水果：圣女果
午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）
早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜
、冬瓜蛤皮汤
水果：苹果
午点：新美心鲜奶棒
早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤
水果：梨
午点：冰糖绿豆粥
早点：豆浆、饼干
第四周营养食谱（
08
、
9
、
22---- 08
、
9
、
28
）
星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、
雪菜土豆汤
水果：葡萄
午点：五香蛋
早点：豆浆、饼干
星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
水果：苹果
午点：黑米粥
早点：豆浆、饼干
星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片
水果：哈密瓜
午点：大白菜泡饭
早点：豆浆、饼干
星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤
（豆腐、黄豆芽、香菇）
水果：梨
午点：小米鸡蛋粥
早点：豆浆、饼干
星期五：中餐：土豆牛肉、
虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤
水果：圣女果
午点：新美心蛋糕
早点：豆浆、饼干
星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
午点：香
蕉
早点：豆浆、饼干
星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤
水果：白瓜
午点：百合莲子粥
早点：豆浆、饼干
第六周营养食谱（
08
、
10
、
6---- 08
、
10
、
10
）
星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、
水果：葡萄
早点：豆浆、饼干
午点：雪菜年糕汤
星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤
水果：苹果
早点：豆浆、饼干
午点：米馒头
星期三：中餐：馄饨
、
毛豆节
水果：贡梨
早点：豆浆、饼干
午点：冰糖红枣粥
星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠
、苦瓜小排汤
水果：哈密瓜
早点：豆浆、饼干
午点：新美心面包
星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤
水果：柚子
早点：豆浆、饼干
午点：瘦肉虾皮粥
第七周营养食谱
(08.10.13----08.10.17)
星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）
水果：苹果
午点：黑米粥
星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤
水果：梨
午点：刀切馒头
星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）
水果：桔子
午点：南瓜百合粥
星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤
水果：哈蜜瓜
午点：雪菜面条汤
星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤
水果：柚子
午点：新美心鲜奶棒
第八周营养食谱（
08
、
10
、
20-08
、
10
、
24
）
星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、
番茄蛋花汤
水果：梨
午点：烤菜年糕
星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤
水果：苹果
午点：赤豆绿豆粥
星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、
葱花猪血豆腐汤
水果：桔子
午点：新美心蛋糕
星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包
水果：圣女果
午点：青菜牛肉细粉
星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤
水果：柚子
午点：水果圆子羹
第九周营养食谱（
08
、
10
、
27
—
08
、
10
、< br>31
）
星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤
水果：苹果
早点：豆浆、饼干
午点：玉米粥
星期二：中餐：盐水虾
、花菜炒香菇、黄豆排骨汤
水果：蜜橘
早点：豆浆、饼干
午点：米馒头
星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基
水果：梨
早点：豆浆、饼干
午点：红枣粥
星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹
水果：柚子
早点：豆浆、饼干
午点：新美心小熊面包
星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉
、茭白目鱼丝羹
水果：冬枣
早点：豆浆
、饼干
午点：蕃薯粥
第十周营养食谱（
08
、
11
、
3---- 08
、
11
、
7
）
星期一：中餐：青菜白蟹羹、
油豆腐烧肉
水果：苹果
早点：豆浆、饼干
午点：莲藕百合粥
排卵期没有白带拉丝-
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