开穴减肥是减脂肪还是肌肉

2021年1月21日发(作者：乐朋)
开穴减肥是减脂肪还是肌肉


文章目录
*
一、开穴减肥是 减脂肪还是肌肉
*
二、减肥注意事项
*
三、如何运动减肥



开穴减肥是减脂肪还是肌肉


1
、开穴减肥是减脂肪还是肌肉



开穴减肥是通过疏通 经络
,
促进活血
,
加快体内脂肪代谢的
一种减肥方法
,并不需要封穴
,
另
,
不管是哪种减肥方法
,
之后不注意饮食都是会反弹的。
不运动不节食减肥最好的方法就是中医
穴位按摩。中医穴位按摩减 肥法只要你找对正确的按摩穴位
,
配
上正确的按摩方法
,
就能轻松燃 烧脂哦
!


所以开穴减肥是减的脂肪
!


2
、开穴减肥的方法有哪些



2.1
、旋揉肚脐周围减肥法



一手四指并拢
,
利用四指指腹稍微用力压
,
沿着肚脐周边左
右各揉
10
下 。



除了按摩
,
平时还应适当做运动
,
比如散步
,
可以根据自己的
需要
,
选择慢速、中速或者快速。散步 可以平和气血、舒活筋骨
,
为减肥打下长久的基础。



2.2
、按摩足三里减肥法



足三里穴位于膝盖外侧下 方一横指处
,
按摩足三里
,
可以防
治多种疾病
,
起 到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、
补中益气、疏风化湿、通经活络、减肥等作用。用指腹反 复按揉
此穴
100
次。


第

1
页



2.3
、压三穴减肥法



中脘穴
:
位于胸窝口与肚脐的中间位置
,
揉压此穴能够提 高
胃部免疫力和胃部蠕动力
,
加速减肥。



气 海穴
:
从肚脐往下一个横指的位置
,
按压此穴能够对精神
紊乱、忧郁 有很好的帮助。



关元穴
:
从肚脐往下三横指的位置。 按压此穴能够缓解腹凉
等寒体症。



三阴交位于内脚踝向上三横 指宽的位置。
常揉此穴对肝、
脾、
肾有保健作用。



3
、开穴减肥后的食谱安排



早餐
:9
点前结束



1
、豆浆
+
鸡蛋、酱卤都可



2、脱脂奶
+
蛋类
(
无糖酸奶
+
蛋类
)


3
、白豆脑
+
蛋类






午餐
:2
点前结束
:


中午选择方向
:
种类吃的越单一越好
!1
种素菜或
1
种荤菜或
2
种素菜
;1
荤
+1
素
;1
素
+1
种主食
(
免洗米干炒至黄煮米粥
),
一
次二 两为宜
!
炒米淀粉破坏
,
吃了不增肥
,
减内脏油脂
!


注意
:


荤菜不能与米粥同吃
!


荤菜不能红烧、

油炸、

煎炒
!

第

2
页