怀孕的人不能做的事情

2021年1月21日发(作者：张文慈)
怀孕的人不能做的


在孕期里，总会有这样或者是那样的事情是不允许做的 ，下面我们来一起看看那些事情孕妈咪一定不能做
……



准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜




孕妇角膜的含 水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至
最终导致失 明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。




如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜 上皮剥落。另外，一旦隐
形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。




准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅




据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为
61.4%
。弓形虫的幼虫 往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而
吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，< br>进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至
全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、 死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头
(
脑积水
)
或无
脑儿等 畸形。






准妈不能犯的傻事三：洗热水澡




高热可造成胎儿神 经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶
质细胞来代替。 这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力
差。


准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油




长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过 敏、眼球突出等。同时，
血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都 是没有好处的。有的胎儿生下时
已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间， 大量服用维生素
A
和钙制剂或含钙质的
食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。 如果因治病需要，应按医嘱服用。



准妈不能犯的傻事五：熬夜




生活作息正常，有助于 全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕
妇本身的生理和心理 健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半
身静脉回流不 佳，
容易造成下肢及会阴部之静脉曲张

与痔疮。
经常性的熬夜、
减 少平躺
(
最好左侧卧
)
的睡眠时间，
会使上述症状更加严重。


准妈不能犯的傻事六：擦痘痘药膏




痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素
A
酸类。杜鹃花酸与 抗生素类在美
国食品药物管理局
(FDA)
的怀孕分级中列为
B
级， 表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究
报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨 慎使用。而过氧化苯与维生素
A
酸类则属
C
级，表示动物试验有致畸
胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。



准妈不能犯的傻事七：睡觉窗户紧闭。




人入睡后， 如果门窗紧闭，不用
3
小时，室内的二氧化碳就会增加
3
倍以上，细菌、尘埃 等有害物质也会成
倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时 排出。


准妈不能犯的傻事八：染发烫发




现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管 怀孕，仍然穿
衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢
?
答 案是绝对不可以。




不但怀孕时，就是在准备怀孕的前
3
个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。因为这些产品
中的化学成分会阻碍 胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。但也不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以换
个清爽简单、 容易打理的发型，相信一样不会逊色的。



准妈不能犯的傻事九：穿高跟鞋




1
、一失 足成千古恨。摔倒是穿高跟鞋的危险之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，
行走不 便。
而高跟鞋的鞋跟一般均超过
4
厘米，
使孕妇身体重心抬高，
这样 ，
就容易跌跤，
导致足踝扭伤或流产、
早产。


2
、
加重身姿扭曲的负担。
孕妇为了整个身体的平衡稳定
,
迫使腰部脊柱的过 度前凸弯曲
,
形成了孕妇特有的昂头挺
胸突肚的姿态
,
这给腰背肌肉 增加了负担
,
造成孕期腰背疼痛。如果穿高跟鞋的话，就更加加重这种身姿的扭曲。
同 时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。




3
、伤害腹内胎儿。对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹 腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地
诱发胎儿的头位难产。同时腹部受到的压力会上升，使 血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，影响
胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影 响发育。




因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋， 或鞋跟高度不超过
3.3
厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与
胎儿的健康。




下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧：



花生



中富含
30%
左右的植物蛋 白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比，这些植物蛋白更易被人体
吸收，同时，花生还有 养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生吃或者煲汤用。



开心果



富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和
b
族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、
补益肺肾的功效，适宜生食。


夏威夷果



原产于澳洲，含有大量 的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素
b1
、
b2
、< br>b6
，其中富
含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同 时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能
有效调节血脂血糖，建议孕期女性直接食用干果。



松子



中富含维生素
a
和维生素
e
以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。榛子中富含不饱和 脂
肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。< br>


购买坚果最好是选有包装的，或者是去超市里选购，这样才有质量的保证 ，不然吃坏了肚子可是得不偿失！



这些坚果吃不得



坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显 示有可能诱发
胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。如果坚 果出现霉变或异味，
诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。



虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不 宜多吃。坚果类食品油性比较大，而
孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消 化不良。此外，不少干果在加工过程中，经
过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽 有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过
50
克，特别是经常食用者。





孕期恰当抚摸腹部让宝宝更聪明


胎教种类繁多，准爸准妈通 过抚摸妈妈腹部与胎儿交流，而准爸的参与更是尤其重要的。同时，也在锻炼宝
宝的触觉，使其更为灵敏 。因此，为了宝宝头脑聪明，让我们从抚摸胎教开始吧！



抚摸胎教是准 父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存
在并做出反 应。



怀孕
2
个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但 这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增
加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯 眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了
孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了 。



但是要注意，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的 关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉
快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也 显得尤为重要。

宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始



准爸 爸抚摩妻子的腹部，对于情绪容易陷于不稳定的孕妇，是一件让她感到舒畅的事。每天傍晚胎动活动较
为 频繁，是进行抚摩胎教的适宜时间。妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次
5-10
分钟。准爸爸在抚摩腹部 时，最好同胎儿拉拉家
常，这样效果更好。



在妊娠第
7
个月时，胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全
身，就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎
儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。



抚摸胎教可以 锻炼胎宝宝皮肤的触觉，
并通过触觉神经感受体外的刺激，
从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，
加快胎宝宝的智力发展
;
抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发 育。



经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻 身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发
育都能明显提前。



专家提醒：



抚摸胎宝宝之前，准妈妈要避免情绪不佳，应保持 稳定、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。进行
抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方 法，效果会更佳。





孕期饮食：孕育漂亮宝宝准妈饮食秘诀


俗话说：爱美之心，人 皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么
秘诀呢？



改善偏黑的肤色



有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素
C
的食物。



因为维生素
C
对皮肤黑色素的生成有干扰作用，
从而可以减少黑色 素的沉淀，
日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。



专家推荐：这类含 维生素
C
丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣
等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红
嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。



告别粗糙的肤质



如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维 生素
A
的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子
的皮肤细腻有光泽。


专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜 、水果、干果和植物油等。



培育光泽油亮的乌发



如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素
B
族的食物。



专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、 鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，
这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而 且光泽油亮。



提高身体的
“
海拔
”



如果父母个头儿不高，
应吃些富含维生素
D
的食物。< br>维生素
D
可以促进骨骼发育，
促使人体增高，
他的这种
效果尤 其对于胎儿、婴儿最为明显。



专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。