艾灸涌泉穴作用多多

2021年1月21日发(作者：党怀英)
艾灸涌泉穴作用多多

笔者近来观察很多病人，给病人使用艾灸涌泉穴后效果最明显的 就是
改善失眠
与
调节高血压
，同时对中风病人的
恢复也有良好的作用 。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。涌泉穴养生由来已久，至宋 代已广为盛行。在
《苏东坡文集》中就有这样的记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多 年安然无恙，面色红润，
腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以 汗出为度。之后，很多人仿效此
法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。涌泉穴又名地冲< br>,
为足少阴肾经的井穴
,
灸之可滋阴潜阳、宁
心安神
,
有引火归元之妙；且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

失眠，祖国医学称之为

不寐

相当于现代医学的

神经衰弱

。本症的病因很多
,
诸如情志内伤、思虑太过、房劳过
度、惊恐伤肾、饮食不节等
,
以 致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。

高血压主要是阴阳失衡所致， 调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热
下行，调和阴阳，使血 压趋于正常。

艾灸减肥穴位图



一、单纯性肥胖减肥取穴：

1
、

大椎。定位：第七颈椎 棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部
疾患有卓效。

2
、

腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不 平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精。

3
、

中脘。定位：在上腹 部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、
胃酸、哎吐等。< br>
4
、

关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹 部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治
疗
月经不调
、带下、不孕等。

5
、

居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主 治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有
促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。




操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时 间：
15-30
分钟
/
次，每天或隔天一次，
10
次为一疗 程。



二、实胖型
减肥
取穴：



1
、

关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强 腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平
衡，治疗
月经不调
、带下、不孕等。



2
、

大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛



3
、

脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开
1.5
寸。可 增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，
促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹 胀、便血、哎吐、水肿等有效。



4
、

三阴 交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症
状，均 有平衡作用，是女性的常用穴，对
月经不调
、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。



5
、丰隆。定位：

小腿前外侧，外踝尖上
8
寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼
（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主 治：

气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，
脚气
， 厥
头痛
，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘 嗽，大小便涩难。



操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上
穴位< br>上，
艾灸
时间：
15-30
分钟
/
次，每天或隔天一 次，
10
次为一疗程。


艾灸减肥具体操作方法

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸分为直接灸，间接灸，艾卷灸，温筒灸，无瘢痕灸
等，我们在艾灸减肥中实用的方法主要是用艾灸盒温灸，或者使用艾灸盒随身灸。

首 先将艾条点燃后火头向下插入顶管，然后找准穴位，选好部位，将双股橡皮带系在要熏的部位上，将灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力，以微烫而不疼痛为适中 ，
因为火力过小的话，穴位刺激不到位，会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒，外形分 筒体和持
柄两部分。筒体上下各有多数小孔，小孔可以通风出烟，下孔用以传导温热。内另有小筒一个， 可置艾或药物燃
烧。随着艾条的燃烧，阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透，有一种前所未有的温暖的感觉从 腹部直达全身。渐渐
地，背上的毛孔也会一一舒展开来，全身微微出汗，闭上眼睛，尽情的享受这种温暖 ，舒服的感觉。艾灸时间最
好控制到
15-30
分钟
/
次，每天或隔 天一次。



常灸三个穴

一生保健康

30
岁前灸
“
肺俞
”

年轻人户外活动较多，出汗 后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保
健意义。肺俞穴是肺 脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人
体第三胸椎棘 突下
,
左右旁开两指宽处。

具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感 到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农
历生日当天灸，小儿可灸
5分钟左右，青年灸
15
分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前
1-
2
天施灸。

30-50
岁灸
“
足三里
”

步入中年，生活稳定 ，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿
聚于中焦，大 腹便便就出现了。灸
“
足三里
”
能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加 能源，对全身各系统都有
强壮作用。

足三里穴：位于小腿前外侧外膝眼下
3
寸
,
胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。

50
岁后灸
“
关元
”

步入老年，肾气渐疲，元气 渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱
发白发等症状。《医 经理解》记载：
“
关元，在脐下
3
寸，男子藏精，女子蓄血之处。

人生之关要，真元之所存也。
”
该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使 用。

关元穴：位于下腹部、前正中线上
,
肚脐下
3
寸处。 艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为
1
日
1
次，亦可不拘时灸。


艾灸常用的保健穴

1
、神阙（脐中）

取穴：在脐窝正中。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期
“
凡用此灸，百病顿除，延年益寿
”
。明代《针灸集
成》也记述一老 者，
“
年逾百岁，而甚壮健
”
，原因是
“
每交（指春分、秋 分、夏至、冬至）灸脐中
”
之故。现代用它
调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预 防中风。

操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸
5
～
3 0
壮。关于壮数，《类经图翼》认为：
“
若灸三、五百壮，
不惟愈疾，亦且延 年
”
。可作参考。艾条灸，每次
15
～
20min
，以局部 潮红为度。

2
、气海

取穴：在腹正中线上，脐下
1.5
寸处取穴。

作用：培补元气、固 益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是
“
元气之海
”
，也是
“
男子生气之海也
”
（《铜人腧
穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫 力、延年益寿，改善亚健康状态。

操作：灸法：本法为主，着肤灸
5
～9
壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和灸
15
～
20min。


3
、关元

取穴：在腹正中线上，脐下
3
寸处取穴。

作用：本穴为历代重要的 保健益寿之穴。关元属任脉经穴
,
为足二阴与任脉之会
,
手太阳小肠的募穴。 具有温肾固精
,
益气回阳
,
培元固本
,
理气和血
,
通调冲任及强壮的作用
,
灸之能调整膀脱的张力
,
促进垂体性腺功能
,
提高机体免疫力
,
防病强身保健。《医经精义》有
“
元阴 、元阳交点之所
”
的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：
“
一年
辛苦唯三百（壮），灸取关元功方多；健体轻身无病患，彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如 何。
”
对
防治遗尿、遗精
,
习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年 保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸
,
药物
(
附子饼
)
敷灸
,
每次每穴
5壮或
15-20
分钟，灸至小腹温暖舒适
,
局部皮肤红晕发热为度
,
每日或隔日
1
次
,
每月灸
10
次。注意孕妇忌 用。

4
、天枢

取穴：在腹部，脐旁开
2
寸处取穴。

作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。

操作：灸法：艾条灸，雀啄灸
10
～
20min
。


5
、百会

取穴：在头部，当前发际正中直上
5
寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方法为：于前后正中线和两耳
尖连线的交点处取穴。（如上 图）

作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。近 年来还用于预防竞技综
合征。

操作：灸法：以艾条作温和灸或雀啄灸法。每次
10
分钟或据情况而定。

6
、大椎

取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。

作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作 用。现
代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高 机体抵抗力。

操作：灸法：艾条灸，温和灸
15
～
30min。拔罐：可用闪火法或抽吸法吸拔
10
～
15min
。


7
、命门

取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可 令病人正坐直腰或腑卧，先触到十二肋端，平移至脊柱中
点，其棘突间即为命门穴。

作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康状态及防治男性性功能障碍< br>等。

操作：灸法：
1
）着肤灸，灸
3
～
5
壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜；
2
）艾条灸，温和灸
15
～
20min
。

8
、肾俞

取穴：第二、三腰椎棘突间旁 开
1.5
寸，即命门穴旁开
1.5
寸。

作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

操作：灸法：艾条灸，温和灸
15
～
20min
。


9
、足三里

取穴：外膝眼下
3
寸，胫骨外侧的
1
横指。

作用 ：足三里是阳明胃经的合穴
,
为五腧穴之一
,
为全身最重要的强壮穴。具有健 脾胃
,
助运化
,
调气血
,
扶正气，补中
益气，增强 体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说卷二》云：
“
若要安，三里莫要干”
。现代临床
上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对循环、消 化、神经、血液及内分泌、呼吸等
系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。

操 作：（
1
）灸法：着肤灸，
3
～
9
壮，艾炷如麦粒至黄豆大 。艾条灸，每次
15
～
20min
。灸至局部有温热感出现
红晕为度
,
每日或隔日
1
次
,
每月灸
10
次。
10
、三阴交

取穴：内踝尖直上
3
寸，当胫骨后缘。

功效：健脾、益肾、疏肝、 调经血、主生殖。本穴对增进腹腔脏器，尤其是生殖系统健康，有较重要作用。可防
治男性之性功能障碍 、妇女之经带疾病。

操作：灸法：着肤灸，
3
～
7
壮，艾 炷如黄豆大；艾条灸，温和灸
10
～
20min
。


11
、涌泉

取穴：足底中线之前、中
1
／
3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。

作用：补肾壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。

操作：因本穴针刺剧痛，以灸为主 。灸法：艾条灸，温和灸
10
～
20min
。

12
、中极

取穴：在腹正中线上，脐下
4
寸处取穴。

作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。

操作：灸法：艾条灸，温和灸
10
～
15min
。


常见病艾灸时怎样选穴？

1
、肠胃不好
：艾灸足三里，神阙，中脘、脾俞、胃俞。

2
、肾虚
：艾灸肾俞、关元、足三里、八髎穴。

3
、大便 不爽
：艾灸（悬空灸）近
10
天肚脐和脐周、足三里。

4
、反流性胃炎
：化脓灸的方式在中脘穴、足三里、丰隆。

5
、胆囊息肉
:
艾灸关元、期门、日月、阳陵泉。

6
、扁桃体炎
：艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。

7
、 胃与十二指肠溃疡
：用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸。

穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上
4
寸处）、足三里穴。

方法：选 准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸
10
分钟，以穴位上皮肤潮红色为 度。胃痛
可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意 不可灼伤皮肤。

说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕 动弱者立即增强，胃不蠕动者开始
蠕动。


艾灸施灸手法的补泻

施灸手法，是补是泻也是很有讲究的。古人早就认识到了这点，在《针灸大成》指出：
“
以火补者，毋吹其火，须
待自灭，即按其穴；以火泻者，速吹其火，开其穴也。
”
意 思是说艾灸补益就是将艾点燃以后使其所产生的热缓慢
地传人体内，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴 位，其目的是使正气聚而不散，从而达到补其不足的目的，这
就是艾灸的补法。以火泻者，速吹其火，开 其穴也。意思是说艾灸的泻法是在艾点燃之后，不断地进行吹火，以